Kako ohraniti toploto v telesu v hladni sezoni

generiranje toplote v človeškem telesu je zaradi oksidacije prehrambenih snovi, postopku razpadnih proteinov, maščob in ogljikovih hidratov. Osredotočena na svoje energije se sprosti in se širi skozi telo v obliki toplote. Oglejmo si možnosti, ki so na voljo o tem, kako ohraniti toploto v telesu v hladni sezoni.

Eden od najbolj banalnih in preprostih načinov - je obleko topleje. Ampak, če si dal na veliko oblačil, se boste počutili neprijetno in hitro znoj. Mnogi s potenjem začeli sleči, z ulice. Tega ni mogoče storiti, si lahko sami izpostavljajte prehladi zaradi močnega padca telesne temperature. Da ne bi močno potiti, boste morali dati na količino oblačil v skladu s temperaturo okolice. Ampak, če se počutite, da ste dobili vroče, ko opravljajo nobenega dela, v mrazu ali pa samo v času aktivne hoje, zmanjša trud, ali gre bolj počasi. V obeh primerih je temperatura v običajnih oblačilih, boste znoj obilno, in zato ne bo treba sleči.

Dobra metoda je - utrjevanja, ki bo pomagala, da bo toplo v hladnem obdobju, vendar ni primerna za vsakogar. Ta možnost je na minimum, potreben volje in največ brez kroničnih bolezni. Ampak, če imate vso pravico, da ne zbolijo zaradi kroničnega bronhitisa, astme ali prehladi, kot si ti, je ta metoda primerna. To lahko začnejo s zjutraj dousing s hladno vodo, vendar ne pozabite, da je treba storiti vse postopoma. Celoten postopek se morate najprej imeti minuto, začnite z dejstvom, da je stojalo pod hladno prho. Karkoli iz kopalnice, brisanje brisačo in obleči. V poletnem času se lahko kaljenje poveča, kot tudi v zimskem času dial vrti počasi. Ta postopek se lahko ponovi 3-krat na dan, ampak samo zvečer pred spanjem ne gredo takoj v posteljo, je vaše telo navaditi na temperaturo v prostoru, in šele nato pod odejo. Kot je za to metodo, je seveda najbolje, da se posvetuje z zdravnikom. Ta metoda je razmeroma dobra, zaradi njega, bo vaše telo razvije odpornost na mraz in pridobiti možnost, da bo toplo v hladnem obdobju.

Za termoregulacije v telesu, da ne bo bolelo, da imajo dobro fizično obliko. Preprosto povedano, Telovadite. To je lahko jutranji tek, vadba, fitnes klubi, itd Če se dogaja, da zimsko vožnjo, si po nepotrebnem dal na kup oblačil. Obleka v športu, vendar ne preveč enostavno, kot je bilo že v tem članku omenjeno, se ravna po zunanji temperaturi. Med vožnjo ni potrebno za premagovanje razdalje pri visoki hitrosti, saj boste hitro utrudijo, in ustaviti v zimskem času za dolgo časa ni zaželena. Run enostavno in dihamo enakomerno skozi nos, je hladna sapa ne absorbira, lahko ujeti prehlad.

Na primer, usposabljanje elitnih ameriških posebnih enot imenuje "Tjulnji" je potekala v zelo težkih delovnih okoljih, ki vključujejo utrjevanje telesa. Fighter "pečat", lahko preživi v temperaturi vode, ki je blizu nič, nekje približno eno uro, tako da je izpostavljenost telesa povezana z njeno vadbo, ki pomaga, da ohranjajo toploto. Toda te vaje ne more stati vsak, ponavadi 100%, ki sodelujejo pri preskusih hranijo 20%, ostalo zaprto pot v teh elitnih sil.

Tudi za ohranitev pomembnega toplote v plasti telesne maščobe. Oseba, ki ima debelo plast maščobe običajno manj zamrzne ker maščoba sama energično snov in maščobna plast ščiti notranje tkiv prebijalni mrazom. Torej v smislu, maščoba je koristno, razen seveda, da je v telesu v zmernih količinah. Za vzdrževanje telesne maščobe je treba jesti visoko kalorično hrano, čeprav mnogi ne težijo, da je prekomerna telesna teža in koliko jesti, še vedno tanka. To je lahko zaradi dobre presnovo v telesu, je dejal, da tudi cigarete vplivajo na popolnost nasprotnem pomenu besede (kadilci omeniti). Torej, v tem primeru je treba povečati kalorično vsebnost živil v prehrani.

Druga možnost, da toploto v telesu - je lahko alkohol, da vidimo, da je res ali ne. Dejansko, ko oseba spije kozarec, drugo, težko alkoholnih pijač, postane topleje. To je mogoče videti enostavno, boste morali iskati na njegovo polt. Koža je roza, Ocrveniti nosu in licih. To je mogoče enostavno razložiti - povečanje toplote in dilatacija krvnih žil pod vplivom alkohola. Vse to je v resnici ni tako dobro, ko kri rogoz na kožo, se odvaja iz notranjih organov, da pustijo brez vročine. Koža na obrazu, kot pravilo, je vedno odprt in kri je treba nenehno ponovno segreje, da je preobremenjeno z nevarnimi posledicami. Zato ljudje v alkoholiziranosti zamrzne hitreje kot notranje organe in ude odvzeta teplonagreva, poleg alkohola ponavadi zmanjša kri.

Kot je za pijačo segrevanja v hladni sezoni, tako da ne bi bilo samo alkohol. Čaj ali kompot idealen jih dodate v medu, limone, ingver in cimet in bo odlično orodje za toploto. Lepo tone kave, vendar to ni za tiste, ki imajo bolezni srca in ožilja. Nekje iti, ne pozabite, da bi majhen termovko, samo poskrbeti za zimske čevlje, bi moralo biti toplo, ker so noge zamrznitev vodi do izgube toplote v telesu in na nevarnost prehladov. Bodite prepričani, preden greš na hladno, dobro jesti v zimskem času energije, porabljene v večjih količinah, zato je potrebno zalog. Glavna stvar, ki se spomnite, poskrbeli za svoje zdravje in da bo poskrbel za vas.