Telo lenoba zjutraj. Kaj storiti?

Po dnevu utrujenost - to je naravni pojav in ne povzroča tesnobo. Toda, ko se je človek vstal zjutraj po daljšem normalnega spanja, občutek zaspan, razočaran, utrujen, da je vredno razmisliti. Konec koncev, tak pogoj ne more biti imenovan normalno. Šibkost, apatija, letargija, neskončna utrujenost, zaspanost, želja, da se uležejo, stalno pričakovanje proizvodnje - je znano, da veliko. Moramo iskati vzrok. Naj nas - kaj bi lahko bili vzroki za to stanje in kaj naj naredim.

Sindrom kronične utrujenosti

To je hkrati vzrok in posledica. Sindrom kronične utrujenosti - kompleks simptomov je lahko posledica številnih težav z zdravjem. Eden od razlogov, in morda najbolj pomembno, je psihološki. Pogoste stresne situacije, psihološka obremenitev, težave po eno za drugo - vse to ne more vplivati ​​na zdravstveno stanje osebe. Z njim, kot da bo vse moči, včasih pa ga ne more, ne le delo, ampak tudi, da bi nekaj preprostih ukrepov. Spremljevalec te patologije je migrena.

Za pomoč pri soočanju s to nadlogo je lahko psihologa, psihoterapevta ali psihiatra. Morate spremeniti tudi svoje vrednote in prioritete. Morda se ne zavedate, da imate nekaj drugega zatiranja in podzavestno ga nosite dlje časa.

Pomanjkanje vitamina B12 in D

Ja, včasih je vzrok za utrujenost precej primitivni - na pomanjkanje nekaterih vitaminov. Vitamin B12 je odgovoren za delovanje živčnih celic in rdečih krvničk. Eritrocitov dostavo kisika v tkivih, brez katerih hranila ne morejo biti preoblikovani v energijo. Zato, da je slabost. Ponavadi, ko se pojavi pomanjkanje vitamina B12 skupaj s slabostjo drisko, otrple prste na rokah in nogah, da so težave s spominom. Meso, ribe, mlečni izdelki in jajca bodo pomagali rešiti problem pomanjkanja vitamina B12.

Težje je z vitaminom D. To je edinstven vitamin in ga proizvaja organizem zaradi sil čemer pod soncem. 30 minut, da se v sonce dovolj, da bi dobili majhen odmerek vitamina D, ki je, zakaj je pozimi običajno oseba počuti bolj utrujen kot poleti. Raven tega vitamina lahko preverite s testom krvi. Ribe prehrana, jajca, jetra, pomaga pri odpravi manjka vitamina. In ne pozabite na sončne kopeli - hodi malo več.

zdravila

Mnoga zdravila imajo stranske učinke - apatija, slabost, utrujenost, letargija. Vendar pa nekateri proizvajalci pa ne omenja. Ta zdravila vključujejo antihistaminiki, ki so močno potegnite energije, vendar v povzetku o tem ne pove ničesar. Enak učinek ima antidepresivi in ​​zdravil za visok krvni tlak. Zaključek je preprost - premisliti, kaj pijete, se posvetujte s strokovnjakom.

težave s ščitnico

Ponavadi so te težave spremljajo spremembe teže, suho kožo, ali, nasprotno, prekomerno potenje, menstrualne motnje, vročina, izpadanje las. Ti znaki kažejo pojavila bolezen ščitnice. Moraš obiskati endokrinolog. Bolezni, ki jih ne bi smel teči.

Črevesnih obolenj, srca, diabetes

Nezmožnost črevesja prebaviti gluten iz žit vodi do celiakijo. Napihnjenost, driska, bolečine v sklepih - vse to spremlja hudo trdovratno utrujenost. Organizem proizvaja signal - nima dovolj hranilnih snovi, črevesje ne more, da jih absorbira. Kje boste morali odreči kruh in testenine, pice, piškote, žemljice in več. Vendar to ni dovolj - treba je opraviti potrebne preskuse, da je bila diagnoza potrjena in zdravili.

Po srčnem napadu je pogosto opaziti utrujenost in šibkost, še posebej zjutraj. Morali spremeniti način prehranjevanja, jesti hrano z nizko vsebnostjo maščob, se vključijo v telesno vadbo.

Diabetes - postopen bolezen, ki ima dva načina, ki jih nosijo navzdol. Kadar je krvni sladkor previsok, glukoza (potencialna energija) izperemo iz telesa. Tako se izkaže: več jih je, slabše počutje. Tako je sladkorna bolezen kaže natančno je neutrudno naporno utrujenost. Drugi način za zdravljenje diabetesa - prekomerna žejaČlovek je vedno žejen, celo noč stoji, ker tisto, kar moti spanec zdi, utrujenost. Pri sladkorni bolezni je treba strogo dieto, brez katerih se bolezen ne bo zmagal, telesno vadbo, za uravnavanje telesne mase.