Kako praznujejo novo leto in ohraniti zdravje

Kot otrok, obstajata dve najljubši praznik - rojstni dan in novo leto. V preteklih letih, prvi dopust preneha prosim, in to je razumljivo - rastemo, kar pomeni, da vsako leto smo bližje cilju življenja. Ampak to je druga praznik je ljubil skozi življenje. Verjetno zato, ker povezujemo veliko upov in sanj in otroci verjamejo, da se bo v letošnjem letu prinesel vse, kar sanjamo z novim letom.

Za ta praznik smo začeli pripravljati vnaprej - za nakup darila, krasijo drevo, nakup izdelkov in alkoholnih pijač. V vrveža težave, včasih pozabimo, da je praznik, zato ga moramo uživati ​​in ne pade od izčrpanosti in spet očitajo brez nog sem, da ni vredno, da tako "ubija". Torej, na predvečer tega dopusta, bomo dali nekaj nasvetov o tem, kako praznujejo novo leto in za ohranjanje zdravja.

Prvi nepozabno novoletni miza? To je pravica - obilo dobrot, ki so prepričani, da poskusite in ovrednotiti. Tudi če niste "vzpon", ampak izgleda tako Okusen je upreti se preprosto ni mogoče. Torej, zelo pogosto se spomnimo od novoletnih praznikov z značilnim "uuufff" in za dolgo časa ne moremo videti v smeri hrane. In v ogledalu, saj je oblika telesa prilagojena jedel jedi.

Ali še huje, naše zdravje nam ne uspe in ne uspe, ampak praznujejo novo leto in hkrati ohraniti zdravje ni preveč težko, da je dovolj, da v skladu s preprostimi pravili.

Priprave na počitnice

Redko kdo obrne praznujejo praznik brez napora. Potem pozabite kupiti nekaj, potem vnaprej, da zavre. Ja, in proces priprave prazničnih jedi je potreben čas, in če še vedno ni pomočniki, in čas se izteka, še enkrat jesti. Toda to je prva napaka.

Pomembno je, da imajo čas za čiščenje hiše pred prihodom gostov, služiti lepo mizo, in tudi make-up, lase in obleko v praznično obleko.

Vendar pa vam ne mudi, se prepričajte, da bo čas za zajtrk, kosilo in večerjo. Opomba ali ne, in vse tri obroke! Ali misliš, da, če imate čez dan, praznični obrok v tebi ne pride? In ne pričakujejo, da bi bilo dovolj, da poskusite jedi pred serviranjem. To ni hrana - na koncu boste sedli za mizo s praznim želodcem.

Če ni bilo ugotovljeno, prehrana, potem vsaj ne pozabi jesti. V nasprotnem primeru, vitek številka, lahko pozabite. Po kozarcu šampanjca, vina ali kaj močnejšega, prebudi apetit, ki ga ni mogoče nadzorovati, in da bo potrebno nadomeščanje, kar ga ne Doda čez dan.

rekreacija

Vaše telo je utrujen, tudi če ne mislim tako, in samo "razvajanje za boj." Obstaja 30 minut, da ga je ostalo - uleže, ali še bolje zadremal - v tem primeru lahko zabavali do jutra.

Nimate 30 minutah? Potem, preden se obleči za na dopust, vzemite izpiranju. Delam 10 minut, lahko vedno najdete (ne bo prepozno za sprejem h kralju). Tak postopek vas bo razveselilo, daje moč in svežino, razvedriti, in se lahko zabavate dolgo v noč.

praznična miza

Svetuje jedi za mizo Novo leto - to ni koristno. Konec koncev, vsakdo je pripravljen na podlagi nacionalnih ali družinske tradicije, in tudi na ta dan, mnogi si dovolijo "počitek", nato pa se bo miza počil z dobrotami, včasih ni zelo zdravo. Kljub temu pa je nekaj nasvetov (se nenadoma slišal), za tiste, ki želijo ohraniti možnost zdrave prehrane:

- Če recept ne predvideva obroke je majoneza, je bolje, da ga nadomestiti z naravnim jogurtom ali z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano. Kalorij obroki bistveno zmanjšala, in okus zamenjave, lahko celo zmagal.

- Ocvrti ali dimljeno meso ali ribe zelo težke hrane. Poskusite jih kuhana ali pečena v pečici. Jed ne bi izgubili, in okus ni vljudno, pre-marinirati v začimbah in ponudimo s pikantno omako.

- Če želite izboljšati prebavo in pomaga vaš želodec, dal na mizo, kolikor je mogoče s svežo zelenjavo in zelišča.

- Kot pravilo, predjedi, solate in glavne jedi sam dovolj hranljiva in visoko kalorično. In zato ne preobremenite želodec in celo nad visoko kalorično sladico, torte ali peciva smetano. Izberite recept, ki temelji na sadju, zato si ne ustvarjajo dodatno težo v želodcu in lajšanje se vračajo vitke oblike po praznikih.

hrana

Saj gre za ohranjanje zdravja, in nasvete, namenjene samo za to. To pomeni, da ne bi smelo biti na mizi počitniški je vse, kar bi morala, saj ni želel. Morate imeti nekaj iste vrste, za primer, če solate - pa pomeni le, če je meso, nato samo mesne jedi, itd S to izbiro sistema prebavnega hrane bo lažje delati, kar pomeni, da ste bolj verjetno, da bi se izognili napihnjenost, zgaga in druge težave na delu prebavnega trakta.

Če je sila, bo tam, in ne volja in upreti dobrote ni nobene možnosti, če pogosto vstati od mize in ples.

alkohol

Vsakdo, ki je seznanjen z alkoholom, je zelo blizu, potem je treba to poglavje lahko opusti, saj to ni nič novega, ne boste slišali. Za ostale, naslednje nasvete:

- Če ne želite končati počitnice osebo v solati ali blizu drugih keramika, med infuzijo alkoholne pijače, se prepričajte, da je stopnja ostala enaka ali večja. V primeru kršitve tega pravila ... glej začetek odstavka.

- Champagne res udari v glavo in ne trpijo motnje drugih tekočin. Torej, če ga pijete za počitnice, ki jih ne bi smeli niti znižanje ali povečanje stopnje, razen alkohola, relativno na pijačo. Enako velja za limonade, sadnih pijač in sokov. Najboljša možnost - to je navadno vodo ali vodo z limono.

Če je bil praznik uspeh, in se ne spomnite, kako se izvaja in s kom boste škripcih ali kislo zelje sok.