Kako ohraniti dober vid, za dolgo časa

Zdravje - zelo pomemben sestavni del udobnega življenja, pa naj gre za odsotnost bolečine ali kakovost katerega koli organa. Prizadevali za ohranitev možnosti za obstoj polno, vedno. Nenazadnje je pogled skrbi - glavni vir informacij o človeškem svetu. Extreme pritisk na oči, nas preganja v zadnjih letih, negativen vpliv na očesnih stanj, ki povzročajo bolečino in rdečino in posebno hudih primerih, bolezni, ki vodijo do izgube vida. Kako ohraniti to dragoceno darilo v prihodnjih letih?

jesti pravico

Nenavadno je, da bi morali začeti s hrano. Pomanjkanje hrane pomemben del vodi do motenj v delovanju živih sistemov. Znano je, da je za normalno delovanje organov vida potrebujejo vitamin A v korenju, jetrih, jajcih. Za popolno asimilacijo vitamina zahteva prisotnost maščob, zato bolje, da jedo korenje z maslom. To je koristno za oči kot je uporaba pese in citrusov. Pomaga ohranjati vid in borovnice, vendar je treba spomniti, da je treba redno.

Zjutraj - polnjenje

Podpirajo delovanje očesne mišice so sposobni posebnih vaj. Pomagajo lajšanje utrujenost in zmanjševanje negativnega vpliva elektronike na oči, pa tudi izboljšanje pretoka krvi v očeh. Vaje za usposabljanje dokaj preprost.

Prvič, pogled na objekt, ki se nahaja v bližini, nato pa prenese na stališča razdalje, in spet v bližini nahaja. Nastopajo tega akcijskega 12-15 krat. Druga vaja: brez obrnil glavo prevesti pogled od zgoraj navzdol in obratno, nato desno na levo in v nasprotni smeri. Tisti, ki so osvojili preproste gibe lahko poskusite s krožnimi gibi skozi oči. Toda na koncu - utripati, ki vplivajo na veke.

pazi barve

Študije kažejo, da so svetle neokusen barve, kot so rdeča, razdražene oči in naporno. Hkrati so naravni odtenki rumene, zelene, Celadon koristno, da bi bilo najbolj naravne barve izbrali za notranjo opremo. Enako je mogoče reči o luči. Zelo svetla luč draži oči, medtem ko je slabo osvetljene sobe vodijo do oči in utrujenosti. Svetloba je treba usmeriti na enak način, da je jasno viden predmet, vendar se ne slepi.

ustrezno organizacijo

Pomemben del našega časa smo preživeli na delovnem mestu, in skoraj vsi na delovnem mestu predpostavlja računalnik ali pisarniških potrebščin. Zaželeno je, da je bila na namizju se nahaja v bližini okna, na mizi, morate namestiti svetilko z neprosojno senci. Idealno bi bilo, svetloba pade na levo malo spredaj, položaj najbolj udobno pri zaznavanju naših oči. Prisotnost svetlih delov na mizi bodo stalno moti, zato je bolje, da se omeji.

Med branjem dokumenta je treba nahaja ne bližje kot 30-40 cm od oči. Branje laži, kot tudi z avtobusom ali na slabi pokritosti pripelje do težkega bremena na oči in vid. Tudi zdravniki priporočajo ob majhne razpoke vsako uro dela z dokumenti in računalnikom. Samo poglej stran in pogled na pokrajino skozi okno. Takrat oči dobili malo dihanje sobo, in se lahko izognete kronično utrujenost.

Ne pozabite na prilagajanje

Če ste že imeli težave z ostrino vida, je treba upoštevati v vsakdanjem življenju. Otroci ponavadi raje ne nosijo očal, ki jih upoštevamo neprijetno. Toda sodobna orodja lahko ponudi precej izbor primerna za vsakega bolnika, morate le, da preživijo nekaj časa. Pick up točk mora biti zdravnik, ki bo ocenil stanje in porajajoča se vprašanja, ki zahtevajo zavezujoče odločitve. Neupoštevanje s priporočili zdravnika in neuspeh nositi optičnih sredstev, bolnik vidi svet je slabo, in je zato prisiljen nenehno seva tvoje oči, kar vodi v nadaljnje poslabšanje vida.

Poleg klasičnih očal in leč, obstajajo operativne metode reševanja težav, od katerih so mnoge danes enostaven in neboleč. Vprašanje običajno pojavi v denarju in bolnikovih strahov.

V zdravem telesu

Spoštovanje do zdravega načina življenja, je prav tako pomembna točka pri ohranjanju ostrino vida. Športom pomaga normalizirati krvni obtok po vsem telesu, vključno z organi vida. Cigareta dim draži sluznice ne samo dihala ampak tudi oči, ki povzroča vnetje in rdečico. dobra higiena za preprečevanje okužb, so lahko učinki, ki lahko precej hude. In seveda, zdravo spanje. Ponoči je vaše telo čas, da si opomore telesa počitek in pripravo na nov delovni dan. Zato je spanje tako pomembno za ohranjanje vida.