Redkev zelenicah - lastnosti kalorij

Vpliv na dihala redkev prebavnega

Če pride pred jedjo svežo solato iz redkev, ne samo, da vam bo dal zelo lepo in pikanten okus, ampak bo tudi odličen tek. To je zato, ker tak izdelek vsebuje snovi, ki spodbujajo normalno proizvodnjo prebavnih encimov.

To zelenjave blagodejno vpliva na stanje v prebavnem traktu. Če ga porabijo redno v hrani, vas zanesljivo zaščito pred težavami z zastoj žolča v žolčniku kot redkev ima odlične choleretic učinke.

Ta izdelek vsebuje veliko vlaknin, preko katere ima spodbudno vplivajo na črevesje, kot preprečevanje zaprtja.

Verjetno mnogi od nas kdaj doživeli v svojem življenju s problemom dysbiosis. To stanje spremlja celo vrsto neprijetnih občutkov, kot so diareja, zaprtje, motnje apetita, nelagodje v trebuhu. Poleg tega, lahko bolnik trpi zaradi težav s kožo, kot so alergijske reakcije, suho kožo, visoko pilingom in dermatitis. Ta problem je mogoče odpraviti tudi redno uživanje zelenega redkev.

Sestavek redkev

To Koren je pravi rudnik vitaminov in mineralov.

Vsebuje veliko vitaminov B, vključno z tiamin - vitamina B1 sodeluje pri urejanju funkcionalno delovanje obeh živčnega in endokrinega sistema, kot tudi vpliva na presnovo. Če oseba, ki trpi zaradi pomanjkanja snovi, začne počutiti šibkost mišic, prav tako je lahko občutek otrplosti v nogah in rokah, kot tudi večja oteklina. Riboflavin ali vitamin B2 - je pomemben za rast in regeneracijo tkiva, pa tudi izboljšuje ostrino vida.

Njegova pomanjkljivost se kaže dermatitis, luščenje kože in njenih razpok. Nikotinska kislina, znana tudi kot je vitamin PP neposreden vpliv na procese celičnega dihanja, poleg tega pa podpira vsebino pljuč, srca in želodca. Pomanjkljivost te snovi pa so naše organizem dovzeten za take neprijetne bolezni, kot so zaprtje, poleg tega njegovo pomanjkanje zmanjševanje stresa in oslabi imunski sistem.

Piridoksin aktivno sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin, pa tudi zagotavlja normalno raven hemoglobina v krvi. Če ta element je primanjkuje, potem bo oseba razvije anemija.

Poleg teh vitaminov v zelenem redkev vsebuje veliko eteričnih olj, karoten, hlapne, in aminokislin. Njihova Redno uživanje tega je zelo pomembno za normalno delovanje.

Zelena redkev je bogata z makro in sledovih mineralov, ki so pomembni za delovanje vseh naših telesnih sistemov.

Vsebuje kalijeve in natrijeve soli, ki so potrebni za uravnavanje krvnega tlaka in ledvic ustrezno, da se zagotovi umik odvečnih tekočin iz telesnih celic in srčnega mišičnega tonusa. Pomanjkanje kalija je težkem oslabitev mišičnega tonusa, kot tudi videz zabuhlosti povečano.

Kalcij je pomemben za celotno telo, pravilno aktivnost živčnih celic in strjevanje krvi. Njen primanjkljaj je preobremenjeno z uničenjem zob, rahitis, in bolečine v sklepih, ki po pomoti je pogosto zamenjamo za simptome revmatizma.

In na koncu, je zeleno redkev sestavlja veliko železa, kar je bistvenega pomena za normalno delovanje vseh organov in sistemov, in preprečuje razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa.

Vpliv redkev na naše telo

Z redno uživanje zelenega redkev oseba prejme bogat nabor mineralov in vitaminov, zato je zelo koristno, da o splošnem stanju celotnega organizma, kakor tudi krepitev imunskega sistema.

Redkve ima precej izrazita antibakterijske lastnosti, je odlično sredstvo za pljučnico, bronhitis in oslovski kašelj. Za pripravo pravno sredstvo, ga zmešamo s sokom naravnega tekočega medu in pustimo stati dve do tri dni, nato pa vzemite eno žličko tik pred jedjo.

redkev sok ima tudi antiseptično. Tako radikulitnyh protin ali bolečina, zbadanje na zelenjavni Rende in ves dobljeno maso na bolečih mestih. Enak postopek bo imel dober učinek na bolečine v mišicah in krči.

Listi in olupimo redkev vsebuje veliko vitamina C. Z mraz lahko prelijemo z vrelo vodo temeljito oprati surovin in po kratkem infuziji vročo pijačo v majhnih požirkih.

kontraindikacije

Ne bi smeli jesti redkev na razjede bolezni želodca in dvanajstnika. Poleg tega pa ni primeren za gastritis s povečano kislost, kot tudi vnetnih jeter in ledvic tegobe.

Zelena redkev - to je veliko zelenjave, ki jih je treba še toliko bolj vključeni v vaši dnevni prehrani v svojih 100 gramov le 35 kcal.