Natančen način dan pomaga, da ne bi izgubili obliko

Ženske, ki so razvili vseživljenjskega vztrajno navado spanjem in vstajanje ob istem času, še manj verjetno, da trpijo debelost. Publikacija "The Telegraph"Objavljeno rezultate študije, v kateri so sledili strokovnjaki za tri sto žensk od 17 do 26 let. Znanstveniki so ugotovili, da je to strožje ženske natančen čas na dan pred spanjem in zbudi, manj prekomerno telesno težo se zdi.

Ugotovitve znanstvenikov, ki nimajo spanja ima neposreden vpliv na verjetnost debelosti, je bilo objavljenih več kot enkrat. Še posebej, zdravniki popolnoma protestirali tezo, da je pojav prekomerne teže dolgo sanje. sicer ne dobi dovolj spanja To povzroča okvare delov možganov, ki vplivajo na apetit osebe. Že devetih človeški živčni sistem preklopi v počitniški način. Torej, tisti, ki so aktivno delajo šele po polnoči, zelo pogosto čutijo potrebo, da nujno nadomestilo izgubljene kalorije.

V nedavni raziskavi so ocenjevali učinek na specifično spanjem organizma. Zahvaljujoč posebni napravi, ki sledi, ko oseba zaspi in ko se je prebudil, so raziskovalci ugotovili, da tisti, ki nenehno "premiki"Razpored spanja in vzpon na 90 minut in več, imajo več Visoka koncentracija maščobe v telesu. Ob istem času, niso opazili spremembe v urniku, ki je znašal največ 60 minut, povečanje maščobnih rezerv.

Po mnenju znanstvenikov, ki so opravili študijo, spanja vpliva na hormoni, določanje apetit osebe. Zato, da bi se bolje ohrani obliko mora skrbeti časa in kakovosti spanja - pojdite v posteljo ob približno istem času, spanje v tišini, temnem in zračnem prostoru.

Ob istem času, otroci, ki so debeli, ameriški raziskovalci priporočljivo spati dlje. Odvisnost je zelo preprost: več otrok bo spal, manj bo imel. Dokaži ponavadi pomagal študija, v kateri je udeležilo štirideset otrok 8-11 let. Strokovnjaki so razdelili otroke v dve skupini. Za tri tedne, vsak teden vsaka skupina otrok spremenil trajanje obdobja nočnega počitka. Izkazalo se je, da otroci, ki spijo 10 in več ur, minimalna količina hormona leptin, ki določa, da občutek lakote. Zato, otroci, ki spijo manj kot njihovi vrstniki, ali tisti, ki imajo slabo spanje, pogosto pridobiti težo.