Normalna raven kislinsko-bazično ravnovesje

Večina ljudi ve, kaj njihov pritisk, in nekateri celo in izmerjeno količino holesterola. Toda raven kislinsko-bazično ravnovesje (pH), ne ve praktično nič. Medtem pa je bil tisti, ki nam pomaga, da ostanejo zdravi. Idealno razmerje se šteje, da je alkalna na kisline kot 70 do 30. Vendar pa je naša hrana je preveč kisla, in to vodi v prebavne težave in kožo in utrujenost. Poleg tega, če jemo veliko "zakisljevalnimi" živil, v odgovor na te spremembe v presnovi ledvic prilagoditi kislost. In da bi izvajanje alkalizacijo telesa, kosti "dal" kalcij. Poskusimo izvedeti vse o normalni ravni kislinsko-bazično ravnovesje.

Posledice se ne bo očitno v istem trenutku, vendar izpiranje kalcija poveča tveganje za osteoporozo - bolezni, ki je natančno označen s krhkost kostne mase. Značilno je, da je osteoporoza povezana s staranjem, ko pa se začne jasno pred rokom, odvisno od primera tudi v napačni prehrani in kot rezultat, neuspeh v pH. Poleg kislinsko-bazično ravnovesje vpliva na presnovo mineralov in hranilnih snovi: na primer železo lahko pridobi le pri pH 6.0-7.0.

Normalna raven obseg kislinsko-bazično ravnovesje v območju od približno do 14, označen s 7 - nevtralnim pH (imajo vodo). RN-faktor pod sedem je kisel, pH faktor sedem višji - alkalno. Odstopanja so nezaželeni - moramo prizadevati za nevtralno bilanco kislinsko alkalno. Kislost (pH faktor pod sedem) vodi do acidoze. Posledica tega je, da so minerali so slabo absorbira preko ledvic prizadeta, zmanjšana imunost, kot so bolečine v sklepih. Zvišane Vsebnost alkalij (pH faktor sedmih višjega) tudi škodljivi: hrana počasi absorbira izkoristil toksini prodrejo iz prebavnega trakta v kri. Vendar je običajno povezana z zdravili, ki vsebujejo alkalijske in redek. Ponavadi ne porabijo dovolj schelocheobrazuyuschih izdelkov.

Ne samo, da je učinek hrane na ravni in ravnovesja kislinsko-bazično. Stres igra veliko vlogo. Stres in živčni okvar privede do podhranjenosti, zlorabe alkohola in cigaret. Poleg tega, da so ves čas pod stresom, smo površno in plitvo dihanje. Vendar se presežek kisline izpeljani, vključno, skupaj z ogljikovim dioksidom do pljuč in kože. To deluje v nasprotni smeri. Kislo okolje v telesu hitro pride do kronične utrujenosti in razdražljivost. Torej, če se hitro utrudijo in nagnjeni k stresu, to je še en razlog, da preverite pH in nujno ukrepati.

Kako ugotoviti vaš pH

S pomočjo testnih lističev, ki jih je mogoče kupiti v prehranskih trgovinah. Urinirati na pasu - v nekaj sekundah, papir spremeni barvo. Glede na priloženi barvni trak grafikonu lahko ugotovite svojo pH faktor. Običajna območju pH faktorjem urina - Ukrepi 6,5-7,5- njegova običajna kislinsko alkalno ravnotežje v tednu (najboljši čas za določitev vrednosti pH - eno uro pred obrokom ali dve uri po njem), nato izračuna aritmetično sredino. Če nameravate meriti njegov pH faktor je konstantna, je mogoče kupiti za ta namen ustrezno napravo - pH meter. To je prodaja v hišnih trgovin, skupaj s posebno kalibracijsko tekočino in se uporablja za merjenje ravnotežja akvarijsko vodo, vendar se lahko uporablja na enak način kot v testnih trakov iz prehrambenih trgovinah.

Ponavadi jemo preveč zakisljevalnih hrane in ne dovolj normalno naalkaljanje. Da se pripravi prehrane, imejte v mislih, da so živila z visoko vsebnostjo kalcija, magnezija in kalija naalkaljanje učinek je isti, ki vsebujejo veliko beljakovin in natrija - kislo. Vse sveže sadje in zelenjava imajo možnost, alkalij telesa. Najpomembneje je, da je dovolj od njih (35% svojih kalorij). Hkrati pa je treba zmanjšati porabo zakisanih živil: to je mlečni izdelki, jajca, ribe, meso in perutnina, izdelki iz moke, beli riž in sladkor. Si ne bi jih moral opustiti - poskušajo le vzpostaviti ravnovesje: to je potrebno, da je tri četrtine vaši prehrani sestavljajo alkalizacijo živil, in tretja - od zakislitev.