Miti in dejstva o delu trebuha

Ali imate kakšne informacije o delu njenih notranjih organov, še posebej, je tako pomembna, kot želodec? Mogoče kdo in odgovor pritrdilen, vendar ti ljudje so verjetno zanemarljiv odstotek. Taka nevednost povzroča paniko, ko ni razlog za skrb in prezreti tiste simptome, ki jih ne smemo spregledati. Zdravniki trdijo, da je večina ljudi moti o svojem zdravju, in tako da je govoriti o nekaj mitov in dejstev o delu želodca razvil v glavah mnogih od nas.

1. Postopek prebave poteka neposredno v želodcu. Mit ali dejstvo?

To je mit. Glavni del procesa prebave ne poteka v želodcu in tankem črevesju. V želodcu vnese sprejemnikom absorbira mešanje s hrano in jo zmeljemo v stanju suspenzije (chyme). Nato je poslal na majhne dele tankega črevesa, kjer prihaja največ proces prebave.

2. Zmanjšanje vnosa hrane vodi k zmanjšanju volumna želodcu. Mit ali dejstvo?

To je mit. Zdravniki trdijo, da je želodec odraslega ne zgodile velike spremembe v velikosti, razen v primerih, ko operacija za zmanjšanje želodca. V tem primeru ne gre za napeto želodec, in njegova sposobnost, da se vrnete v normalno stanje, ko uravnotežene prehrane ter zmanjšati obseg normalno na minimum. Manj jedel ne more zmanjšati obseg trebuha, vendar pomaga zmanjšati apetit in ne čuti močno lakoto.

3. naravno tanke ljudje imajo manjši obseg trebuha kot celoti. Mit ali dejstvo?

To je mit. velikost želodca ni povezana z velikostjo telesa. Tudi tanke ljudje lahko želodec večji volumen kot tisti, ki so gledali svojo težo, in še več. Ljudje, ki so prestali operacijo za zmanjšanje želodca in občutno zmanjšanje njenega obsega, celo v primerjavi z normalno, lahko še naprej pridobiti težo.

4. Squats ali vaje za trebušne mišice lahko zmanjša velikost želodca. Mit ali dejstvo?

To je mit. Delo na svojem tisku - to je zagotovo dobro, vendar nihče ne vadba ne more spremeniti velikost izvirnega telesa, vključno z želodcem. Gibanje pomaga krepiti trebušne mišice in pekoč plasti maščobe nabrane okoli trebuha.

5. Živila, ki vsebujejo netopne vlaknine, povzročajo manj napenjanje in plinsko tvorbo od hrane, ki vsebuje topno vlakno. Mit ali dejstvo?

To je dejstvo. Na primer, topne vlaknine najdemo v fižol, grah, ovseni otrobi, agrumov, in netopne - v pšenice kosmičev, polnozrnat kruh, korenje, pesa, zelje. Razlog za povečano proizvodnjo napenjanje in plinom je posledica delovanja črevesne flore, potrebnih za prebavo topno vlakno. Ne topne vlaknine ne reagira z črevesnih encimov, ki niso prebavljive, zato ni razplinjevanje.

6. Za zmanjšanje refluks kisline (zgaga) je potrebno samo ponastavi na 1 kg teže. Mit ali dejstvo?

To je dejstvo. Prekomerna telesna teža lahko povzroči vstopajo kisline v požiralnik in povzroči zgage. Zmanjšanje telesne maščobe v predelu trebuha, lahko le 500-800 gramov spremeniti razmere na bolje. Primer je nosečnost za ženske, ko je razvoj zarodka in njegov pritisk na notranje organe kaže zgago. Ob rojstvu razbremeni pritisk in zgaga prelazov. Tudi majhno izgubo teže v predelu trebuha ima enak učinek.

7. Hrana jedel pred spanjem lahko povzroči telesne mase hitreje kot v enakem znesku, ampak jedli čez dan. Mit ali dejstvo?

To je mit. Večina prehrano mnenje, da telesne mase je posledica dejstva, da so kalorije porabljene presega stroškov sežiganja. To je naravno domnevati, da čez dan bomo spali! Zadel kalorij kot med spanjem neke noči. Nato je kaj utemeljena s takšno trditvijo? Nabor dodatnih kilogramov ne temelji na 24-urnega cikla. Če je skupno število kalorij, pridobljenih iz hrane v določenem časovnem obdobju presega število kalorij boste spali v istem obdobju, boste pridobili na teži.

Črevesje je dela na svojem ritmu in se lahko "oceniti" našo skupno državo. Če smo utrujeni, in večina in se zgodi ob koncu dneva, je izrazito zmanjšanje dejavnosti in črevesju, ki vpliva na promocijo hrane skozi prebavni sistem, in ne upočasni vpliva na telesno težo. Sicer pa tudi hrana zvečer ne more privesti do znatnega telesne mase.

8. kreker, ki vsebuje 200 kalorij, pri čemer je ometane z arašidovo maslo, pomaga nadzorovati apetit boljši od istih krekerji, z istimi kalorijami, vendar brez olja. Mit ali dejstvo?

To je dejstvo. Maščobe so prebavi veliko počasneje kot ogljikovi hidrati in tako ostal dlje v želodcu in dajejo občutek sitosti za dlje časa. Enostavni ogljikovi hidrati (piškotki, krekerji, kruh), se lahko hitro dvignejo raven inzulina in glukoze v krvi, in hitro se zmanjša. Takšne razlike odražajo ne le na tek, ampak tudi razpoloženje. Kot rezultat - se počutite lačni in razdraženo.

9. Skoraj vsi fižol povzroči napenjanje, in nič ne more ustaviti ta proces. Mit ali dejstvo?

To je skoraj mit. Fižol vsebuje določene vrste sladkorja, ki je sposoben prebaviti poseben encim. Pri nekaterih ljudeh je dovolj, drugi pa ne. Manj kot v telesu snovi, večja je verjetnost, da po zaužitju stročnic boste doživeli povečano napenjanje. Pomoč lahko pridejo sredstva, ki vsebujejo encim potrebno razčleniti ta sladkor. Sestava zdravil mora vključevati simetikonom.