Izboljšanje zdravja

Življenje v sodobnem svetu je polna različnih dejavnikov, ki negativno vplivajo na zdravje ljudi. Glavni med njimi - slabo okolje, vprašljiva kakovost hrane, onesnažena pitna voda, slabo zdravstveno oskrbo, kot tudi stresne situacije in slabe navade. Zato je pomembno, da bodite pozorni na redno obnovo telesa s pomočjo različnih metod in orodij.

Temeljna načela zdravljenje telesa

Človeško telo je zapleten integriran biološki sistem, ki temelji na komuniciranje in sodelovanje vseh organov. Zato je treba izvesti celovito splošno izboljšanje telesa, izboljša telesno zdravje, kakovost življenja, povečuje njegovo trajanje. Tukaj so glavna načela, ki se hkrati držati:

• Redno čiščenje najpomembnejši organi in sistemi v prvi črevesju, kjer so osnovni procesi pischevareniya- jetra in ledvice, saj so ti organi odgovorni za čiščenje krvi se odvzame vodotopno in maščobe topne toksiny- žilni sistem, izboljša krvni in limfni pretok - tesnila za vzdrževanje normalne mišično-skeletnega sistema;
• Uporabi zmerno, vendar redno vadbo za izboljšanje zdravja. To je dovolj, da vsak dan opraviti preprost sklop jutranjih vaj za 5-10 minut, 1-2 krat na teden jog, vožnjo s kolesom ali kopanje. Prav tako je pomembno, da se ohrani aktiven način življenja;
• Ne pozabite na zdravo spanca, v katerem je bila obnovljena celotno telo.

Kar se tiče hrane, mora biti celovita in vsebuje toliko naravne proizvode, kot je mogoče. To bi morali upoštevati razmerje vegetarijanec in živali, živil v prehrani približno 85% do 15%. Poleg tega je priporočljivo, da raje: ribe namesto velikih-myasu- jedi iz zelenjave in sadja.

Kot je za splošno izboljšanje zdravja bi morala jesti veliko zelenja, oreški, izključi iz prehrane izdelki iz moke, sladkarije, čaj, kava in alkoholne pijače. Pomembno je, da se znebite navado prenajedanje, je treba jesti 5-6 krat dnevno v manjših količinah. Zadnji obrok mora biti najkasneje štiri ure pred spanjem. Zato je potrebno uporabiti čim več vode, kot je mogoče, vključno z naravnimi sokovi.

Ker je terapija dnevno priporočeno za 15 minut sončenje, redno pohodništvo in porabi veliko časa na prostem, po možnosti na področju zelenih površin, ali pa na bregovih rezervoarjev.

Metode in tehnike zdravljenja

Danes, obstaja veliko možnosti, ki omogočajo oseba, kako ostati zdravi dlje. Glavna stvar, da je prava izbira, saj za vsako od njih potrebuje individualen pristop. Na primer, nekatere metode za izboljšanje organizma kontraindicirana bolnikov z rakom, drugi - alergije ali visok krvni tlak.

Vendar pa obstajajo univerzalne metode za izboljšanje telesnega zdravja, ki je uporabna za skoraj vsakogar.

Trenutno priljubljeno in učinkovita metoda zdravljenja se kaljenje, zlasti polivanje z mrzlo vodo ali blagim različica - douches in hoja bos. Ločeno je treba povedati o zimskem plavanju ali kopanje v ledeno vodo. Ta metoda se šteje, da je eden izmed najboljših za poboljšanje, krepitev odpornosti, najmočnejši v fizikalne terapije, ki je pomagal veliko ljudi si opomore od hudih bolezni.

Naslednji način za zdravljenje telesa - ob zdravilne kopeli. Za pridobitev želenega učinka, je dodal, da je voda morske soli, zeliščnih čajev in eteričnih olj. To lahko vključuje tudi terpentin kopeli, ki prispevajo k obnovi povrhnjice kapilar ter stabilizacijo kardiovaskularnega, živčnega in endokrinega sistema. Med izpostavljenostjo hiperterma kopeli je razširitev malih krvnih žil, ki izhajajo iz normalizirane krvnega obtoka v tkivih, celjenje zastojev in limfni obtok, celice začnejo jesti bolje.

Drugi načini zdravljenje telesa mora vključevati dihalne vaje, na tešče, ruske kopeli in finski savni.

Prav tako narašča priljubljenost v zadnjem času postala netradicionalne načine:

• aromaterapija;
• fototerapija;
• apiterapija;
• Akupunktura (akupunktura) in moxibustion;
• Homeopatija;
• Joga in Ayurveda.

Obstaja veliko dokazov o tem, kot zdravilci, ki se ukvarjajo z alternativnimi terapijami lahko pomagali ljudem, ki so več let poskuša znebiti nekaterih bolezni.

Izboljšanje telesa doma

Do danes, ni nujno, da izboljšajo svoje zdravje za uporabo dragih zdravljenja ali drog. Preverjeni folk pravna sredstva so enako učinkovite za obnovo organizma. Njihova glavna prednost je enostavnost uporabe, kot tudi naravnega izvora. Poleg tega se lahko uporabijo različne komponente.

Na splošno izboljšanje telesa doma je usmerjen k čiščenju in pomladitev, ki uporablja različne metode in sredstva. Na primer, enostaven vendar učinkovit način je uporaba tešče vitaminized zmesi. Za mora biti njegova priprava vzame 200 ml vode, eno žlico medu in kisa isti, limoninim sokom, češnje, brusnice in brusnice. To zmes pospešuje presnovo, prispeva k boljši odstranitev toksinov, čisti jetra.

Pogosto tehnike za izboljšanje zdravja ljudi vključuje uporabo koristnih lastnosti različnih rastlin in trave. Lahko pripravite to infuzija izboljšuje imunski sistem: traja 100 gramov posušenih zelišč - kamilice, cvetlice Helichrysum, rmana in brezovih popkov. Zmešamo vse in dal v posodo ali posodo. žlico zmes sladica prelijemo z vrelo vodo, da na 15 minut v vodni kopeli. Bodite svež infuzijo trikrat na dan do konca zbiranja. Za izvedbo takega seveda ne bi smelo biti pogosteje kot enkrat letno.

Izboljšanje telesa igra pomembno vlogo za človeka, kot dobro zdravje čim dlje, vam omogoča, da uživajo polno življenje, da si mlada in privlačna. In osnova za nenehno izboljševanje mora biti - sistematično čiščenje organov in sistemov, redno vadbo, aktivnega življenjskega sloga, uravnotežene prehrane in spoštovanje dneva.