Folna kislina zanositve: dnevni tečaj na dan, ki vsebuje

Po statističnih raziskavah s pomanjkanjem tega elementa se sooča približno sedemdeset odstotkov žensk. Folna kislina je tudi znano, da več kot vitamin E, ki je vsebovana v človeških tkivih, predvsem v jetrih. Ta material ne more, da se kopičijo, zato je ključno vlogo odigrala svojo redno uživa. Folna kislina igra pomembno vlogo pri nastanku otroka DNK in omogoča celovit razvoj živčnega sistema. Prek sistematičnega uživanja tega elementa v celotni fazi načrtovanja drobtinice, in v prvih treh mesecih nosečnosti, lahko zmanjša verjetnost za rojstvo otroka z nepravilnostmi v možganih in spinalne razvoj kabla. Tveganje se zmanjša za približno petdeset do sedemdeset odstotkov.

Kako dolgo traja?

Strokovnjaki svetujemo, da porabijo vsaj štiri sto mikrogramov vitamina B9 dan. V tem primeru je treba sprejem začne približno en mesec pred začetkom aktivnega načrtovanja in ga nadaljevati, dokler se predstava ne bo zgodilo. Po potrditvi nosečnosti, lahko odmerek nekoliko povečal, nekateri zdravniki poklical na to številko od šest sto in osem sto mikrogramov folne kisline dnevno za sprejem. Vendar pa je količina tega elementa najbolje posvetovati s svojim zdravnikom.

Standardni tableta vsebuje En miligram folne kisline v različnih multivitaminskega kompleksne vsebine se lahko razlikujejo od tri sto mikrogramov in do en miligram. V skladu s tem, si lahko bodisi eno tabletochku priprave folne kisline ali multivitaminskega kapsule s pregledom odstotka vitamina B9 skrbno v njihovi sestavi. Ta odmerek se šteje, da je popolnoma varen.

V nekaterih primerih se lahko ženskam svetovati, naj sprejme do pet miligramov folne kisline na dan. Trajanje tega zdravljenja - od tri do štiri tedne. Enak znesek priporoča v primeru, da je zgodovina tega nosečnosti že dejstvo rojstva otroka z foliezavisimym prirojeno napako.

izdelki, ki vsebujejo

Folna kislina je prisoten v prebitku v lečo, in špinača in brokoli. Njena dovolj, da bi zelje, različnih citrusov in svezheotzhatyh sokovi iz teh sadežev. Prav tako je vitamin B9 najdemo v jagode in kivija, različnih zelenicah.

Vendar pa so številne študije nedvoumno potrdila, da je za optimalno prebavo bolje uporabiti sintetično folno kislino, kot da bi poskušali pridobiti potrebno količino tega elementa s hrano. Zato, čeprav s precejšnjo količino porabe hrane, zgoraj naštetih, je bolje, da napačno in še vedno vzeti B9 vitamina v obliki tablet.

To je absolutno ni treba bati prevelikega odmerka. Folna kislina ne kopičijo v telesu, saj je vodotopen elementa. Ko se pretirano vnos snovi v našem telesu, je pravkar prišel v urinu.

Kljub temu pa znanstveniki so primeri, ko še posebej uživanje velike količine folne kisline, za dolgo časa imeli negativen učinek na živčni sistem. Treba je opozoriti, da je treba negativni učinki, da porabijo več kot petnajst tisoč mikrogramov, v tridesetih sedemkrat dnevnih potreb za nosečnice.

Večina multivitaminski zdravilo vsebuje sredstva od osem do tisoč mikrogramov vitamina B9. Dolga poraba v višini folne kisline izraz ne povzroča prevelik odmerek droge. V primeru, da ste pomotoma pil več kot eno tableto na dan, da se vam ali vašemu otroku ne boli.

Zdravnik lahko priporoči porabijo večje količine folne kisline v prisotnosti noseče prekomerne teže, ter tudi pri določanju anemija povzročili pomanjkanje tega elementa. Prav tako se odmerek lahko poveča za vzporedno vnosu nekaterih zdravil, ki vplivajo na presnovo vitamina B9. Ta zdravila vključujejo Antikonvulzive, ki se uporabljajo v epilepsije zdravljenja.

V vseh teh primerih je največji priporočeni odmerek je štiri do pet tisoč mikrogramov, ampak tudi s tem dnevnim vnosom folne kisline, prevelik odmerek je nemogoče.

Dolgotrajno uživanje veliko količino vitamina B9 lahko opazimo znižanje vsebnosti vitamina B12. Zato mnogi zdravniki svetujejo, da porabijo obe snovi skupaj v zapleten način.

zaključek

Pogovarjali smo se o tem, kaj je folna kislina koristno za zasnovo, na dnevni tečaj dan, ki, če se ga vsebuje nobenih izdelkov. Lovljenje nosečnosti načrtovanja morajo biti prepričani, da jemljejo folno kislino, pomaga, da ima zdravega otroka.