S starostjo povezane spremembe v telesni masi

Zagotovo, naslednja težava je znano, da je veliko: v preteklih letih, s starostjo povezane spremembe v telesni masi, so bolj vidni, in za vzdrževanje teže, ki jo želite, da bi porabili več truda, in včasih ves trud zaman. Znanstveniki ocenjujejo, da je, da je v povprečju 10 let življenja oseba dodaja 10% svoje telesne teže približno 5-8 kg. In s povečanjem teže pridejo takšne zdravstvene težave, kot so ateroskleroza, sladkorna bolezen, visok krvni tlak, bolečine v sklepih in v hrbtenici.

Po epidemioloških študij, pričakovana življenjska doba debelih ljudi, za 5-10 let manj kot ljudje z normalno težo.

Praviloma imajo posledice, in neuspešnih poskusov, da izgubijo težo. Pol sestradana diete udarec v prebavnem traktu in vodijo k razvoju gastritis in peptični ulkus. Prenajedanje in napake so nevarni na stanje trebušne slinavke in jeter.

Poleg tega, neuravnotežena prehrana, so pogosto vzrok za presnovne motnje, pomanjkanje elementov v sledovih in vitaminov. Veliko število neuspešnih poskusih za spopadanje z dodatno težo znižuje osebo samozavest, vzrok depresije in drugih psihičnih težav.

Torej, kaj je povzročil s starostjo povezane spremembe v telesni masi in ali so neizogibna?

Znanstveniki so ugotovili, da je v preteklih letih človek porabe energije, v povprečju enako 10% v 10 letih. Torej, če je iz navade poje enako količino hrane, povečanje telesne teže, se ne more izogniti.

Raziskovalci so opredeljeni in vrste porabe energije, ki se najprej zmanjša. Izkazalo se je, da je s starostjo zmanjšanje mišičnega tonusa in zmanjšanje porabe energije, povezane s mišične aktivnosti. Poleg tega spremembe, povezane s starostjo povezane s porabo energije za vzdrževanje telesne temperature.

Zdi se, da je vzrok starostjo povezane spremembe v telesni masi očitno: s časom ljudje porabijo manj energije. Ampak zakaj? Presenetljivo je, da tu glavno vlogo psihološke namesto fizioloških dejavnikov.

• S starostjo pride izkušnje. V preteklih letih se človek nauči izvesti vse ukrepe za bolj racionalno, brez razburjanja, gibi postali bolj natančni in točni. S praktičnega vidika, to je v redu, vendar pa je glede na telesno težo - to je slabo, saj vse dejavnosti zahtevajo manj energije.

• Izginja zanimanje za nove izkušnje. V preteklih letih, mnogi ljudje so začeli verjeti, da je vse, kar je poskusiti. Le redko zapustijo dom, stop za obisk razstave, gledališče ali kino, potovanja. Zmanjša čustveno zavezanost, novi ni daljše presenečenj. Kot rezultat, in zmanjšanje v tonu, ki je povezana s pričakovanjem novo, neznano. Spomnimo, da je mišični tonus - energija razdaja precej stvari. Da bi ohranili to traja vsaj tretjino vse energije, ki jo porabi ljudi. Poleg tega je veliko energije, moramo vzdrževati telesno temperaturo, kot je v jetrih in mišicah je treba pridobiti toploto. Mišični tonus in proizvodnja toplote sta tesno povezana. Spodnji mišični tonus, manjša količina toplote nastane v mišicah, kar pomeni, da mora oseba, ki obleko toplo ali jesti velike količine hrane. Le na ta način lahko poveča proizvodnjo toplote. Toda, kako med seboj povezani človeških čustev s presnovo? Izkazalo se je, da, ko gre za dobro razpoloženje povečano aktivnost simpatičnega živčnega sistema, poveča koncentracijo adrenalina in noradrenalina, hormonov, ki je odgovoren za povečanje mišične ton in intenzivnost presnovo maščob. Telo je nasičen z energijo, in ljudi, ki so pripravljeni za nov ukrep. Ko nasprotno situacijo, ko oseba ne veseli v življenju, aktivnost hormona adrenalina kapljice, zmanjša vitalnost in s tem sposobnost telesa za sprostitev energije iz maščob.

• Prijatelji se zmanjša. Psihologi pravijo, da so spremembe, povezane s starostjo se kaže v obliki postopno omejevanje socialnih stikov. V preteklih letih, ljudje so manj verjetno, da izpolnjujejo ljudi in prijatelje, se pogosto izogibajo intimnosti. Mnogi so posledica strahu pred novimi izgubami, za katere se zdi, da je neizogibna. Zato je duševno moč, ki je v mladosti preživel v drugo, in zdaj pridržane. Shranijo in energije, da bi bilo koristno za ta namen.

• čutimo undignified napora. V skladu z normami obnašanja sprejet v družbi, so ljudje začeli spoštovati "trdno" stil obnašanja, poskuša bolj temeljito zvok z močjo. To vodi k dejstvu, da je sedeči način življenja začne biti odobren na podzavestni ravni, in vsi poskusi obnoviti svoje življenje, začnejo premikati več morali soočiti z notranjo upornost.

• Vizualno zdi nepomembno. Večina mladih so pozorni na njihov videz, kot privlačnost pomaga izbrati vreden partner v življenju. Sčasoma, želja, da je privlačna veliko ljudi se zmanjša, saj je bil dosežen pomemben izbira.

• S starostjo se manj pozornosti s športom več - mir. Če primerjate, kako pogosto je večina od nas ni bilo skate ali smuči v povprečni starosti adolescence, Yves, morate priznati, da je šport v preteklih letih, porabili manj časa.

Torej, gre za zmanjšanje porabe energije kot človek odrašča. To dejstvo lahko vodi do povečanja telesne matere. Vendar pa praksa kaže, da je zmanjšanje porabe energije pogosto povezana s povečanjem njegovega vnosa hrane. In to se zgodi psiholoških razlogov. Kuhanje za večino pošteno spola je že dolgo vsakodnevna, rutinsko vajo. In ena prisotnost hrane okoli stimulira vedenje hranjenja.

Vzrok za prenajedanje lahko zmanjšanje telesne dejavnosti. Narava v nas, ki temelji na naslednji mehanizem: LIFE - je serija iskanj in jedo hrano, se ustavite v gibalne aktivnosti pomeni, da se ugotovi, da je hrana, je mogoče, da začnete obrok.