Preprosti načini za izboljšanje vida

Sposobnost videti in razlikovati predmete in barve - ena od pomembnih značilnosti človeškega telesa. Ko se svet "izgubili barvo", se zdi, da življenje postane dolgočasno in nezanimivo, zato imejte oči zdrav - vse pomembne naloge. Ne mislite, da vaše oči ne potrebujejo posebno nego. Morda so, ki potrebujejo oskrbo, več kot kateri koli drug organ.

Približno sto bolezni lahko povzroči popolno ali delno izgubo vida, in okoli 40.000 ljudi vsako leto soočajo s tem problemom. Mnogi se niti ne zavedajo, da so brez drog, je preprostih načinov za izboljšanje vida, in to se lahko naredi doma in brez dodatnih stroškov.

Če ste navajeni na zajtrk v jutranji jogurt ali ovsena kaša, dodamo na te jedi jagode sveže borovnice. To so jagode, ki prispevajo k razvoju vida, vsebujejo veliko mrežnice, kot tudi antioksidantov, koristno za odraslega človeka in otroka. Borovnice lahko pripravimo s katerokoli metodo. Iz nje je koristen črničevec marmelada, ki lahko širijo svojo jutranjo sendvič. Študije so pokazale, da lahko te preproste metode nekajkrat za zmanjšanje tveganja zmanjšane ostrine vida v starosti.

Uporabne izdelke, ki bi morala biti na mizi, je špinača. Ne mislite, da je to skupna zelena, ki je potrebna za solate. Špinača vsebuje velike količine luteina - posebna hranila, ki izboljšuje ostrino vida. Da lutein se dobro absorbira v telo, je potrebno, da ga uporabljate s katero koli rastlinsko olje, kot so olive. Špinača lahko pripravimo solato, prelijemo hlapov in jesti ločeno od drugih izdelkov in dal v pite. Glavna stvar, ki je ta izdelek pogosto in redno pojavil na mizi.

Druga metoda za izboljšanje vida - se uporablja za kuhanje niso običajni vse belo čebulo in rdečo. Vsebuje veliko številko kvezitina, in ta komponenta ima antioksidativne lastnosti in preprečujejo razvoj sive mrene - zelo nevarne in razširjene bolezni organov vida.

Če ste lastnik avtomobila, morate zapomniti preproste metode in pravila za izboljšanje vida, če ne, pa vsaj, da ostane. Kanalske delo lahko škodljivo vpliva na sluznico oči, ga issushivaya in povzroča slepoto. Konstantna izpostavljenost do suhega, klimatiziranega zraka lahko zelo hitro povzroči izgubo vida. Zato je za zaščito oči, je treba usmeriti zračni kanali niso v višini oči in dol na noge, medtem ko se bodo škodljivi učinki minimalni. Za zaščito oči, lahko uporabite očala med vožnjo v avtomobilu.

Škodljivih učinkov na oko in ima računalnik dela. Izboljšanje vida za ljudi, ki nenehno delajo okoli monitorja, bo težko, ampak poskusite ohraniti zdrave oči, je še vedno mogoče. Poskusi, da bi sedel na tla, tako da je zaslon na ali malo pod nivojem glave, nato oko bo znižala nekoliko navzdol. Ko oči so videti na zaslonu, zgoraj, so široko odprta, na površini sluznice, ki je odprt do škodljivih učinkov povečuje. V situaciji, ko je videti na prvi pogled navzdol, so pol zaprta in zato manj izpostavljeni učinki sevanja s overdrying. Za tak sklep je ameriški znanstveniki, ki so razvili najbolj preprostih načinov za ohranjanje in izboljšanje vida.

Oči, kot vsak drug organ potrebuje vitamin podporo. V vsakdanjih živil težko najti več vitaminov, kar bi bilo dovolj, da se zagotovi zdravje oči. Torej, boste morali občasno vzeti multivitaminski kompleks, ki vsebuje antioksidant snovi in ​​cinka. To so pomembni elementi za izboljšanje vida. Prav tako lahko cink prisotna v živilih, kot so orehi, rumenjakov, fižol, krapa, sončnično seme, suhe marelice, arašidi, ovseni kosmiči in slive.

Ne pozabite, da vaše oči počitek in svež zrak. Ko je oseba na prostem, se intraokularni tlak zmanjša in je odlična preprečevanje glavkom. Hoja je zaželeno, da se poskrbi, kjer je veliko zelenja. sam proces je enako oddaljena preprečuje razvoj očesnih bolezni in pomaga izboljšati vid, ker je pretok krvi aktivira proces in delo vsakega in vsako plovilo, ki v človeškem telesu.

Znano je, da so najbolj preprostih načinov za ohranjanje zdravja oči - pravilno prehrano in zdrav način življenja. Ostrina vida negativno vpliva na porabo alkoholnih pijač. Toda riba v vsakodnevni prehrani lahko bistveno zmanjša verjetnost izgube. Ribe naj bi zaužili vsaj enkrat na dva dni, nato pa se bo telo redno prejemajo tako pomembno za njega, da omega-3 maščobnih kislin. Ribe lahko jedo kuhane ali pečene obliki. Količina maščobnih ocvrte ribe omega-6 kislin presega količino koristnih omega-3 maščobne kisline, tako da naredi več škode kot koristi. Ljudje, ki ne jedo rib iz neznanega razloga, lahko ga nadomestiti z tune v pločevinkah ali v skrajnih primerih - ribje olje, ki se prodajajo v kapsulah in enostavno sprejet.

Stanovanje ali hišo ne sme dati na namizje ali kavč, ki so pogosto cele družine, v bližini akumulatorja ali v bližini klimatsko napravo. Suh zrak je škodljiv za oči, ki povzročajo suhost, draženje, in na koncu slepoto.

V sončnem sezoni, poskušajo zaščititi svoje oči pred UV sončna očala in svetlobi in vetru.

Z upoštevanjem teh osnovnih načinov za izboljšanje pogled, lahko pozabite na neprijetne simptome in bolezni, ki lahko ovirajo običajno vizualno dojemanje sveta. Bodite pozorni na sebi, potem zdravje vas ne bo pustil do starosti!