Osnovna šola: Zdrav način življenja

Začeli učiti otrokom zdrav način življenja starši morali motivirati. To je to in kako se lahko širi osnovna šola učencem zdravega načina življenja, saj lahko s tem prispevajo k njenemu domu, smo uredili medicsguru.ru mesto in pogovor danes.

Proces oblikovanja zdravega življenjskega sloga je treba določiti vsak dan doma. Mame in očetje, si oglejte sami! Ste lahko zgled za otroke? Ali vi sami radi, okoliško naravo vas? Ali ste zadovoljni z dejstvom, da živite na tem svetu? Če ste v dvomih v teh zadevah, potem je jasno določiti cilj, da spremenijo svoje vedenje, tveganje za zdravje od negativnih navad. Po vsem, kar potrebujete osebni primer pokazati svojega otroka, kako okrepiti in zaščititi njihovo zdravje. Le v tem primeru se bo naučiti razumeti vrednost svojega zdravja in drugih. Tam ne bo osebni primer - ne bo nobenega smisla v usposabljanje.

Starši bi morali upoštevati tudi dejstvo, da izobraževalno okolje dejavniki bistveno vplivajo na telesno in čustveno stanje otroka. Tezisno seznam, kaj mislim, govorim o vplivu na zdravje mladih študentov.

Pozitiven vpliv na otrokovo izobraževanje v šoli:

• v skladu z določeno dolžino zaposlitve in sprememb. Po 20 minutah se nauk izvedemo fizminutka.
• ustvariti pozitivno psihološko ozadje, demokratični slog komuniciranja.
• v skladu s sanitarnimi pogoji: soba je na sporedu med odmori, ustrezna osvetlitev, višina pohištva je pravilna, opazili temperature.
• Upravljanje porabe in raznolika.
• ste način vožnje.
• Stalno spremljanje zdravstvenega stanja.

Toda dejavniki, ki negativno vplivajo na zdravje študentov pri učenju:

• gibalne aktivnosti premalo učencev, tako da ni pomanjkanje gibanja.
• Programi usposabljanja so preobremenjeni - preobremenjeni in otroka možgani.
• Izobraževalna tehnologija se uporablja za škodo wellnessa - spet preobremenjena psihe.
• Nepravilna prehrana otrok - predvsem v šoli jedo hladno hrano. In tako v bližnji prihodnosti izzove gastritis.
• učitelj avtoritarnost, in kot posledica konflikta v dialogu, zatiranja psihe.

Glavni negativni dejavnik izobraževalnega okolja - pomanjkanje telesne dejavnosti otrok. Za nadomestilo za to, da lahko brez težav nadomesti pomanjkanje telesne dejavnosti, vpisati svojega otroka v športnem, igral z njimi v igre na prostem na sprehode, delaš vaje. Študent dan se mora začeti s zjutraj zabavno zaračunavanje. Samo sodelovanje z njihovimi starši, bo otrok lahko prižge pozitiven, napolni baterije.

Pomemben dejavnik - način dan. To je moč strogo na uro, vzpon je strogo naenkrat in odložite v 22 urah. Pomemben del dneva, poleg vadbe režima fizičnega je hrana.

Oblikovanje meni, združiti želje otroka in nasvete o prehrani. Upoštevajte, da je intenzivnost presnove v osnovnošolskih otrok zelo visoka.

Za krepitev imunskega sistema za izvajanje dnevni enourni sprehod na ulici, doma vključiti v prehrani vitaminskih jedi. Prav tako se je vsa družina preživeti protivirusna ojačitev tečajev folk pravna sredstva. Razložite otroku njihovega pomena za ohranjanje in promocijo zdravja.

Vitaminski pristojbine za mlajše učence:
• Jagode črnega ribeza in šipek (1: 1).
• Sadje Viburnum, ribez sadje in brusnice jagode (2: 2: 1).
• boki, brusnice jagode in listi koprive (2: 1: 2).
• koprive listov, ribez listi in plodovi jerebike (1: 1: 2).
• Rose boki, gorsko pepel sadje in maline (1: 1: 1).
Uporaba: 10 g zbiranje kozarec vode. Čir napolni za dve uri. Pijača 50, po uporabi za izpiranje ust, kislinski ne korodira zob.

V šoli pri pouku in domačih nalogah pri otrocih poveča obremenitev organa vida. Za izravnavo škodljivih učinkov in obnoviti vizijo pomagati mlajši študent zelenjavnih sokov, ki vsebujejo vitamin A. Vendar ne pozabite, da jih piti prikusku sendvič z oljem, ki vsebuje maščobe.

• Korenčkov sok se lahko uporablja z drugimi sokovi, medu in mleka.
• Korenčkov sok, peteršilj sok, zelena sok (3: 2: 1).
• Korenčkov sok, sok pese, špinača sok (3: 1: 1).

Borovnice ekstrakt izboljšuje ostrino vida. Naj otroka do 30 g kot preventivo. Za pravočasno zagotavljanje patologij v vašem študent letno posvetovati z okulistom.

Pogovorite se s svojim otrokom o človeški odgovornosti za svoje zdravje-dejavnikov, ki ga (alkohol, droge, kajenje), negativno vplivajo na - o pomenu telesne dejavnosti in kakovosti (vsak dan hodi, agility, fleksibilnost, vzdržljivost, itd) - za utrjevanje.

močno popuščanje izboljša odpornost proti mlajši študent bodo razvili škodljive učinke in reakcijski termoregulacija. V toplejših mesecih, je treba v čim večji meri uporabiti za kaljenje postopke. In v hladnem mora uporabiti douches, zračne kopeli, združiti bivanje v zraku z mobilnimi igrami. Ko kaljenje stopnjeval spodbudo. Bodite prepričani, da se upoštevajo posamezne značilnosti otrokovega telesa. Na srčnih bolezni, astma, slabokrvnost, se kaljenje ne izvaja, dokler niso pozdraviti. Preprosto razdražljivi otroci prikaže pomirjujočih zdravljenje (sponging, zračni kopeli) in kontrastne postopkov, primernih za tiste, ki so prevladovala procese inhibicije.

Izjemno učinkovite tradicionalne metode za utrjevanje koristno za mlajše študente:
• Douche, pršila, sponging.
• Dolgotrajna izpostavljenost na svež zrak.
• Sprejem zračne kopeli.
• Helioterapija, sončenje.
• Hoja bosi.

Seveda, ko smo začeli razmišlja, ne vpliva na večino vprašanj, zdravega načina življenja ni dovolj upoštevati, kakšno vlogo lahko igrajo osnovno šolo, kot institucija izobraževanja v to. Ampak to ni mogoče v enem členu - lahko posvetili celotno knjigo na ta pregled. Pomembno je, da vsaj nekaj materiala smo zajema in starši razumejo, da je v tej starosti otroka pravi odnos, se lahko oblikuje v svetu, ki ga je nato zaščite pred alkohola, mamil, kajenje, samomor. Za otroka, glavna stvar - ne opravljajo vseh teh pravil, ker je to potrebno in smiselno razumevanje, poroča spominu, ideja, da je treba za srečno življenje v prihodnosti upoštevati številne dejavnike, poskusite premišljeno približati "oblikovati" in ohranjanje njihovega zdravja!

Elena Sheina, medicsguru.ru