Trigliceridov

Dvigovanje in spuščanje trigliceridov

Kaj so trigliceridi?

Kot je znano, trigliceridov so najpomembnejši vir energije za celice, ki so pridobljeni iz glicerola. Prejemanje trigliceridov v človeškem telesu prihaja iz hrane, nato pa se sintetizira v maščobnem tkivu in nato jetra in črevesje. Katera raven trigliceridov v krvi na osebo je odvisna od starosti. Za diagnozo ateroskleroze, kot tudi mnoge druge bolezni se uporabljajo trigliceridov analizo. Rastlinskih semen, jetrih in maščevju tkiva vsebujejo trigliceride, ki so nujen del človeške hrane.

Do nedavnega je veljalo prepričanje, da če je vaša raven trigliceridov med 150 in 200 mg / dl, ti ne more biti strah zgodnje bolezni srca in ožilja. Toda najnovejši študiji so raziskovalci iz medicinskega centra v ZDA, Maryland, kažejo, da se tudi pri 100 mg / dl trigliceridov tveganje za razvoj ateroskleroze v krvnih žilah in miokardnim infarktom. Pri ocenjevanju stanja je treba upoštevati še en pomemben kazalnik - razmerje holesterola.

Obstajata dve vrsti holesterola: LDL in HDL. So običajno prisotna v krvi katere koli osebe, ampak da moramo biti zdravi tako dolgo, kot je to mogoče, prikažejo korelacijo med vrstami holesterol mora biti prav. Nutricionisti pogosto delimo holesterola za "slabo" in "dobro", da se sliši enostavno, in problem se prenese natanko: slab holesterol bi moral biti majhen, in veliko dobrega. Če je pogoj izpolnjen, tudi če je 200 mg / dl tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni je raven trigliceridov omejena.

Obsežna znanstvena študija, pred kratkim vodil finski znanstveniki, je pokazala, da ljudje, več kot petdeset let, z napačno ravnovesje ravni holesterola in trigliceridov nad 203 mg / dl tveganje srčnega infarkta je štirikrat višji od tistih, ki tega problema je .

Slaba novica je, da pomanjkanje "dobrega" holesterola skoraj vedno vodi v povečanje trigliceridov. Kako zaščititi svoje zdravje?

trigliceridov norma

Šteje se, da morajo biti odrasel moški v krvi normo trigliceridi 0,5-2 mmol / l, najvišja vrednost v odraslih ženskah natanko 1,5 mmol / l, se to lahko doseže, če ženska približuje obdobju pred menopavzo.

starost

moški

ženske

Do 10

0,34-1,13

0,40-1,24

10-15

0,36-1,41

0,42-1,48

15-20

0,45-1,81

0,40-1,53

20-25

0,50-2,27

0,41-1,48

25-30

0,52-2,81

0,42-1,63

30-35

0,56-3,01

0,44-1,70

35-40

0,61-3,62

0,45-1,99

40-45

0,62-3,61

0,51-2,16

45-50

0,65-3,70

0,52-2,42

50-55

0,65-3,61

0,59-2,63

55-60

0,65-3,23

0,62 -2,96

60-65

0,65-3,29

0,63-2,70

65-70

0,62-2,94

0,68-2,71

- Najdeno napako v besedilu? to in še nekaj drugih besed izberite, pritisnite Ctrl + Enter
- Vam ni všeč članek, ali kakovost predloženih informacij? - pišite nam!

trigliceridov povečala

Če oseba trigliceridov višje kot običajno, lahko kažejo take možne bolezni kot so hipertenzija, miokardni infarkt, koronarne srčne bolezni, ateroskleroze, kronične odpovedi ledvic, tromboze, cerebralne vaskularne, virusni hepatitis, cirozo, debelost, protin, talasemijo , Downovega sindroma, motene tolerance za glukozo, hiperkalcemije, nevrotično anoreksije, diabetes mellitus, hipotiroidizem, akutni in kronični pankreatitis, in alkoholizem.

Trigliceridov zgoraj norme se lahko poveča tudi zaradi sprejem peroralnih kontraceptivov, različnih preparatov spolnih hormonov, kot tudi med nosečnostjo.

trigliceridov padla

Gledajo trigliceridov lahko zmanjšamo s takimi človeških pogoji kot pljučnih bolezni (iz kronične pljučne bolezni), možganska kap, hipertiroidizem, bolezni parenhima (ledvično tkivo), miastenijo gravis, pomanjkanje moči, poškodb, opeklin in tudi ob prejemu vitamina C.

Kako zmanjšati raven trigliceridov v krvi?

Izdelki, ki zmanjšujejo trigltseridov

S pregledom svojo prehrano, je naraven in preprost način, da se znebite odvečnih trigliceridov. Pomagamo morski sadeži in ribe: ne vsebujejo le dragocene proteine ​​in aminokisline, ampak tudi znani vsem od otroštva ribjega olja. Kaj je to tako koristno? Oregon State University so znanstveniki "posadili" skupino ljudi z visoko stopnjo krvi trigliceridov v prehrani rib. Vsak dan, predmeti pojedel 210 gramov lososa ali drugih mastnih rib. Kot rezultat, nekaj mesecev poskusa, vsi udeleženci trigliceridov zmanjšala za približno 50%.

Na Univerzi v Washingtonu odločili, da preizkusite morski sadeži: ljudje ponujajo dvakrat na dan jesti rakovice, školjke in ostrige. Najboljše od vsega sami pokazali, školjke - jim je uspelo zmanjšati raven trigliceridov v krvi predmetov za 61%. Ostrige so pokazale tudi dober učinkovitost - 51%, rakovice bolj skromna - 23%.

Če vam ni všeč, morske sadeže ali pa so alergični na njih, ne obupa: običajna česen, pa tudi lahko suhi fižol pomaga zmanjšati količino trigliceridov v krvi, po različnih ocenah, za 13-25%. Ampak najbolj smiselna rešitev - temeljit pregled njenega meni in izključitev iz izdelkov, prehrane, ki povečujejo stopnjo nevarnih trigliceridov:

• Rafinirani sladkor;

• Fino pecivo, slaščice;

• Slanina, klobase, prekajene klobase, slanina, prsi;

• Sok v prahu in sode;

• Alkohol.

Zdravila za zniževanje trigliceridov v krvi

Včasih prehrana revizija ne pomaga ukvarjajo s problemom, ali ti ukrepi niso dovolj. Če je bolnik že stari in prekomerno telesno težo, imajo pogosto zatekajo k drogam. Tu so najbolj učinkovita zdravila, ki pomagajo nižje ravni trigliceridov:

• fibrati - organsko spojino iz skupine karboksilne kisline, ki ima amfipatični ukrepe, to je pritegniti nase kot vodnih molekul in maščobnih molekul. Prejemanje fibrati zniževanje nivoja trigliceridov in povečanje HDL nivojev z inhibicijo izločanja jetrnih delcev prevažajo trigliceridov;

• nikotinska kislina - niacin, prav tako nanaša na organske karboksilne kisline, in ima enak princip delovanja. Niacin zavira tvorbo jetrno-delcev transportni HDL poleg močno poveča stopnjo "dobro" holesterol;

• Omega-3 maščobne kisline - v velikih odmerkih hitro zniža raven trigliceridov, ki se prodajajo v lekarnah v obliki kapsul pregledna ribje olje. Zelo učinkovito, cenovno ugodno;

• statini - atorvastatin, lovastatin, fluvastatin, pitavastatin, rosuvastatin, pravastatin, simvastatin. Ta skupina zdravil ni toliko, da se zmanjša raven trigliceridov, kot za boj proti "slab" holesterol. Statini zavirajo aktivnost HMG-CoA reduktaze - encim udeležen pri proizvodnji holesterola.

Možni neželeni učinki

Upoštevajte, da se fibrati ni priporočljivo, da se v povezavi s statini lahko povzroči poškodbe mišic. Poleg tega, fibrati pogosto povzroči prebavne motnje, bolečine v jetrih in žolčna kolika. Nikotinska kislina razmeroma neškodljiva, vendar v primeru prevelikega lahko povzroči dihalne motnje, bolečine v trebuhu, vrtoglavica in rumenosti kože. Omega-3 maščobne kisline mora biti porabljena v zmernih, saj je v velikih količinah, redčenje krvi, nižji krvni tlak in krvni sladkor, moti normalne jetrne funkcije in celo zavirajo psiho.

Preprečevanje visokih trigliceridov

Namesto boriti z odločitvijo težav, je bolje, da se prepreči njegovo pojavljanje. Spoštujejo določenih pravil hrane, se lahko zaščitite pred škodljivimi učinki odvečnih trigliceridov in trajno ohranjanje dobrega zdravja:

• Omejite sladkih in škrobnih živil. Namesto, jedo pecivo in slaščice za sladico, sveže sadje, jagode in lahkega jogurta;

• Ne zlorabo alkohola, še posebej pivo in vino;

• Vsaj dvakrat na teden, jesti mastne ribe (losos, losos) in morski sadeži (lignji, kozice, raki, školjke, ostrige);

• Oskrbujejo telo z dovolj vlaknin: jejte več zelenjave in izdelkov iz pšenične moke;

• Zamenjaj del živalskih beljakovin z zelenjavo: jesti fižol, fižol, soja, tofu;

• Raje sladko sadje in jagode, bogate s fruktozo (grozdje, breskve, melone, banane) je bolj kisla (zelena jabolka, pomaranče, jagode, borovnice). Na dan dobili dovolj 50-100 gramov sadnega sladkorja, ni več potrebna;

• Čim manj jedo pripravljenih mesnih izdelkov: klobase, hrenovke, klobase, slanino, prekajene klobase. Ne pozabite, da lahko tudi v pustega videza doktorsko klobase vsebujejo do 30% škodljivih živalskih maščob;

• Cook hrana sami izberete zdravo načine kuhanja: pečica, žar, parnik;

• Uporaba za kuhanje in solatni preliv olje najvišje kakovosti, najboljšega oljčnega olja.

Avtor članka: MD, zdravnik Mochalov Pavel Aleksandrovich