Načini zmanjša želodec za hujšanje

Pogosto lahko slišimo, da bodo ljudje, ki so prekomerno telesno težo storiti ničesar, da izgubijo težo, vključno iti pod nož kirurga zmanjšati želodec. Takšen radikalen način, bomo zapustili za drug članek, vendar je to govorjenje o tem, kakšen je postopek zmanjšala želodec, da izgubijo težo brez skalpela in moške v belih haljah.

Ni skrivnost, da pitje velike količine hrane vodi v znatno raztezanje želodca. Strokovnjaki za prehrano trdijo, da je prehrana treba zmanjšati njegovo velikost in da je moč vsak, le da se zmanjša velikost obrokov. Vendar je temu tako? Preden se spoznate s postopkom za zmanjšanje želodca za hujšanje, ugotoviti razloge, zakaj bi se po obsegu bistveno povečali.

Razlogi za povečanje velikosti želodcu

Ne pozabite, da je večji del želodca je odvisna od prirojenih lastnosti. Skinny vitki ljudje imajo lahko veliko večji obseg telesa, kot tiste, ki imajo težave s težo. In mu ne zamerim samo to, da je sposoben, da se raztezajo. Če vodi za dolgo časa, napačen način življenja, ne držijo načel racionalne prehrane, je želodec pravico privoščiti, da presega racionalno in ne ustreza velikosti, ki je bil prvotno določen za to posameznika.

Povečanje velikosti želodca, ki pogosto vodi k povečanju telesne mase, je lahko povezana z nekaterimi boleznimi, vendar je še vedno glavni razlog je pomanjkanje načel zdrave in pravilne prehrane:

- redna prenajedanje;

- zloraba tekočine med obrokom;

- odsotnost prehrane in velikega dela zaužitih naenkrat;

- uporabi hrane, ko ni pravega občutka lakote, vendar pa je navada, da žveči;

- Dolgotrajna izpostavljenost se ne prebavi hrane v želodcu.

Zadnja točka zasluži posebno pozornost, saj mnogi očitajo, da kot in jesti redno, in ne toliko, ampak namesto, da izgubijo težo, pridobili težo. Na želodčni napihnjenost vpliva na dolžino bivanja, hrane, ki je v veliki meri odvisna od količine hrane jedel, njegovo velikost in sestavo.

Ne pozabite, da vam ni treba požirati hrane in žvečiti temeljito. V tekoči ali gnojevke podobno stanje prebiva v želodcu bistveno manjši kot v naglici zaužitju. Mastna hrana zavira izločanje želodčne kisline in se prikaže do 4:00 po zaužitju beljakovinske izdelke malo hitreje, in ogljikovi hidrati se štejejo v tem procesu prvakov. Toda, če je jedel hrano z veliko količino in tudi različne elemente, nato pa prepričani, da zapusti želodec ne bo kmalu, in boste doživeli opažajo in nelagodje. To se hitro izloči iz želodca hrane, katere temperatura blizu telesne temperature. Stagnacija hrane v želodcu lahko prispeva k podhladitve, stres, utrujenost ali bolezensko stanje.

Če vseh teh dejavnikov, ali večina od njih so sistemske narave, ni nič presenetljivo, v tem, da je želodec stena odsek, in je lahko sprejme več hrane, kot je potrebno za življenje organizma.

Načini zmanjša želodec za hujšanje

Načini zmanjšanja želodca za hujšanje na podlagi anatomskih in fizioloških značilnosti in dejstvo, da so njegove stene elastična in lahko ne samo razširiti, ampak zmanjševati. Tu so glavne točke, ki vam bo pomagal razumeti svoje delo:

- dostava v želodcu hrane ali tekočine spodbuja sprostitev in njegovo raztegljivost;

- podobna vsebina pomeni povečanje velikosti in obsega;

- umik hrane iz želodca, prispeva k njenem zmanjšanju in zmanjšanja obsega;

- če je želodec nahaja v skrčenem stanju, da ne preobremenite hrano, njena velikost ne poveča.

Kot lahko vidite, nič zapleteno, in je zato nemogoče. Drži, da teh pravil, lahko zmanjša količino želodec raztegne, kar bo nujno pomenilo možnost hujšanje in normalizirati pravilno prehrano.

Kako. Če menite, lakoto, s posebnim sesanju v trebuhu, vzemite majhno skledo in jih v njej 150 g žita, ki raje (riž, proso, ajda, ječmen, itd). To ni prepovedano okus ga z majhno količino masla ali kisle smetane in začeli počasi absorpcijo uporabo žličko! To je bil čaj, ker je razlaga. Obsega približno 5 gramov hrane, kar pomeni, da del žitaric jeste v eni seji, in boste potrebovali približno 30 pristope. V tem primeru, bi morali žvečiti vsak služi vsaj 40-krat, pri čemer je opozoril na okušanje. Če sledite vseh priporočil o prevzemu žita bo trajalo približno 20-25 minut.

Hrane, ki jo denarja nima nič odvrnilo procesa (TV, pogovori, itd). Popolnoma se osredotoči na občutke, ki vam obrok. To bo povečalo občutljivost brbončice in omogočajo enostavno kaša dojemajo kot poslastico. Povej mi, kaj to je kot meditacija - morda. Ampak najbolj pomembno, da izgubijo težo, vendar ta tehnika vam bo pomagal doseči cilj.

Pomislite na krščanske tradicije, da bi molili pred jedjo. To je ne le zaradi Boga, ampak se osredotočajo tudi na proces prehranjevanja. Ta odnos je enaka nobene hrane za delikateso in verni ljudje zavedati, da je veliko lažje. Osredotočenje na proces moči izboljšuje kakovost in s tem zmanjša količino hrane jedel, in vam omogoča pregled načel obroka. Razdelite majhen bo postala vaša rutina, in boste pozabili na prenajedanje.

Primer uporabe žit ne bo le zmanjšalo količino jedel, spremeniti odnos do "false" lakote, ampak tudi za izboljšanje hrane kulturo. Ne si prizadevajo, da gredo v skrajnosti in iti na operacijski mizi, ko je veliko odvisno od vaše odločnosti in želje.