Življenje brez očal, kako ohraniti in izboljšati vid

Življenje brez očal, kako ohraniti in izboljšati vid

Zaščitite svoje oči pred vnetij in okužb.

Izguba vida pogosto pred vnetne bolezni oči, in nalezljive okužbe in gliv. Patogeni, pogosto so vpisani v oči z umazanimi rokami dotika veke. Z gripe in rinitis lahko pojavijo vnetnih bolezni očesa kot zaplet bolezni. To je treba strogo upoštevati eno pravilo - ne dotikajte roke za vaše oči in jih opere, pa je treba uporabiti posebne oftalmološki robčki, kupljene v optiki, ali čisto vodo. Če rdečica, srbenje, bolečine v očeh traja dolgo časa - morate takoj posvetovati z okulistom.

Higiena obraz in oči.

Milo za umijte obraz, da je najbolj primerna za otroke - brez arom, barvil in suši snovi kože. Težnja k vnetju oči in draženje je treba uporabljati otroške mila "brez solz", kot tudi infuzij in decoctions zelišč - kamilice, trpotec, ognjiča, zelenega čaja. Če ima oseba z alergijo na mila in kozmetiko - boste morali posvetovati z oftalmologu o izbiri izdelkov za nego za oči.

Nemogoče je, da umijte obraz pranje milo - so vključeni v njej velike količine luga lahko spali in poškoduje tanko vek kožo in sluznico zrkla.

Pri uporabi kreme za obraz je potrebno opraviti področje okoli oči, ali nanesemo na kožo s posebnimi sredstev, namenjenih za nego stoletja.

Pri tvorbi sluzi ali gnoja v kotih oči potrebujejo oči nežno spere in sveže ostuzhennym na sobno temperaturo zeleni ali črni čaj. Za vsako oko je treba uporabiti ločeno vatirano palčko obrisati oči premikajo od zunanjega kotička očesa - na notranji. Eye drgnjenje 1 krat, ne drgnite!


Hrana kot preprečevanje očesnih bolezni.

Koristi uravnotežene zdrave prehrane je ogromna in za stanje celotnega človeškega telesa, in zlasti, da se oko. Samo pravo ravnovesje ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin, ki lahko služijo za preprečevanje prezgodnjega staranja oči tkiva. Beljakovine - je aminokislina, iz katerega, v večini primerov, sestavljene iz tkanine in oči. Na dan, kar potrebujete, da bi dobili vsaj 1 gram beljakovin na kilogram telesne teže. Beljakovine - to je proizvodov, kot so mleko, sir, ribe, meso in fižol.

Sestavek tekočine znotraj komore očesa vsebuje glukozo, in ravnovesje snovi v telesu mora biti konstanten. Telo dobi glukozo iz sladkorjev, sadja in zelenjave.

Da bi se izognili blefaritis, morate skrbno upoštevati stanje črevesja, se izogibajte zaprtje in za zdravljenje golše. Zdravniki so dokazali, da je med njima trajnem razmerju težave.

Za zdravje oči in vid, so najbolj dragoceni vitamini, kot so A, E in C. pomanjkanja vitamina A povzroča nočno slepoto, vnetje roženice, mrežnice staranje.

Kot vitamina A in E so antioksidanti, ki ščitijo oči pred prostimi radikali.

Borovnice - eliksir zdravja za oči. Bioflavonoidi, lahko borovnice izboljšanje vida in prepreči destruktivne procese v zrkla. Blueberry snovi neguje oči, krvne žile se, tako elastično tkivo in krepijo krvne žile. Borovnice vsebuje tudi antocianozidov, ki zdravi oko in se ustavi proces staranja.

Očesne uporabne oreški, peteršilja, korenje, zelena.

Ultravijolični žarki so škodljivi za oči.

Sončni žarki so ultravijolično svetlobo, ki je negativni učinek na stanje oči. Vendar pa je pomanjkanje sončne svetlobe in nezaželeno za pogled. V poletnih mesecih, ko je sonce še posebej agresivni, morate zaščititi svoje oči pred soncem s pomočjo temnimi očali. Ne moreš gledati naravnost v sonce, pa ima negativen učinek na očeh in tudi beli sneg, in odsev v vodi.

Očala morajo biti kakovostni kupili iz ugledne proizvajalca optike. Očala očala morajo biti izdelane iz stekla - plastična ne more vsebovati ultravijolično sevanje. Poleg tega plastična pogosto pojavi mrežo manjših prask, ki nam preprečujejo, da bi videli, in v daljšem časovnem obdobju lahko poslabša vid.

Računalniška moti vid.

Oko je koristno od časa do časa, da bi obkladke z blazinico, namočeno v črni, zeleni čaj, ali esence kamilice, žajbelj. Stisne, da pred 15 minut, nato pa njegove oči ne bo ogrozila vnetje in draženje. Poleg tega so ti paketi imajo ugoden učinek na kožo okoli oči, toning in jo privijanja, tako da boste lahko znebiti vrečk pod očmi in temne kolobarje.

Tisti, ki delajo na računalniku, boste morali uvesti pravilo - kaj takega obkladek za oči vsak dan ali vsaj vsak drugi dan.

Pri delu z računalnikom, morate upoštevati nekaj preprostih pravil, ki pa bo pomagal ohraniti zdrave oči in vizijo v prihodnjih letih:

1) Kako pogosto lahko utripati. Ta vaja deluje kot Gimnastika za oči, roženice in preprečuje izsušitev.

2) Ko boli svojih oči, draženje oči morali posvetovati z oftalmologu o izbiri kapljice vlaženje roženice, ki pogosto izsuši o delu na računalniku.

3) Po vsako uro delovanja morali začasno ustaviti, trgati oči stran od zaslona, ​​naredite vaje za oči, samo poglej v daljavo, oči počitek od stresa.

4) Izvajanje vaje za oči v vsakem prostem trenutku. preproste vaje: rotacijske zrkel zaprte veke v smeri urinega kazalca in v nasprotni, odprite in zaprite oči, je videti, da v bližnji in daljni predmetov.

Še ena dobra vaja, Vlak svoje oči, in pomaga znebiti utrujene oči: na stekleno okno na ravni oči prilepiti krog papirja s premerom 1 cm pristopiti k oknu, tako da so oči kroga na razdalji 10 cm, in pogledati v to, da bo vzbudil zanimanje .. Obdržati pozornost na krog nekaj sekund, nato pa hitro prenese pogled na pokrajino skozi okno, poskuša videti nekaj stvari tam. Potem spet, nekaj sekund - etiketa, nekaj sekund - objekti zunaj okna. Ponovite do 10-krat, je zaželeno, da izvede vajo vsak dan, večkrat na dan.


Kako organizirati življenje brez očal, kako ohraniti in izboljšanje vida - pravila, da bi dosegli ta preprosta in dostopna vsakomur.

Ostanite zdravi!