Beluši v Korejski retsepty.Skolko kalorij v beluši v korejščini?

Naj ta izdelek iz recikliranih poseben način soje in vode. Vsebuje tudi veliko vitaminov in mineralov. Jedi iz soje so koristne za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in krvnih žil. Visoka vsebnost polinenasičenih maščobnih kislin pomaga obnoviti zdravje teh organov in krepitev organizma kot celote.

Toda kljub vsem koristi špargljev, ki jih ne bi smeli zlorabiti. Pogoste uživanje soje ima lahko za posledico kršitev trebušne slinavke funkcije. Koristno je, da so ljudje, ki želijo omejiti meso in drugi. Proizvodi živalskega izvora, ali celo izključi iz prehrane.

Proizvod je sestavljen iz 40% iz beljakovin, 20% - rastlinskih maščob. Sojin beluši vsebuje veliko aminokisline, ki jih telo potrebuje. Vendar ni holesterol sploh.

Kalorij Korejski solata s šparglji je nizka. V povprečju je 105 kcal na 100 g izdelka. Kalorij, seveda, razlikujejo glede na to, katere komponente zmešamo z beluši. V tem primeru se lahko kalorij jedi se izračuna tako, posebna tabela.

Kako kuhamo šparglje v korejščini?

Najprej morate pripraviti suho torto mešanico. Cook ni zaželeno - sicer bo izgubila svoj okus in vonj, je mehka in neprijetno. Zato je najbolje, da vpijejo v sojino špargljev v hladno, čisto vodo in pustimo stati nekaj časa za oteklino.

Če je čas kratek, lahko zdravilo napolnjena z vrelo vodo za 1 uro. Nato prepustna vodo in beluši ohladi in iztisnite odvečno vlago. Po tem se lahko uporabljajo za pripravo različnih jedi.

Beluši v korejski receptih

Spicy marinirana beluši

sestavine:

1. Soja beluši - 500 g
2. Olje rafinirano sončnično - 6 žlic. l.
3. Česen - 4 stroki
4. Salt - 1 žlica. l.
5. Sojina omaka - 3 žlice. l.
6. Sugar - 1 žlica. l.
7. Igrišče poper (črni in rdeči) - okusa

Priprava:

• Beluši predhodno namoči v hladni vodi čez noč ali prelijemo z vrelo vodo za 1 uro, kot je opisano zgoraj.
• Sojina omaka povezavo rastlinsko olje, sladkor in sol. Dodajte česen prebresti tiska.
• Dobljeno zmes Ugurati beluši, dodamo rdečo in poper. Mešajte.
• Vztrajati v hladilnik za 12 ur. V tem času Fuzhi namočeno z marinado in pridobiti edinstven okus začimbe.

Solata z beluši in korenje

sestavine:

1. Soja beluši - 500 g
2. Česen - 5 strokov
3. Korenje - 3 kosi.
4. Rafinirana olja (sončnično ali koruzno) - 1 žlica.
5. lovorjev list - 2 kosa.
6. Kis (jabolčni ali tabela) - Člen 5. l.
7. Salt - 1 žlica. l.
8. Sugar - 1 žlica. l.
9. Piment grah - 7 kosov.
10. Igrišče rdeča paprika - po okusu

Priprava:

• Pripravljen beluši narežemo na tanke črte. Korenje naribamo (boljša uporaba korejski posebnega Rende za korenje).
• V globoki posodi zmešajte z beluši, korenje in spustili skozi česen tiska.
• Pripravimo preliv iz olja, sladkorja in soli. Postavite ponev na majhnem ognju, dodamo rdečo in sladko papriko, začimbe po okusu.
• Pri polnjenju se začne vreti, ga v lovorjev list, vlijemo kis in takoj odstranite iz toplote.
• Izpolnite omako beluši z zelenjavo, dobro premešamo. Strma beluši v hladilnik za vsaj 3 ure, vendar je jed bo veliko bolj okusna in dišeča, če vztrajajo 12 ur.

Solata redkev in šparglji z gobami

sestavine:

1. Beluši soje - 300 g
2. Vložena gobe (najboljše gobe) - 300 g
3. Redkev - 2 kosa. (Majhna)
4. Zelena čebula - 1 šopek
5. Sezamovo olje - 4 žlice. l.
6. Kis - 1 žlica. l.
7. Rdeča paprika v prahu - 1 čajno žličko ..
8. Koriander - 1 čajna žlička ..
9. Sol - po okusu

Priprava:

• Marinirani gobe, izpiranje pod tekočo vodo, da odstranimo sluz, narežemo na tanke rezine.
• Pre-namočeno beluše narežemo na tanke črte. sesekljajte tudi olupljen redkev.
• Povežite redkev in gobe, posolimo in pustimo stati 10 minut. V tem času, da se sok izprazniti, tako da mu ni dala solato vodena.
• Ko je sok odteče, dodamo na poganjek solato in narezano zeleno čebulo.
• V posebni posodi zmešamo sezamovo olje, kis (more nadomestiti limonin sok) in začimbe.
• Izpolnite omako solato. Strm v hladilniku za 3-5 ur.

Glej tudi:

• Kako uporabne beluši?
• Kako pripraviti šparglje?
• Kalorij kuhano korenje

Iz soje se beluši lahko kuhana veliko zanimivih in okusnih solat, ki razvejanosti in dopolnjujejo dnevno prehrano za praznični jedilnik. Med dieto uporabljate majhno količino špargljev bo tudi koristna. Poleg zelenjavnih solat, z lahko Fuzhi kuhamo in mesni jedi, dodajte jim piščanca ali svinjine. Tanke rezine beluši jedi poudarjajo okus riževih rezancev in fižola.