Bazen med nosečnostjo

Sodobni zdravniki pravijo, da ženske, ki čakajo na rojstvo otroka, morali premakniti več. Pomanjkanje gibanja lahko vodi celo do grožnje spontani splav, močnejši obliki toksičnosti in šibkega dela. Zato je najbolje, da gredo v vodo. Zdravniki v zvezi s tem, so popolnoma v soglasju s seboj. Ne samo omogočajo ženska, ki sodeluje pri vajah v bazenu, ampak tudi z močjo in glavni zagovornik te priložnosti. Zakaj moram narediti v bazenu, in kaj točno bi bilo treba storiti?

Obstajajo tri glavna področja, ki so potrebni za nosečnice. To je plavanje, potapljanje in vodno aerobiko.

Plavanje za nosečnice

• Plavanje daje Nosečnice občutek lahkotnosti. To je občutek, ki je bila pozabljena v času nosečnosti. Sprošča in razbremeni noseča od vseh vrst stresa.
• Ko plavanje Poteka hrbtenice in razkladanje celotnega mišično-skeletnega sistema.
• Ko plujejo povečuje vzdržljivost ženske (ki v prihodnosti, bo to pomagalo pri porodu). To se zgodi, krepitev mišic prsnega koša.
• Porodničarji trdijo, da so te ženske, ki je med nosečnostjo, kopanje, v precej manjših primerov, trpijo zaradi pomanjkanja mleka. Skoraj nikoli težav z dojenjem.
• Ko navigacijo telo pripravlja na porod.

Potapljanje v nosečnosti

Potapljanje koristno, predvsem s psihološkega vidika. Nosečnica začne bolje razumeti otroka, ki celotno nosečnost je v vodi. Med potopi ženska vlaki vdih. In to, seveda, da bo prišel prav v času dela in aktivnega dela.

1. Če nosečnica race, dobi otrok uporablja pomanjkanja kisika. Dejansko je v bojih bo enaka. Poleg tega bo preprečevanje hipoksije.
2. Dokazano je, da otroci, katerih matere aktivno končal med nosečnostjo, hitreje mimo porodni kanal. Poleg tega, da so sposobna hitreje prilagoditi na okolje po rojstvu.
3. Povprečno trajanje bitki - ena proti ena in pol minute. Dobro, če je potapljanje lekcij, ženska nauči zadržite sapo v tem času. To bo zelo koristno med porodom.

Vodna aerobika med nosečnostjo

Vodna aerobika za nosečnice, se razlikuje od običajnega. Če je ženska noseča, skrajna poudarja, da se ne le ni potrebno, da so kontraindicirana. Vaje sestoji v tem, da boste morali hoditi v vodi, tek, dvigovanje kolena visoko, opravljajo gugalnice njegove roke in noge.

Zelo koristno narediti v vodi raztezne vaje. Topla voda naredi mišice bolj voljna.

Zelo koristno za usposabljanje v vodi znotraj stegenske mišice. Da bi to naredili, pojdite na steni bazena, vzemite letev, dvignite noge in jih razširil na največjo širino. Hkrati naj bi se naslanjati na stene noge. Lahko celo poskusite, da bi sedel na vrvice.

Toda, ali vseh primernih vaj v bazenu? Če ne opravlja nobene ekstremne vadbe, lekcije v bazenu so primerni za skoraj vsakogar. Ampak, pred začetkom obiska, je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom opazovanje nosečnosti.

Obstaja nekaj kontraindikacije za obisk bazena za nosečnico.

Kontraindikacije za obisk bazena med nosečnostjo

• Zelo močna toksikoze
• Splavov, ki so se že večkrat pojavili
• krvavitev iz maternice
• Krči po obisku bazena
• preeclampsia
• preeklampsije
• Tuberkuloza je v akutni fazi
• Različne bolezni krvi
• appendicism
• Bolezen v akutnem obdobju
• infekcijske bolezni

Kako izbrati bazen za noseča?

Prvič, ni treba iti v prvi bazen, saj je v bližini vašega doma. To je najboljša možnost - da izvaja v bazenu, ki se nahaja na šoli za nosečnice.

Najbolj moštva napolni v bazenu za nosečnice izvaja ali morsko vodo. Lepo bazen, kjer skrbi za njihov ugled, boste zahtevajo nujno zdravniško dovoljenje za sodelovanje v bazenu.

Še posebej bodite pozorni na inštruktorja, ki bo v prihodnosti, ga narediti. On mora biti previdni, poskusite, da poberem individualni program za vas. Poleg tega je potreben dober inštruktor, da vidite, kako dobro ste opravljati vaje. V tem primeru, je potrebno, da vas popraviti, in vam pokaže, kako.

Kaj naj bi v bazen med nosečnostjo?

1. Bodite prepričani, da je potrdilo zdravnika.
2. Kopalke. Če gestacijsko starost precej velik, ne boste želeli svoje kopalke. Morate kupiti kopalke večje.
3. Gume copate. Njihov edini treba utore. Tako boste preprečili padec na spolzkih tleh.
4. Brisačo.
5. Gel za prhanje. (Vse bazenih ima tuš, saj morate takoj sperite s klorirano bazenske vode).
6. Gume cap.
7. Lase (če ni določeno v notranji bazen).
8. Paket, v katerem boste dal mokre obleke.
9. Lahek prigrizek. To so lahko različni sadje ali pecivo, na primer. Prav tako ne pozabite vzeti s pitno vodo.

Zdaj ste pravilno pristopiti vprašanje dostopa do bazena za nosečnice. In tudi, da njegov obisk bo močno olajšala rojstvo vašega otroka!

Prižgite si rodila!