Kako priti v formo po praznikih

Zima je prišel, in s tem naše najljubše počitnice božič in novo leto. Poleg tega je že nekaj let zapored smo omogočajo več počitka. Med prazniki imajo ljudje dober počitek, pridobiti moč za nadaljnje delo in napredovanje, da bi dobili odgovornost za živahnost in pozitivna čustva, da urediti na živčni sistem. Tako mora biti, vendar, žal, niso vsi tako dobro počitek. Konec koncev, Novoletni prazniki - je serija dogodkov, na praznovanju: stranke korporativki, ki gredo na obisk sorodnikov in prijateljev. In vsi so dolgo praznik z obilnimi pijače in veliko različnih visokokalorične jedi. In kot posledica - pretirano prenajedanje teh živil, nezdružljive s seboj. In če pomislimo na neprespane noči novo leto, potem postane jasno, kaj se bo stres dobili naše telo, in, še huje, kot med delovanjem.

In kaj na koncu se je zgodilo? Tisti, ki so pili velike količine alkohola lahko povzroči dehidracijo, prenajedanje pojavi slagging črevo, se bakterije zaraščanje. Javijo kroničnih bolezni, kot so alergije, vaskularne bolezni, zmanjšane imunosti, dodamo utež v obliki maščobnih oblog. Vendar pa je, seveda, tisti, ki poznajo ukrep in nadzirali njihovo stanje v različnih situacijah. Na žalost, so v manjšini, ampak kaj pa je večina? Moramo hitro opomore, saj delo še enkrat in poglej, oz. Kako priti v formo po praznikih, preden odidejo na delo? - rešitev problema v tej publikaciji.

Za delo jutri. Kje začeti?
Večina ljudi verjame, da lahko skodelico močne kave zjutraj pomaga priti v formo, nevtralizirati prekomerno pitje alkohola, in tako v glavi vse zjasnilo in postalo veliko lažje. Vendar to ni res, in piti kavo preprosto ni potrebno, ker to poživljajočo pijačo, enkrat v telesu, dehidriranega alkohola, lahko povzroči tahikardijo. Pijte skodelico bolje čista voda, in potem zeleni ali zeliščni čaj. Še vedno je možno piti pomarančni sok ali negazirane mineralne vode.
Koža na telesu, tudi "utrujen" in zahteva vodno bilanco. Če želite to narediti, uporabljati vlažilna maska ​​in hladilno masko na veke. Ni potrebe, da bi čiščenje kože v tem stanju. Najbolje je, da bo toplo, a ne vročo kopel z dodatkom vlaži naravna olja in morske soli za tonirano. Po čemer kopel, uporabite piling telesa, še posebej dobre drgnite komolce, kolena, noge. Ti postopki bodo pomagali osvežiti kožo in izboljša krvni obtok, lahko uporabite tudi anticelulitno sredstvo. Uporabi hranljivo kremo na kožo na vratu in dekolteja.
Pred odhodom na delo po počitnicah, ne uporabljate dekorativne kozmetike. Nanesite na kreme za kožo in pustimo, da se na ulici, pa je hladno kroženje zraka se bo povečala in boste blush.
zahtevajo tudi skrb in nohte. Odstranite lak za nohte in da kopel, nato drgnjenje olje, namažite konec svojih sredstev za okrepitev.
Potrebno pred prvi delovni dan spanja zelo dobra noč. Če želite to narediti, prezračevanje prostora, mora vaša postelja je udobna in zgodaj spat.

Ste prišli na delo po počitnicah: kje začeti?
Ko prideš na svojem delovnem mestu po praznovanju novega leta, med drugim deluje gladko, brez nenadnih sunkov. Takoj Prikaži navdušenje na prvi dan ni potrebno, če ni potrebno. Za začetek urejen delovni prostor, zavreči vse nepotrebno. Potem se ukvarjajo v pripravi na delo, je mogoče, da pripravijo delovni načrt. Srečanje s kolegi in prijatelji, izmenjava vtise o novem letu in na vikend.
Poskusite postopoma gugalnico in ne mislite, da ste slab delavec. In če se prav čevelj in delo nujno, da si privoščite, napetostno stanje v telesu še več napora in potem lahko celo zbolijo.

Zdrava prehrana po praznikih
Za ponovno vzpostavitev in ohranjanje zdravja, potem ko so prazniki mimo, poskusite spremeniti prehrano vključiti živila, ki vsebujejo serotonina - hormona sreče in dobre volje. Jejte več piščančje jedi in morski sadeži, mlečni izdelki, oreški in najbolj priljubljenih izdelkov - čokolada, ki proizvaja material za dobro razpoloženje.
Hitro povečanje v telesu vitaminov in mineralov, ki jih lahko uporabite suho sadje, ohranjenih hranil. Tudi v suho sadje vsebuje koristne prehranske vlaknine in mikrohranila teh vrednostnih papirjev za obnovo telesa po prazničnem izobilju. Suho sadje je lahko kuhane kompote in čaji, so dodali v kašo, ali jesti kar tako, tudi izpiranje.
Od mastne hrane in mesa, je treba vzeti čas počitka ali vsaj zmanjšanje vnosa soli. Lahko jesti slano svinjske maščobe - zelo uporaben zimski maščobe, s črno kruha in zelenjavo večkrat na teden v majhnih količinah.

Hoja na svežem zraku
V zimskem času, saj vemo, da dnevnih urah so zelo kratki, in zaradi mraza, se trudimo, da gredo na prostem čim manj. Ampak, da bi izboljšali zdravje in dobili v formi, je zaželeno, da se sprehodite. Poskusiti moramo hoditi vsaj 30-40 minut. Če ne morete hoditi na delo in z dela, lahko greš v trgovino po jogurt ali sok, ki se nahaja stran od svojega doma.
Drug pogoj za odpravo zdravje -, da gredo v posteljo pravočasno priti v ritem življenja. Iz ritma napake lahko zmoti prebavni sistem, kardiovaskularni sistem, ledvice in druge organe.