Vitamini za moške, ko načrtujejo nosečnost

Pri ustvarjanju otroka sodelujejo, ne le ženske, temveč tudi moški. Zato je logično sklepati, da je treba pri načrtovanju nosečnosti človeka sprejeti tudi potrebne vitamin kompleks. Konec koncev, zdravje bodočega dojenčka je 50% odvisna od papeža.

Zakaj bi človek vitamini pri načrtovanju nosečnosti?

• Če je človek enotno krmijo, na primer, raje meso le, ali, nasprotno, samo zrna ali zelenjave, v njegovem telesu nedopostupayut potrebnih vitaminov in mineralnih snovi. Tudi, če je človek prisiljen biti na dietna hrana, vitamini v telesu, ne bo dovolj.

• Moški, ki kadijo, in tiste, ki pogosto omogoča sam za uporabo alkohol, nujno potrebno jemati vitamine pri načrtovanju nosečnosti. Konec koncev je bilo alkohola in tobaka izperemo iz telesa potrebne snovi.
• Če je človek videl pogoste prehlade, prisotnost virusa herpes, zato je znižala imuniteto. To pomeni, da je uporaba vitaminskih kompleksov med načrtovanjem nosečnosti je treba.
• Vnos vitaminov potreben, in če je človek bil kronične utrujenosti, utrujenost.
• Če obstajajo težave potenco, Seveda vitaminov lahko rešili ta problem. Poleg tega, uporaba vitaminskih in mineralnih dodatkov pomaga skoraj popolnoma izključiti možnost prirojene bolezni bodočega otroka.

Kaj vitamini, da bi moški pri načrtovanju nosečnosti?

Vitamini zelo veliko, da so vsi različni, imajo različne lastnosti in značilnosti. Nekateri vitamini so odgovorni za eno funkcijo telesa, medtem ko drugi - za druge. Ne jemljite nobenih obstoječih vitamine, misleč, da je bolje. Obstaja določen nabor vitaminov, ki so potrebni, da se moški pri načrtovanju otrok.

• Vitamin A. Pomanjkanje tega vitamina je opaziti v zelo redkih primerih. Zato se ne zahteva dopolnitev v obliki pripravkov. Vendar moramo biti pozorni na živilih, ki vsebujejo ta vitamin. Velika količina vitamina A v jetrih, mleko, korenje, oreščki, sir, jajca in rdeče sadje in zelenjavo.
• Vitamin B. Ta vitamin je odgovoren za normalno tvorbo živčnega sistema nerojenega otroka, ampak tudi izboljša telesno presnovo in neguje krvi s kisikom. Izdelki, ki so visoko v teh vitaminov, - meso, mlečni izdelki, stročnice, jetra, jajca, oreščki, banane.

• Vitamin C. Ta vitamin je v fazi načrtovanja nosečnosti, ima zelo pomembno vlogo. To preprečuje spremembo genetske informacije o DNK. Poleg tega ta vitamin je naredil krepi imunski sistem, povečuje vzdržljivost, pospešuje asimilacijo potrebnih elementov v sledovih, kot železo. Vitamin C je na voljo v naslednjih izdelkov: ribez, vse agrumov, brstični ohrovt, jabolka, por, koromač, kivi in ​​jagode. Če je človek, s katerim nameravate zanositi, ne kadim - dovolj odmerek vitamina C na dan - 90 mg. Če pa je prihodnji papež težki kadilec - je potrebno, da bi dobili vsaj 125 mg vitamina C na dan.
• Vitamin E. Ta vitamin opravlja nič manj pomembna od prejšnje. Vitamin E je lahko razvijejo zaščitni učinek na celice, da jih ščitijo pred vdorom prostih radikalov. Dnevna potreba moškega telesa z vitaminom E - 10ME. Izdelki v kateri je zadostna količina tega vitamina vsebuje: olja, maslo, mleko, jetra, meso, jajca in zarodki žit.

Glej tudi: Vitamin E med načrtovanjem nosečnosti.

• vitamin F. Drugo ime za ta vitamin - Omega-3 in omega-6 maščobnih kislin. Te snovi imajo ugoden vpliv na dozorevanja polnopravni sperme, ki spremlja plodnost. Poleg tega, medtem ko je v telesu, ta vitamin bistveno poveča možnosti za oploditev. Izdelki v kateri vitamin Fsoderzhitsya v dovolj rib in različnih morskih sadežev, še posebej sled, losos, postrv, sardine in tuna. Olje rastlinsko olje in laneno seme.
• Folat. Ta snov ni vitamin. Ampak to je zelo pomemben element v sledovih, ki je prepričan, da bi človeka in pri načrtovanju nosečnosti. Zadostna folata moško telo poveča verjetnost zanositve in zmanjšuje število spermijev z napačnim številom kromosomov. To pomeni, da je veliko boljše verjetno, da bo rodila popolnoma zdravega otroka.

Glej tudi: Folna kislina pri načrtovanju nosečnosti.

• Cink. Ta sled mineral tudi pomembno za moške v fazi načrtovanja nosečnosti. Prvič, cink je odgovoren za stanje las, kože, zob in kosti. Poleg tega, cink je odgovoren za pravilno tvorbo notranjih organov bodočega otroka. In še ena pomembna funkcija elementa v sledovih - Cink je neposredno odgovoren za sperme gibljivost.

Kljub temu, da ko se koristi vitaminov za moške načrtujejo nosečnost očitno ne mudi, da jih imenuje sama zase. Zato je najbolje, da gredo k zdravniku, ki se je teste, bo določil, da je treba za moške vitaminov in predpiše ustrezno zdravljenje. Če ne more priti do zdravnika, lahko kupite vitaminsko-mineralnih kompleksov, izdelane posebej za moške.

V tem primeru, če iz nekega razloga ne želijo, da bi vitamine, naj vsaj osredotočiti na izdelke, kot so svinjina, jetra, losos, govedina, tuna, fižol, sir, otrobi, oreščki in gobe.

Glej tudi:

• Vitamini za spočetja
• Vitamin izdelki med nosečnostjo
• Vitamini Merz: pregledi
• Duphaston pri načrtovanju nosečnosti
• Utrozhestan ali Duphaston, kateri je boljši? Komentarji
• Kaj Vitamini piti pri načrtovanju nosečnosti za ženske in moške?

Bodite zdravi, zdrava in pustite, da vam v prihodnje otroka!