Lahko jesti surove pese vsak dan? Recepti iz surove pese

Zagovorniki pravilno in uravnoteženo prehrano vedo, kako pomemben vsak dan jesti sveže zelenjave in sadja. Kot je znano, nam narava ponuja veliko uporabnih, hranljivo, utrjenega mikro in makrohranil. Vsak dan jemo hrano v različnih korenaste zelenjave, vključno s pese. V zvezi s tem se veliko ljudi sprašuje, ali je mogoče, da bi jedli surove pese. In če je tako, koliko in za to obstajajo kontraindikacije? To je o tem in se bo razpravljalo v današnjem članku.

Ali je mogoče, da bi jedli surove pese?

Tudi naša prababica pogosto uporablja pese za kuhanje različnih jedi. To daje ne samo lep, bogat barvo končnega jed, ampak tudi nenavaden vonj in okus. Naši predniki so uporabljali to korenine ne le prikazati svoje kulinarične sposobnosti. Najprej ljudi ocenila koristi pese za telo. Torej, kaj koristne lastnosti ima to korenine?

Uživanje surovega pesa, lahko izboljšate svoje zdravje in da bi za oskrbo z vitaminom, zlasti:

• normalizirati delovanje prebavnega trakta;
• izboljšanje proizvodnje želodčnega soka;
• čiščenje črevesja toksinov;
• da zalogo številnih vitaminized komponent: retinol, tokoferol, askorbinska kislina, vitamin B, nikotinska kislina;
• obvladovanje anemije;
• normalizirati delovanje endokrinega sistema;
• izboljšanje dela ščitnice;
• preprečujejo nastanek tumorja ali maligne benigne tipa;
• izločajo sproščena radikale;
• kos zaprtje, vključno s kroničnim;
• obnovitev moško potenco;
• zmanjšanje bolečine med menstruacijo;
• odpravo manifestacijo alergijskih reakcij;
• izboljša stanje žilnih sten;
• zmanjša verjetnost krvnih strdkov;
• normalizirajo nivo tlaka;
• izboljšanje delovanja srčne mišice;
• okrepi imunski sistem;
• normalizirati raven hemoglobina.

Seveda, da ne bo mogoče doseči enotno uživanje surove pese vseh teh pozitivnih rezultatov. Če želite izboljšati svoje zdravje, moramo vsak dan pojesti več kot 50-70 gramov surove pese. Seveda, da jo uporabljajo v živilih v svoji čisti obliki, je mogoče, da obstaja veliko receptov za solate, kot tudi pijače pese. Poskusite, in ste prepričani, da bi našli recept po vašem okusu.

Mnogi se sprašujejo, ali je mogoče, da bi jedli surove pese vsak dan. Kategorične prepovedi v zvezi s tem ni, vendar ne pozabite, da je vse, kar je dobro v zmernih količinah. Tako lahko občasno jesti solato z surove pese ali sok pese piti, na primer, zaprtje ali čistijo telo. Čiščenje zato lahko naredite več kot enkrat na vsake tri mesece.

Glej tudi:

• Koristne lastnosti pese in sok pese
• Ali je mogoče, da bi jedli surove buče?

Kontraindikacije za uporabo surovin pese

Kot je bilo že omenjeno, surove rdeče pese ima odvajalni učinek, torej jesti, da bi morali biti zelo previdni, še posebej za ljudi, ki trpijo zaradi driske. Preden se odločite za vstop v ta koren zelenjave v svoji surovi obliki v vaši prehrani, se posvetujte s svojim zdravstvenih delavcev.

Zdravniki priporočajo, da se iz dnevne prehrane surovin pese v naslednjih primerih izključujejo:

• pri razvoju bolezni prebavil v akutni fazi;
• v prisotnosti nenormalnosti pri kardiovaskularnega sistema;
• V primeru okvare ledvic;
• v razvoj ledvičnih kamnov bolezni.

Jedi iz surove pese

Predvsem iz surove pese pripravi solate in vitaminsko-obogatene pijače. Oglejmo si nekaj receptov okusnih in zdravih solat.

recept №1

Če želite, da bi dobili največ koristi od porabe solate, nato poskusite dodati, da ji le sveže in choicest zelenjavo in sadje. Najbolje je, da izpolnite solato z laneno ali oljčno olje.

sestavine:

• surova pesa;
• črna redkev;
• sveže korenje;
• jabolko;
• koli rastlinsko olje.

Priprava:

1. Root lupine in izpiranje temeljito.
2. Z globo Rende, jih sesekljamo s sokom pour.
3. Apple lahko pre-olupljeni. Prav tako je potrebno zbadanje ali narežemo na koščke a la carte.
4. Daj vse sestavine v globoko posodo in začinite z rastlinskim oljem.

recept №2

Mnogi od nas ve, kaj koristi naše telo nosi zeleno. Če uporabljate čisto obliko, nerad, dodajte zeleno solato. In da bi Posodo slasten okus, za nadev uporabite sveže iztisnjen limonin sok.

sestavine:

• 1 limona;
• surova pesa;
• korena zelene;
• Vse sveža zelišča;
• začimbnih sredstev;
• rastlinsko olje.

Priprava:

1. Chop korena zelene z nožem.
2. Surove pesa so najboljše za rešetke.
3. Daj te sestavine v posebni posodi, dodamo sol in začimbe. Vse dobro premešamo.
4. Dodaj zelenjavo sveže stisnjen sok ene limone in rastlinskega olja.

recept №3

S solato receptu lahko eksperimentirate. Surove pesa se lahko dodajo mesnim jedem in zelenjave stranskih jedi. Želimo, da vam ponudimo edinstveno koktajl recept, ki ga svežega soka pese utrjeno.

sestavine:

• brusnic jagode (sveže ali zamrznjene);
• sok pese - 2 žlici. l.
• Tekoči med - 1 žlica. l.
• Prečiščena voda - 150 ml.

Priprava:

1. V kozarec nalijemo sveže iztisnjen sok pese.
2. Dodaj tekočega medu in dobro vse premešamo.
3. Cranberry jagode že malo hranjenje in jih damo v posodo s sokom pese.
4. Dodajte očiščene vode in vse dobro premešamo.
5. Vaš vitamin koktajl je pripravljen za uporabo.

Glej tudi:

• Rdeča pesa med nosečnostjo
• Solata iz pese in korenja
• Rdeča pesa: koristne lastnosti
• Lahko jesti surove pese?

Kljub nedvomni prednosti surove pese, ni priporočljivo jesti svojo hrano v prevelikih količinah. Ne pozabite, da morate jesti pravilno in uravnotežen način za promocijo zdravja. Najboljše od vseh surovin pese dodamo različne jedi, kot je v čisti obliki, da ima poseben okus. Ostanite zdravi!