Oljčno olje je uporaba prehrane

Ti preprečujejo škodljivo delovanje prostih radikalov, ki uničujejo celice v telesu. Tudi olje normalizira presnovo, znižuje holesterol, pri čemer so odlično preventivno sredstvo za bolezni srca in ožilja.

Zdaj pa se govori o tem, kaj je uporaba v krmi, ki daje oljčno olje, Učimo se, kaj je koristno olivno olje, kako ga uporabljajo pri kuhanju, poskusite kuhati okusno omako iz masla in solato različnih jedi.

Oljčno olje je koristno za zdravje ljudi?

Koristi od uporabe tega izdelka je bilo potrjeno s številnimi študijami. Znanstvena delujejo s tem, da njegova sestava vsebuje veliko število zelo dragocen vitamin E. spodbuja boljšo absorpcijo vitaminov A, C Zato je med redno uporabo majhno količino olja s splošnim pomladitev telesa.

Znanstveniki so odkrili, da sadje, oljke jame vsebuje v svoji sestavi nenasičene maščobne kisline, ki zmanjšuje holesterol. Zato, olivno olje je koristno uporabiti tudi trpijo zaradi prebavnih motenj, bolezni jeter, ledvic, žolčnika.

Strokovnjaki še posebej priporočamo, da uporabite olivno olje za otroke, saj je uporaba energije iz snovi, ki jih vsebuje, je ogromno: stimulirajo rast, razvoj sistema kosti otroka.

Oljčno olje je odličen stabilizator za kožo. Redno uživanje manjših količin proizvoda, jih nadomeščajo majoneza, kečap, da boste vitkejši, koža mlajši, lepši, daje občutek lahkotnosti, dajejo dobre volje.

Ob 1 žlica. l. oljčno olje na prazen želodec, pomaga znebiti peptične želodčne tegobe. Tudi za te namene, so točenja goriva solate, žita, dodane na drugo jed.

Prav pred kratkim pa je razkrila, da je njena struktura oleinske kisline, ki je potrebna za ženske za preprečevanje raka prsi.

Prebivalci številnih evropskih državah in Kavkazu že dolgo spoznali, da je prehranska oljčno olje - uporaba samo. Vključno in zakaj obstaja toliko stoletnikov.

Kako uporabljati oljčno olje v prehrani?

Za začetek, nadomeščajo oljčna druga olja, ki jih uporabljamo za kuhanje različnih jedi. Na primer, jo dodajte zelenjavo, pire krompir, kašo namesto masla.

Čeprav živil ocvrte njej ohranijo vitamine, še vedno veliko bolj uporaben, saj so komponente oljčno olje manj dovzetna za razpad, če se segreje. Vendar ga ne uporabljajo za kuhanje, je najbolje, da jo uporabljajo sveže.

Prav tako je zelo priljubljen med Rusi grško solato pravilno izpolniti nedovoljenega rafinirano oljčno olje. Pri uporabi druge naftne pokvari okus kombinacije sira in paradižnika.

Poskusite pripraviti solatni prelivi z okusom limone. Narežemo na rezine zrelih sočnih limon (2 kom.), Posolimo in pustimo stati 20 minut, dokler se ne pojavi sok. Nato jih damo v čisto stekleno posodo, vlijemo olivno olje, zaprite pokrov.

nato odstranite kozarec v hladilnik za približno 3-4 tedne. Občasno močno pretresite. Get omako podobno majoneze, ampak veliko bolj koristno. To se lahko uporablja za polnjenje ribjih jedi, solate in tako naprej. D.

Če boste na pikniku, ki ga želite prepražimo meso na žaru, prinesla preliv za meso. Prav tako je treba pripraviti tudi vnaprej in nato shranjujejo in uporabljajo, kot je potrebno: Nalijemo v čisto, suho kozarec masla, dodamo na limonin rezine s skorjo, 2 lovorjev list, nekaj zrn klinčkov, ščepec črnega popra.

Prav tako odstrani kozarec za 3-4 tedne, občasno tresenje omako. To jutranje mazanje kosov mesa pred peko, da bo zelo okusno!

Za polnjenje mesnih jedi, zrezki, poskusite kuhati okusno omako. To bo običajno jedi novost, prijeten vonj in nenavadno. Če želite to narediti, cut nekaj lističi svežega majarona, žajblja, dodamo vejico rožmarina, nekaj lovorjev list.

Vi lahko postavite nekaj brinovih jagod, sol in poper po okusu. Prav, naj pivo, potem zalivanje hrane pri kuhanju.

Če dodate meta polnjenje, je zelo zanimivo, okus, ki se lahko uporabljajo za pripravo mediteranskih jedi. Cut 4-5 svežih vejic mete, nekaj perje zeleno čebulo. vse dal v kozarec, dodamo grah zdrobljenih (2 kom.), črni in zeleni poper. Prav tako vztrajajo, kot drugi opisali točenje goriva.

Testenine, riž in druge svoje najljubše jedi, pripravimo omako iz olivnega olja s česnom. Precedite skozi česnovke 3 svežega česna. jih dal v kozarec, dodamo vejico majarona, nekaj listi bazilike, lahko dodate senzor, rdečega popra, če ti je všeč "hrano z začimbo." Prav tako vse pustiti za 3-4 tedne, nato pa uporabite kot preliv.

Zdaj, ko vem veliko o oljčnega olja, uporaba v živilih njej - na obrazu! Poleg tega je njena uporaba ni omejena na solatni preliv. Cook iz njega okusno, nenavadno, oskrbo z gorivom svoje najljubše jedi, ga vzemite kot zdravilo za 1 st. l. tešče, in bo zagotovo prinesla neprecenljive koristi za vaše zdravje. Ostanite zdravi!