Kot hrana odpravlja stres?

Človeštvo išče različne načine, da se ukvarjajo s stresom, saj je glavni kriva povsod depresija. Je ustvaril veliko skupino drog antidepresivov, anti stres psihološko pomoč namenjena. Ena od manifestacij zaščito pred zapleteno psiho - čustvena stanja je "stres motenje".

Prekomerno uživanje hrane, da se utopijo depresivno čustveno stanje je preobremenjeno s prekomerno telesno maso. Zato ni potrebe, da gredo na okoli svojega pretiranega apetita in uničujejo hladilnik za nekaj ur.

Kot posledica študij, opravljenih v Ameriki, je veliko bolj verjetno, da "izkoristiti stres" ženske. To je zaradi mesečne hormonske spremembe, ki se pojavijo zaradi cikličnosti procesov, ki se pojavljajo v ženskem telesu.

Kot hrana odpravlja stres?

Ruski Večina nutricionisti menijo, da je problem in njegove korenine segajo globoko v mojem otroštvu. In to ni presenetljivo. Ko otrok pove o njegovem problem jok, mati hiti, da bi ga pomirili, in najprej ga poskušal nahraniti, ta metoda deluje v 95 odstotkih primerov. Sčasoma, če otrok ne dobi dovolj pozornosti od svojih staršev, je proizvedena s kompleksno "stresa motenje". To je zato, ker hrana in odpravlja stres v otroštvu in kasneje v življenju ...

Hrana za njim je vrsta zdravila za anksioznost in dolgočasja, saj je hladilnik je vedno blizu, bi moral iti v kuhinjo, odpre vrata, in to je to - zabavno. Poleg tega otroci pogosto jedo tako hrano kot najprodornejše hrane, čokolade, čips in druge "dobrote". Ta skupina izdelkov ni uporaben, torej v otroštvu oblikuje navado, da jedo zdravo hrano ni.

Starši naj bi, ob upoštevanju nanašajo na nakup izdelkov in kupujejo zdravo, zdravo hrano. Lahko pustite otroške hrane, ki ga ima rad, ampak da niso koristni, na primer čez vikend. Ne smemo pozabiti, da je večina naših težav izvira iz otroštva.

Kaj je privedlo do?

Hrana navada risbe z njihovo depresija lahko privede do različnih bolezni. Posledica tega je, povečane telesne teže, kar neizogibno vodi v debelost. In to je znano, je vzrok številnih bolezni:
• Debeli ljudje imajo težave z nosilno - motornega aparata, je velika obremenitev na sklepih razvijejo artritis in artroza;

• trpi zaradi srčno - žilni sistem, je težko dihanje, pojavi tahikardija;

• Na voljo je prekomerna obremenitev prebavnega trakta. Razviti gastritis, se pojavi zgaga;

• V kolikšni - obseg vpliva na vse organe in sisteme;

• Morda razvijejo psihološke motnje. Ni zadovoljen s svojim izgledom lahko privede do psiho - čustveno okvare, ki se kaže z razdražljivost, jokavost, potrt razpoloženja, do samomorilne misli.

Na splošno, slabosti prekomerne telesne teže veliko. Torej, še enkrat dosegla za hladilnik, pomislite za trenutek, ampak je bilo vredno?

Ko je pridobivanje telesne teže povezana z navado pogosto in jedo veliko, s čimer zaseg stres, je prva stvar, ki pride na misel - za omejitev vnosa hrane.

Kako se znebiti te navade?

• Naučite se sprostiti, poskušali odvrniti od obsesivne misli o hrani;

• načrpa iz problema, si oglejte sami, oceniti njihovo stanje;

• Poiščite sami dodatno dejavnost, po možnosti zunaj doma, namesto da bi sedel pred televizijo in jedla čips. Nakup vozovnice v bazenu, izšlo vsakodnevne sprehode na svežem zraku, se pridružijo telovadnice, hodi za masažo, meditacijo. Obstaja veliko zanimivih aktivnosti, ki vam bo pomagal pobegniti od obsedenosti z "marmelado stresa."

• Imejte radi svoje telo, ne daj mu dodatno obremenitev, ki je bogat v stalnem snacking;

• Lahko visi sliko na hladilnik preveč debel amaterski poskus, to, v katerem - v kolikšni meri vas ustavi iz drugega poskusa, da bi dobili v hladilniku;

• Jejte trikrat na dan v majhnih količinah;

• Pred jedjo, bodite pozorni, da služijo, naj jed izgleda lepo, in ne poskušajte ga hitro jesti, in trajajo več. Sprva uživajo vizualno, in nato nadaljujte z moko;

• Žvečite počasi, podaljševanje užitek;

• Če ne morete nadzorovati sebe, nenehno skuša potolažiti z nekaj okusno, ampak v velikem številu, kar potrebujete, da se obrnejo na psihologa. Pogosto so ljudje zelo neradi takega mnenja. Ampak še vedno - je vredno, da zaprosi za pomoč k specialistu, če vidiš, da se lestvice vztrajno pridobiva zagon.

• V zvezi z zdravili, tukaj lahko pomaga antidepresive. Ampak ne zanašajo zgolj na sprejem zdravil, v nasprotnem primeru bo to privedlo do trajne odvisnosti, in vedno imeti tablete za zanika stresno situacijo.

Če povzamemo, hočem reči, ne poskušajte delati na sebi, saj je navada "snack" stres - ni bolezen v klasičnem pomenu.

Tatiana, medicsguru.ru