Postopek masaža proti osteohondroze

Osteohondroza - bolezen kosti vretenc, ki se nahajajo med diskom (ki delujejo kot amortizerji) in sklepov. Omeniti velja, da osteohondroza se začne že zelo zgodaj, da postane ena od najpogostejših bolezni. Razlog - v sedeči način življenja, slagging telo preko zraka, vode, hrane in lastne toksini telesa, ki nastanejo med kronično vnetje ne konča zdravilo. Kako izbrati tehniko masaže proti osteohondroze?

Vsaka masaža začne božal z rokami, drgnjenje, gnetenje prehodu na in konča kapi, tako da je na materničnem vratu osteohondroza začne božal z zadnji strani vratu sproščene dlani navzdol - od glave do ramen. Potem preživijo stran mel roke do konca mezincem ( "rezanje"), prvo desno roko, nato pa - levo. Nato vse tri srednje prste leve roke pod enakimi prsti na desni, ta naredi spiralno gnetenje vrat v isti smeri - od vrha do dna. Nato lahko spremenite položaj njegovih rokah. Po tem, poleg tega je položaj prstov se izvaja globoko gnetenje - stiskali mišice vratu, počiva svoje roke na ramenskega obroča (kjer naramnice vojske). Potem preživijo metode in stisnite mišice vratu, ki jih oprijemalne njihovo meso med palcem in kazalcem, tudi od zgoraj navzdol, najprej z desno roko, nato levo, in na koncu spet božal, ponavljanje vsakem obroku prvič na 20, nato pa narašča za 30-krat.

Za ledvenokrižnicne regiji

Self-masaža ledvenokrižnicne regiji potekajo v istem zaporedju: božal stransko rezanje - brušenje končni rok, vendar ga palce, globoko brušenje nasveti (celuloza), srednji prsti desne roke, pritisnete na njih z istim prstom leve roke. Potem, dajanje pest pest stiskanja dlančna površino desni členek do zadnjega pasu tnturacija držite gor in dol. Potem je pritisnil s konice sredinca na področju hrbtenice, potiskanje palce v pasu in nazaj kapi.

Začnemo s statično (izometrične) vaj in metod, razvitih notranje mišice vratu. Mi zamenjal roke pod brado in poskušali znižati glavo, ki ovirajo povzdigne roke. Potem palm dal na temenu glave in poskušajo dvigniti glavo, ki je preprečevala klikov na dlan, enako, dajanje levo roko na levem ušesu, ki poskušajo na levo, da nagnete glavo, nato pa na desnem ušesu, na vratu, na čelu te vaje brez premik glave v vesolju ponovi 8-12 krat, in se običajno konča (dinamične) vaje, nagnete glavo na levo in spredaj nazaj, nato pa ga z vrtenjem sem in tja. Preživite gibanje gladko, temveč zavrnitev 10-11 krat. Konec fitnes dvigovanje glavo z rokami, prekrižala pred njo pred ušesi in palce izza ušesa, ki jih potiska v procesih mastoida in najbolj sproščujoče mišic vratu, in končno, spet božal vrat, dlani navzdol.

Brez telovadnice in kopeli ne

Naslednja telovadbo in njegove metode proti bolezni vključuje teče stransko trupa, upogibanje naprej in nazaj, stransko rotacijo ( "vijak"), upogibanje hrbtenice v ležečem položaju, se stranska pobočja ukrivljen na kolena nog, in tako naprej. G. zvez dobro izdelavo mletja opazil valjčnega massager v v maju in septembru, čebelji piki učinkoviti ena - dva kosa 6-8 različnih želo se odstrani po 5 minutah in ponovite postopek dva ali tri dni, začnite z eno čebelo, da bi preprečili alergijske reakcije. Pred vstopom v kopel občutljiva mesta premazano z vazelinom (lanolin olje). Po kopeli, prejetih v položaju pokončen (tako, da je spet v vodi, in območje v središču nad vodo) in naprej za 8-10 minut, v prvih dneh 12 minut kasneje, ob toplo prho. Bolje je, da preživijo noč na 10-12 postopkov na sejo (tečaj), jih ponavljajo vsake tri mesece.

Zdravilne rastline za rasshlakovyvaniya in desalinizaciji najučinkovitejše ptic planinec proti osteohondroza (Gusyatnikov, pridorozhnik, v ukrajinščini - dresnik), ki je na začetku poletja se lahko uporabljajo v solatah, vendar suho - v prvem teku, je treba drugo mesto dal korenike za kavč trave repens (zdrobljena in posušimo) - v 10 g kave na dan. z listi in brusnice jagode sledi, pusti ji "bratranec" - Planika, lubenica (zlasti skorjo, ki je narezan in posušimo, dodamo sadne pijače), zelenjava, uporabne kot buče, korenje, peteršilj in zeleno, uporablja in namočeno riž za zajtrk in še glavna stvar - masaža, gimnastika, zavračanje soli.