Vroča poletja ne pisati o mrazu: moj članek - za aterosklerozo

Glavni razlog vodi do ateroskleroze - pojav nenavadnih holesterola v stenah arterij, kar posledično vodi do zoženja lumnu žil, zmanjšuje njihovo elastičnost, koronarne srčne bolezni, angine miokardni infarkt in insultu.Samoe zanimivo je, da ni vse holesterol je škodljivo. Delite na hrano in seruma. Prehranska holesterola - je tista, ki je vsebovana v hrani, predvsem živalskega izvora, in v serumu v krvnem obtoku. visoke gostote in serumski holesterol se šteje za "dobro", saj ima sposobnost za čiščenje arterijo. Maši žile, da vodi do ateroskleroze in holesterola z nizko gostoto, torej hrane. Najpogosteje prizadene ljudi nad 50 let.No niso vsi ljudje trpijo zaradi ateroskleroze. Približno 2/3 prebivalstva Zemlje morejo soočiti z dodatnim prehranskih holesterola brez doživlja povečati svojo raven. To je zato, ker se telo prilagodi na velik pretok holesterola in odstrani to sami izlishki.Ochen velik pomen pri zdravljenju in preprečevanju ateroskleroze ima moč. Nekateri strokovnjaki menijo, da je razvoj bolezni lahko izognemo z zmanjšanjem porabe maščob, vendar se hkrati izogniti pomanjkanje beljakovin. To pomeni, da ne jedo mastno meso, živalske maščobe in druga živila, ki vsebujejo holesterol. Toda Eskimi jedo mastnih rib in maščobne meso morskih živali, ne ateroskleroza ni zgodilo! Nasprotno, v nerazvitih državah, kjer je prebivalstvo poje večinoma rastlinske hrane le, ta bolezen je zelo pogosta, tudi v težkih "Toda kaj potem hranili?« -. Sprašujete. Ob ponovno prebrati goro knjig o prehrani, sem opazil, da ima večina ljudi v svetu kulinarike nekatere omejitve, nekaj z nečim, kar ne more mix, itd Na primer, v judovski kuhinji ne more mešati mlečnih in ribjih izdelkov. Po prejemu mora eden od njih vsaj 6 ur. Judje so tudi ločene posode za mlečne izdelke. In prav je tako. Konec koncev, ribe in mlečni izdelki - sta dve različni proteini, in če jih vzeli skupaj, dobiš zelo veliko breme za prebavnem traktu, ki je popolnoma nezaželeno. Toda v Češki kmečki kuhinji je zelo redko prisotna v jedilnega olja. Na bife ima vse: meso, različne klobase, 6-7 vrst slano sled, 5-6 vrsti piškotkov, različne solate, vendar nobeden od posode ne bodo našli rastlinsko olje ali majonezo. In samo v naših slovanskih kuhinje mešani živalske in rastlinske maščobe, mleko, ribe, itd Imamo na mizi biti mesne jedi, ki so prisotne v rastlinskem olju ali majoneza. Na splošno velja, ko je povedal, moj prijatelj iz Poljske, je prišel, da me obiščete in mi pokriva sedel za svojo pisalno mizo v čast - "vybuhova drozge" .Iskhodya vse to je najboljša preventiva ateroskleroze je razdeliti sprejem živalskih in rastlinskih maščob. Za starejše ljudi, naj bo to obdobje vsaj 8, in za mlade - 6 ur. In najboljše od vsega preprosto zmanjšati skupno porabo zhira.U nekaj ljudi, ateroskleroza je povzročila genetsko. Za lahko avtoimunske bolezni povzročajo bolezni, pri katerih se lahko prepreči poškodovane krvne žile, vključno žil, nizko porodno težo ali prezgodnji otroka na svoj videz svet.No arterioskleroze. V ta namen je treba držati določenih pravil življenja, upoštevati težo svojega telesa, do prehrane telesa pobral nežen. Po vsakem povečanju telesne mase 0,5 kg poveča raven holesterola za 2 stopnji, in to je še en korak na poti k aterosklerozu.Uderzhivat teži je normalno in ne more pridobiti težo, če bo vaš dnevni obrok 2/3 sestavljen iz sadja, zelenjave , žita iz celih zrn in le 1/3 kalorij iz mesa in mlečnih izdelkov. Poleg tega, da je treba izvesti mobilni način življenja. Pohodništvo, vaja, hoji po stopnicah na njegovi nogi, znižanje pete, ki jih poriva na tleh, ki delajo v hiši, na vrtu, na dvorišču - vse to zmanjšuje holesterol nabrali v arterijah in preprečuje ateroskleroz.Osoboe pozornost holesterola je treba plačati diabetike . Zvišan krvni sladkor, dolge zamude holesterola v krvnih žilah, ki prispeva k odlaganju v obliki aterosklerotične blyashek.Mozhno imajo dan na 200 gramov pustega mesa, in ne več kot 3 jajca na teden. Fish, ker vsebuje aminokisline lizin in prolin (veliko teh aminokilot najdemo v krompir in fižol), ki preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov, lahko porabi v neomejenih bolnikih kolichestve.Ne škode z aterosklerozo in prehranjevalnega mastnih rib, ker vsebuje polinenasičene maščobne kisline, ki zmanjšujejo raven holesterola v krvi in preprečuje vnetje arterij in tvorbo aterosklerotičnih plakov na njih. Večina teh kislin v ribah, ki se nahajajo v hladnem morju, - losos, tuna, skuša. Poleg prepreči nasičenje ateroskleroze telesnih polinenasičenih maščobnih kislin pomaga pri bolezni sklepov, lupus in psoriaze.Upotreblenie jesti veliko vitamina C, ki ga mnogi v kivi, limone, pomaranče, paradižnik in solata, tako daje izboljšanje ateroskleroze. To je zato, ker askorbinske kisline (vitamin C) - močan oksidant, ki zmanjšuje sposobnost holesterola, da se držijo sten arterij. Priporočena profilaktično dnevni odmerek vitamina C - 40 mg (80 mg za kadilce) in pri zdravljenju različnih bolezni, vključno z aterosklerozo, je treba jemati s hrano na 150-200 mg na dan. Na primer, pitje 250 ml pomarančnega soka svezhevydavlennogo ste nasičena telo s 124 mg vitamina S.Ochen koristne porabe ateroskleroze zelenega čaja. To zmanjšuje raven "slabega" holesterola v krvi, in raven "dobrih" povečuje. Za pripravo zelenega čaja za največjo korist, morate pour listov čaj pravkar začelo, da zavre vodo (fazo "belo-ključ"). Če je voda kuhani, je potrebno, da se nekoliko ohladi. Pijte čaj po 5 minutah infuzije. Tako ohranja veliko koristnih in aromatičnih veschestv.Nalegayte na stročnice. Hranljivo in poceni, vsebujejo vodotopno vlakno, imenovano pektin, ki obdaja holesterola in jo izvzamejo iz telesa. Jeste do 150 g na dan stročnic znižuje holesterol za 20%, .Pektin prisotnih v sadju. Če jeste pol grenivke za zajtrk, na kosilo - jabolko, za kosilo - oranžna, bo to bistveno zmanjšati raven holesterola v krovi.Prekrasno zmanjša svojo raven in ovsena kaša "Hercules". Dovolj jesti na dan, so žito ali palačinke 200g kosmičev, da povzročijo holesterola v normu.Sposobstvuet uporabo, in kosmiče. Dovolj po vsakem obroku jesti njihovo 1 žlica na raven holesterola zmanjšala za 20% .Ta Enako se zgodi pri uporabi korenja. Dovolj jesti na dan 2 surovega korenja, da zmanjša količino holesterola v krvi za 10-20% .Umenshaet prisotnosti v krvi nezdravih maščob in porabo holesterola surovega čebule in česna. Da bi dosegli čim večji učinek v boju proti aterosklerozo morali jesti vsaj 4 gramov česna in 200 g luka.Pomogaet zniževanje holesterola in poslušanje sproščujoče muzyki.Molochnye izdelkov, je zaželena uporaba nizko vsebnostjo maščob na dan. Na primer, en liter posnetega mleka znižuje holesterol za približno 8% bolnikov z aterosklerozo .Very škodljivo pitje kave, kajenje in alkohol. Na primer, vodka, vino več kot 0,4 litra ali 1 liter povečanja piva holesterola v krvi in nevtralizira mineralne vitaminov.Itak smo seznanjeni z vzroki pojava ateroskleroze, in na postopke za njegovo preprečevanje. In zdaj želim ponuditi nekatere tradicionalne terapije bolezni.Suschestvuet številne rastlinske vrste, ki se uporabljajo za zdravljenje ateroskleroze, vendar pa najmočnejši izmed njih - Verbena officinalis. To je mogoče najti na travnikih, ob cestah, v področju poljščin na celotnem ozemlju Ukrajine. Sacred zelišča vervain mislil Galci, Perzijci, Grki in Rimljani, kar ji je glasno ime -. "Solze Isis", "Mercury krvi", "trave Herkula" Ta imena Verbena počaščen za njegovo sposobnost, da ozdravi številne bolezni. Ona je bila obdelana z epilepsijo, povišana telesna temperatura, bolečine v grlu, scrofula, kožne bolezni, gobavosti, poškodb, itd Ima odlične za strjevanje, celjenje ran, antitumorsko, antipiretik, protivnetno in pomirja deystviem.Dlya medicinska priprava infuzijo ateroskleroze potrebujejo 15 g suhega prahu zelišč citronke napolni v sklenini pomikanje 200 ml vode, zavre, nato jo odstranimo iz toplote, v bližini pokrov jedilnega in pustimo, da se napolni do kul. Nato precedimo in traja 1 žlica 6-8-krat na den.V med zdravljenjem z infuzijo citronke jesti limone, pomaranče, kivi in druge sadja in zelenjave, ki vsebujejo veliko količino vitamina C. Po 2 tednih prejeti infuzijo citronke povezati uporabo jogurta iz mleka tibetanske gob. Na žalost je ta gliva ni naprodaj. To bodo morali pogledati znakomym.Chtoby kuharja gob kefir, je treba 2 TSP mleko gobe dodamo 0,5 litrov mleka na sobno temperaturo in pustimo stati 24 ur, zasirjenja. Po tem fermentiranega mleka skozi filter v stekleni čaši. Kefir je pripravljen za uporabo. Po napenjanje mleko gobe splaknemo v toku čistega hladne vode iz ostankov mleka in nato ponovno postavi v kozarec in prelijemo nov del mleka. Ali vsak dan ob istem času, boljše zdravljenje ateroskleroze vecherom.Pri gob jogurt za en teden traja 0,5 skodelice zvečer pred spanjem, drugi teden njegovega pijačo v enakem odmerku zjutraj na tešče in zvečer pred spanjem, in na začetku tretji teden ob jogurt zjutraj in zvečer za 1 kozarec. Njegova uporaba pretvori škodljive snovi v telesu v uporabne aminokislin in tako znajde aterosklerozo, da pomaga pri kardiovaskularnih bolezni in pospešuje izločanje sredstev soli otlozheniy.Silnym spodbujanja okrevanje izmed ateroskleroze, je ušes glive (les uho, črna glive). To se pojavlja v vseh letnih časih, če ne hladno, mokro debla, predvsem na hrasta, vrbe, murve, akacije in drugih širokolistnih dreves. Goba je užitna. Je jasno redči kri, obravnava žilno vnetje, obnavlja telo po srčnem napadu, prikazuje telo presežek holesterola. Zelo dobre rezultate dosežemo s kombinacijo črnega glivic gobe shiitake in Veselka. Še posebej je tak terapevtski sestavek priporočljivo hipertenzivnih bolnikih z diabetesom mellitusom in kot shiitake in Veselka znižamo tlak in zmanjša krvni sladkor. Za pripravo terapevtske infuzije treba mešati 10 g suhe gliv auriculo, 5 g Veselka in Shiitake, vlijemo zmes 1 liter 20 ° vodka ali "Kagor" vino, napolni teden in da bi zdravljenje 1 žlico 3-krat na dan, in za preprečevanje - 1 žlica 2-krat na den.Dopolnitelno pri zdravljenju ateroskleroze mora ingver, ki preprečuje nastajanje trombocitov in kurkumo, moti pojava škodljivih maščobne obloge na stenah arteriy.Dlya izboljšujejo prekrvavitev v spodnjih okončinah in preprečujejo nastanek aterosklerotičnih plakov, je potrebno, da zaniha naprej in nazaj vsak dan na dosegu roke noge. Ponovite to vajo 20-30 krat. Vsak dan, opraviti vsaj 10 sit-ups. Po stopnicah namesto dvigala, poskuša iti po stopnicah do prispevka tsypochkah.Znachitelny k preprečevanju arterijske bolezni, vključno z aterosklerozo, izdelavo jogo. tudi pomagajo obvladovati stres in lajšanje napetosti. Tukaj je eden izmed najbolj priljubljenih vaj. Stojalo z nogami skupaj, premakniti težišče nekoliko naprej. Ob Globoko vdihnite, dvignite roke in jih potegnite čez glavo. Zadržite ta položaj za 20-30 sekund. Potem pa izdihu počasi nagnete naprej, poskušajo dotakniti tal z rokami, in ostati v tem položaju za pol minute. Hkrati dihati enakomerno. Počasi poravnali. Ponovite to vajo večkrat ujame na dan je le majhen del tega, kar bi lahko rekli o ateroskleroze in holesterola. Želim vam vso dolgo življenje in dobro zdravje.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný