Dieta amazon številka tipa

Dieta Amazon na vrsti na sliki je bil rojen v pokrajini blizu Bruslja. prehrana razvijalci razdeljeni podatki o ženskah v 3 glavne vrste. Amazon prehrana za vsako vrsto sliki prevzema napajalni sistem.

tipa I številke.

Za ženske, označen z zaobljenimi oblikami, občutljivo kožo, mehko in občutljivo opremo, izgleda kot rimski kip. Zelo pogosto so ženske s to vrsto oblik soočajo s tako težavo, kot celulit. Telo vsebuje velike količine hormona estrogena.

II, tip oblike.

Ženske s tovrstno obliko - a krhka bitja, ki imajo majhne prsi in ozke boke. Pogosto imajo težave z predelu trebuha, ki se je najprej začne, da si opomore. Pomanjkanje hormona estrogena.

tip III oblike.

Ta vrsta Amazonke. Te ženske imajo gosto, čokat sliko. Težave imajo običajno mastno kožo in razširjene pore. Prevladujejo moških hormonov, ne pa tudi ženske.

Amazon prehranaMislim, tip.

I dan.

Zajtrk. Zmešamo 100 ml pomarančnega soka, 2 žlici limona in grenivka sok, 100 ml vedno mineralne vode, piti koktajl. Po 20 minutah se lahko poje kos kruha s sirom nizko vsebnostjo maščob, paradižnika rezine in listi bazilike.

Kosilo. Zmešamo 50 g pinjenca, 2 žlici zelena čebulo, dodamo 3 žlice pomarančni sok in limone. Začinite s soljo in poprom. Solata rezine kumare, paprika, čebula, dodamo 50 gramov kuhanega fižola in omako. Lahko jesti kos kruha in jabolko.

Večerja. Reši bučke, 80 g gob, čebule, paprike. Kuhajte vseh 1 čajno žličko olivno olje 3 min. Dodaj zelenjavno juho (250 ml) in dušimo 5 minut. Prevleka 50 g kozic, 80 g fižola. Kuhajte še 3 minute, odstranimo iz toplote, dodamo poper, bazilika, mešanica začimb. Zmes je mogoče storiti za tri dni. Za to potrebno bazilike pramen in peteršilja, 30 g parmezan, česen (3 stroki) 3 žlice limonin sok in balzamičnega kisa (2 žlici). Vse začimbe mix, dal v posodo in shranimo v hladilniku.

II dan.

Zajtrk. Cocktail, kot v I dan, 20 minut, da bi jedli kruh rezina, širijo s sirom nizko vsebnostjo maščob in mleto rdečo papriko.

Kosilo. Reši 2 kumare, 2 paradižnika, parmezanom in čebulo (30g). Izpolnite solatni omako (50 g pinjenca, 2 žlici bazilika, 2 žlici limoninega soka, pomarančni sok 3 žlice). Lahko jesti kos kruha in majhno vrečko.

Večerja. Reši 50 g zelena, korenje, čebula, kumare, obara 3 min pri 1 TSP olivno olje. Dodajte 250 ml zelenjave juho, zavremo. Dodajte 80 g lososa in kuhajte še 4 min. Dodamo sol, kajenski poper in mešanico začimb (2 žlici).

III dan.

Zajtrk.Enako kot v II dan diete.

Kosilo. Cook 1 jajce, sesekljan, zmešamo s sesekljano čebulo in redkev. Dodajte 80 g tune v pločevinkah. Za zapolnitev vso omako (50 g pinjenca, 2 žlici limoninega soka, pomarančnega soka 3 žlice, 1 žlica drobnjak).

Večerja. Reši paprike (2 kos.), 50 g gob in čebule. Kuhajte 1 TSP olivno olje 3 min. Nalijemo 250 ml zelenjave juhe in dušimo 5 minut. Dodamo 50 gramov govejega mesa, 1 žlica paradižnikov pire. Kuhamo, dokler razpis mesa. Sol in poper, dodan mešanici začimb (2 žlici).

Amazon prehranaŠtevilke tipa II.

I dan.

Zajtrk. Zmešamo 100 g žitarice, oreški, suho sadje in skodelice sojine jogurt.

Kosilo. Zmešamo 1 paradižnik, 125 g konzervirane hrane. koruza, čebula. Sezona z omako (1 žlica limoninega soka, 1 žlica pomarančnega soka, malo nariban sir in gorčico).

Večerja. Vremo 40 g rjavega riža. sekanje frac14- avokado, sladka paprika, paradižnik. Fry paprike v 1 žlica olivno olje z glavo česna, čebule in 80 g mletega govejega 4 min. Dodaj frac14- bazilika pramen in mladic 3 min. Dodajte paradižnik, avokado in zmešajte z rižem.

II dan.

Zajtrk. 100 gramov žitaric mešati s sadjem, sojinega jogurta pijače ali mleko.

Kosilo. Reši korenje, 50 g zelene, kumare. zmešamo z frac14- pire avokado, 1 žlica
sok limone in pomaranče. Sezona gorčice in sol.

Večerja. Narežemo čebulo, sladko papriko in paradižnik. Fry čebulo in česen na rezine 1 TSP olivno olje. Dodajte 80 g konzervirane hrane. fižol, 2 žlici zelenjavna juha in kuhamo 5 minut. Dodamo paradižnik in kuhajte še 3 minute. Reši 50 g tofu, ocvrte ločeno v olivnem olju, dodamo v posodo. Začimbe po okusu.

III dan.

Zajtrk. Enako kot v II dan.

Kosilo. Solata 1 korenje, bučke 1 in 50 g zelene. Dodaj omake (1 žlica limoninega soka in oranžno, sol, poper in gorčico).

Večerja. Cut 3 paradižnik, ocvrta čebula in česen na rezine 1 TSP olivno olje. Dodamo 40 g lečo, 600 ml zelenjave bujon. Kuhanje 12 minut. Dodamo sol in poper po okusu.

Amazon prehranaŠtevilke tipa III.

I dan.

Zajtrk. Sendvič 2 rezinah črnega kruha s sirom nizko vsebnostjo maščob in puranje prsi.

Kosilo. Zmešamo 1 čebula, kuhana pesa, nariban korenje, solata. Izpolnite mešanico začimb (na podlagi treh dneh: Vzemite 3 žlice oljčnega olja, zelenjave juho, 4 žlice limoninega soka in pomaranče, 1 žlica balzamičnega kisa in gorčice, česna).

Večerja. Prepražimo čebulo, strok česna in bučke v 1 TSP olivno olje. Doda se 40 g leča, 250 ml rastlinskega juhe in 1 TSP limonin sok. Kuhanje 8 min. Fry fileti ločeno 100g lososa.

II dan.

Zajtrk. Sendvič (zrn kruh, z nizko vsebnostjo maščob skute, kumare rezine in solate).

Kosilo. sekanje frac14- avokado, 2 sladka paprika. Zmešamo vse s sesekljano čebulo, premešamo začimb. Solata dodati 50 g mozzarella sira.

Večerja. Skuhamo 100 g piščanca v zelenjavni juhi. Meso, da se v istem juha zavre 40 gramov riža, dodamo korenje, strok česna, peteršilj.

III dan.

Zajtrk. Sendvič (žito kruh, z nizko vsebnostjo maščob skute in dimljen losos).

Kosilo. Zmešajte kumare, korenje, 40 g puranjih prsi in malo solato. Odprto z mešanico začimb.

Večerja. Vremo 60 g špagetov, sezone zelenjavni omaki (ocvrti čebula, česen nageljnove žbice, paprike, korenje, paradižnik 2 v rastlinskem brozgi, da smo dodali 2 žlici bazilika). Sezona po okusu. Za vložiti špageti 50 g mozzarella sira.