Zavlačevanje: zdravljenje. Kako, da ne hitite, da ves čas?

Zavlačevanje - to je psihološki koncept, ki se nanaša na težnjo k trajni odlog neprijetnih dejanj in misli za kasneje. S takšno boleznijo, ki jo vsako drugo osebo soočajo.

Do določene ravni odlašanje se šteje, da je norma, ko pa posega na običajen način življenja, je treba poiskati pomoč psihologa. Strokovnjaki pravijo, da se pojavi odlašanje v najbolj zaskrbljeni trenutku, ko ima oseba za sprejemanje težkih odločitev. Bolezen lahko privede do občutkov krivde, stresa, nezadovoljstva z drugimi in izgubo produktivnosti pri delu.

Odlašanje: Vzroki

1. Najpogosteje se bolezen dovzetni ljudje, ki ne Nedrag podjetja ali dela. Ko oseba, ki ne mara kaj počne, on se trudi, da odloži najmanj priljubljeno dejavnost v zadnjem trenutku;
2. Če ne veste, kako pravilno prednost, kot ujetnik odlašanja;
3. Če oseba, ki ne pozna svoje glavne življenjske cilje in želje. osebnost energija pravilno razporejen, in depresija prihaja na svoje mesto tako, zaradi katerih ljudje dvomijo pomen zadeve;
4. Zavlačevanje se pogosto srečujejo z ljudmi, ki ne morejo namenjajo svoj čas;
5. Ta bolezen lahko prehiti neodločenih ljudi, ki so se bali narediti trdega dela;
6. Ljudje z različnimi fobijami dosledno doživljajo svoje strahove in odložiti poslovanja na takrat, strah, da ne;
7. Perfekcionizem (prepričanje, da je najboljša možna (ali je potrebno rezultat) doseči) lahko povzroči tudi to duševno bolezen. Perfekcionist poskuša z vsemi sredstvi, da bi dosegli popoln rezultat in še, da bi do popolnosti najbolj manjše podrobnosti.

Kako ravnati z odlašanje?

Preden boste izvedeli, kako se znebiti tega problema, je treba priznati njen obstoj. Za začetek, bi morali sprejeti, da ga imate odlašanje, sicer pa niti kakšne metode ne bo pomagala spopasti z njo.

Spremenite povezane z nujnih in nujnih primerih. Tudi če je zelo težko in se zdi prepričljivo na prvi pogled, da je ni. Verjemi v svoj moč in prižge za zmago. Če so stvari zahtevno in zamudno, poskusite, da jih zlomi. Ko izvedete eno od dela, se prepričajte, da to malo odmora.

Naučite se upravljati svoj čas, t. Da. je, vpliva na kakovost in produktivnost. Pravilno načrtovanje - je ključ do uspeha opravljenega dela. Dobro organizirani ljudje vedo, kaj hočejo in imajo jasen načrt dela. Kot rezultat, se čas ni izgubljen, in zato ne razvija odlašanje.

Če ste odlašajo nekatere posebne naloge, ki jih opravlja ves čas, poskusite razumeti, zakaj si jo dal njih. Mogoče bi morali popolnoma opustiti izvajanje teh primerih, ali pa jih prenese na nekoga drugega.

Če ne morete spremeniti položaj, nato poskusite spremeniti odnos do njega. Namesto "I" in "me je prosil, da" je treba, da zaloge drugemu. Besede, kot so "to je moja izbira" in "sem ga želim."

Z odlašanjem s strahovi in ​​fobije povzročila, boste pomagali obvladovati samo psiholog. On bo našel v vaših podzavestnih povzroča strahove in poskusite, da se znebite njih.

Pomisli, kaj si res srečen in spodbujanje za delo. Dobro razpoloženje, pozitivna čustva in energijo spodbuda, da vam pomaga premagati odlašanje začasno.

Namesto skrbi, ali pa nepotrebno delo, zaspi ali hoditi. Popoln počitek in svež zrak bo misli, da in pustite, da se na težko nalogo.

Če je vzrok za odlašanje je poklicna dejavnost, je treba razmišljati o njegovi zamenjavi. Nič ne more biti slabše, kot je sovražil delo, ki ne prinašajo zadovoljstvo in užitek.

Vlak vaše volje in samodiscipline. Najprej poskusite izvesti majhne in preproste naloge.

Če ste eden izmed tistih ljudi, ki menijo, da nimajo dovolj časa, da bi to delo, da seznam anti-do. Ta seznam bi moral vključevati vse dnevne zadeve in podjetja, na katere se je težko nadaljevati. Poskusite pomembne naloge dal vrhu seznama. Začeli izvajati prvi večji primer, nato pa vsak dan.

Nevtralizirajo, kaj vas moti. Ti razlogi so spletno nakupovanje, gledanje smešnih filmov, prigrizki, čaj, ICQ, Skyp, strani v družabnih omrežjih, revije, itd Odprava dražila, boste hitro dobili pomembne primere.

Zdravljenje odlašanje: folk pravna sredstva

Torej zjutraj zaračuna pozitivno razpoloženje in energij, ki jih lahko uporabite priljubljenih receptov:

• Vsako jutro popijte kozarec vode z limoninim sokom in medom. Ta pijača poživi telo in duha, vam polnjenje z energijo in moč.
• Dodaj v ingver korenin čaj. Ima ugoden učinek na kardiovaskularni sistem, izboljšuje možgansko prekrvavitev in izboljšuje razpoloženje. Ta čaj je priporočljivo piti, ne samo ljudi, ki trpijo za odlašanje, ampak tudi za tiste, ki se ukvarjajo z intelektualnim delom.
• Ves dan, piti zelenjave, jagodičja in sadne sokove. So napolniti telo z energijo in vitalnost.

Zavlačevanje - psihološka motnja, ki jo skoraj vse ljudi, s katerimi se soočajo pri opravljanju zahtevnih nalog in Nedrag dela. Ta bolezen je mogoče zdravljenje samonadzora. Če te metode ne ustrezajo, se obrnite na psihologa. On vas bodo naučili oblikovati in organizirati svoj čas, in povem nekaj koristnih knjig o upravljanju časa, s katero se boste naučili, kako pravilno razporediti svoj dan in ne odvrne pomembne stvari za kasneje.

Glej tudi:

• Zdravljenje odlašanje: folk pravna sredstva
• Kako se razumete?
• Kako ustaviti zaskrbljujoče o vsem?