Kako ustaviti smrčanje doma

Snore Trepetanja se zgodi, ko mehke organi v usta, medtem ko dihanje. Znani jezik in velum proizvajajo zvočne vibracije, primerljive z praske Mandrake korenu in prinesel veliko v obup. Produktivnost dela je naslednji dan, ko pade.

Zjutraj na 28/06/1984 na Hever Castle v Kentu v Angliji Earl smrčanje s glasnost do 80,5 dB. To eno in pol krat tišji kot rjovenje reaktivnega letalo, vendar blizu ravni praga bolečine. Glede na občutljivo živčno organizacijo naših sodržavljanov, z smrčanje treba nekako boj, ne potrebujemo tak graf.

Vzroki za smrčanje

Snore pogosto ljudje pogosto trpijo zaradi prehlad, debelost. Oddaljil septum vodi v kronično smrčanja.

To je škoda, seveda, drugi, ampak v sanjah med smrčanje lahko ustavi dihanje. Ta sindrom se imenuje - SAS - "Sleep apnel sindrom".

Kronična glasno smrčanje, zaspanost podnevi in ​​nenormalno pretirano mobilnost v sanjah - to so tri glavne značilnosti te zaskrbljujoče bolezni, preobremenjeno z nenadno in nepričakovano.

Kako ustaviti smrčanje doma

Nasveti pri smrčanju: spanje na vaši strani, bi morali povišati vzglavje, ne pijte alkoholnih pijač v časovnem intervalu manj kot šest ur pred spanjem, ne piti uspavala antihistaminiki in pomirjevala pred spanjem.

Lahko pomaga in akupunktura, akupresura, ki je proizvedena prstov.

Reflex povezava naših telesnih sistemov na nekaterih področjih in točke na površini telesa omogoča, s pomočjo stimulacije teh območij prilagoditi učinkovitost teh organov. Postopki so jasno ogreva svoje roke, s prstov. Močno in hitro pritisnite na želeno točko z vrtenjem in vibracijski prst v pol minute. Ta folk pravna sredstva in naši predniki. Posredovanje proti smrčanju!

Folk pravna sredstva, da se znebite smrčanja - akupunktura

To je kitajski (hvala bogu starodavniKitajski, ne pa sodobna) metoda zdravje.

Najprej - Zhao visoko simetrično, je na stiku hrbta in spodnji površini stopala.

Druga točka - Que le-simetrično, ga najdete na podlakti, tri - štiri centimetre nad zapestje s strani palca.

Tretja točka - wan-gu, simetrični, med hrbtom in Palmar površin roke od strani mezincem petega dlančnico kosti.

Četrta točka - Shui-TU, simetrično, ki se nahajajo na vratu na spodnjem robu hrustanca ščitnice. Vpliv na tej točki je manj intenzivna. Če se pojavijo omotica ustaviti masažo in dobro prodyshatsya.

Peta točka - an-shu-chi, single, je v vdolbino na sredini prsnice ročaja.

Šesta točka Ran-gu, simetrično, center stopala.

Ta akupresurne uslug normalizacija spanja in ton različne mišice na tem seznamu, in mehko nebo, stopnjo prekrivanja zračnega prehodnih poti v mobilnosti mehkega tkiva zmanjša.

Okrepiti mišice in se znebite smrčanja

Krepi mišice mehkega neba. Pretvarjaj se, da ste pripravljeni izgovoriti zvoka "I", napete mišice žrela, mehko nebo, in celo del vratu, ki se sprosti neke vrste mešanico "in" in gag napetosti. Vaja stres proizvajajo 25-30 zjutraj in zvečer.

Tradicionalni recepti iz smrčanje

Zdravstveni svetoval peretoloch zelje list z medom in jih pred spanjem. Ali zmešamo z žličko medu kozarec svežega zelja sok. Da bi pred spanjem. mesec zdravljenja.

Smrčanje je lahko in govoriti: zdrav parcela ima lahko velik psihološki pomen.

Zgodba je treba opraviti na vodi ali mleku, seveda, pred spanjem "ribe v vodi ni čist, se zobje ne grize, čeljusti creaks, noči in dneve brez smrčanja. Ker je riba tiho, in Božji služabnik (ime) je tiho. V imenu Očeta in Sina in Svetega Duha. Amen. " In za tako učinkovito parcele ne potrebujete niti spati Zamastiti sebe jagnjetine iztrebke, zbrane ob polni luni.