Polnjenje za oči v razredu

Intenzivno obdobje razvoja vizualnih človeških organov pride med prvih 12 let svojega življenja. In to je zelo žalostno, da je v tem času otrokove oči je še posebej težko breme, saj v tem času otroci preživijo dlje časa za učenje v razredu, na računalniku in branje knjig, ki povzročajo napetost na poveča oči.

Poleg tega lahko negativen vpliv na viziji otroka, in okužbe, poškodbe, okoljske razmere in druge dejavnike, ki vplivajo na zunaj. Kako lahko premagati problem zamegljen vid?

Najenostavnejši in najbolj učinkovit način, v tem primeru je vsak dan zaračunavanje oči v razredu. Seveda, ne bo odveč, da ga preživijo, in doma, vendar v šoli je pomembno. Konec koncev, je otrok stalno prebiva opoldne!

Polnjenje na izkušnjah oči

* Če želite odstraniti naprezanje oči, prosite otroke, da bi sedel na stolu in zaprite oči, medtem ko dlani, jih ne drobljenje. Nato jih prosite, da se sprostite, in gledal naprej ob istem času priprave v mislih nekaj lepega zase.

Kot rezultat, dnevno 10-15 minut te vaje bodo opozorilni znaki izboljšanja.

* To je zelo pomembno v času zaposlitve, pa naj gre za branje knjige ali najti računalnik, da kratke odmore. V tem času se lahko otroci vstati iz svojih stolov in hodi po razredu, ki s krožnimi gibi z glavo v smeri urinega kazalca in v nasprotju z njo vsaj 10-krat.

Potem pa od njih zahteva, enega po enega, najprej v desno in nato v levo roko, da bi poskušali doseči, da rame na nasprotni strani, potem pa stop, in narašča na njegovi nogi, vleči telo, še posebej glavo pokonci. Ta vaja pomaga sprostiti mišice oči, in obenem zmanjša napetost hrbtenice.

* Če so oči izpostavljene hitre utrujenosti, v tem primeru trajanja bo hitro utripala traja 1-2 minut, po katerem naj bi se zaprla oči in blazinice s kazalcem, da ga nežno masažo.

* Razviti sposobnost za enako dober pogled na predmete, tako blizu in daleč imajo otroci posojati roko pred njim, se je treba osredotočiti na kazalcem. Potem prosite mnenje prst prevedeno v objekt velikosti, ki se nahaja na razdalji, ki ni manjša od treh metrov stran od njega, in potem nazaj. Opravite izmenično z vsake strani večkrat.

* Ogledate si lahko tudi usposabljanje, ki ga izvajajo od naslednjih načinov: držijo stekleno okno kroga papirja, črni ali rdeči, s premerom približno 5 mm, naj otroci izmenično pred tem krogu na oknu.

Poglej kroga otroka bi morala biti približno dve minuti, potem pa se je potrebno obrniti pozornost na nekaj, kar še vedno nahaja izven okna in poskusite videti najmanjše podrobnosti o tej temi, kot je mogoče. Priporočljivo je, da naredite to vajo na dan za 10 minut.

* Naslednja vaja je treba storiti, medtem ko stoji. Za opravljanje vabimo otroke, da bi nudila roko pred seboj in gledaš kazalcem za 5 sekund. Nato počasi začne premikati s prstom na obrazu, medtem ko se ne jemlje iz njegovega pogleda. Zoom prst mora biti do trenutka, ko se ne bo začel razkol v mnenju. In na enak način, da se vrnete na roko na svoje prvotno mesto. Vaja prodelyvat 6-krat na dan.

Poleg opravljanja zgornjo vajo bi bilo treba izvesti tudi in preventivne ukrepe za preprečevanje slabovidnosti:

* Daj otroku večjo svobodo gibanja, da se jih vključi v športu in iger na mobilnih iger.

* Spremljajte svoje držo otrok, zaradi ukrivljenosti hrbtenice moteno prekrvavitev možganov in s tem izzvala poslabšanje vida.

* In ne pozabite narediti vsak dan z otroki na oko vaje lekcije!

Če želite ohraniti budnost in radost otrokovega življenja je potrebno samo slediti teh preprostih pravil!

Polina Nikolaevna, medicsguru.ru

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný