Kako preživeti v toploto, ne da bi v hiši klimo?

Škodljiva povišana telesna temperatura v poletnih mesecih, Kako preživeti toplote v hiši, če ni klima? To in še nekaj drugih sorodnih vprašanj, bomo poskušali odgovoriti s sklicevanjem na modri nasvet ljudi.

Vroče poletje v mestu je odličen test za človeško telo. Še posebej težko za tiste, ki ne morejo iti na morje, in vsako jutro, hiti na delo, in nato shrani v vroče, a še vedno slabo zračenem prostoru ves dan. Ja, žal, ne vsi delodajalci določiti klimatske naprave za svoje zaposlene, tako da bi lahko normalno preživeli poletne vročine v pisarni.

In potem, prebivalci mest v celoti počutijo vse "čare" na poletja: vroč asfalt, težka zraka, izpuh avtomobilov in naporno zatohlost, pobeg iz katerega je nemogoče, tudi ponoči. In zjutraj znova.

Ampak vse - še vedno brez izgube zdravja preživeti toploto v hiši, če nimate klimatska naprava, uporaba dokazano koristne nasvete:

* Čim prej, takoj, ko se po večerji z nogami v bazen z mrzlo vodo, ki dodajajo infuzijo kamilice in poprove mete se vrne domov iz ulice ali desno. To bo izboljšalo krvni obtok in pomirja utrujene noge.

* Če je mogoče, vzemite kontrasta tuš čez dan, in če ne, potem si privoščite jim vsaj zjutraj in zvečer. In zjutraj tuš končal s hladno vodo, in zvečer - toplo. Ob istem času, ne pozabite - kontrast temperatura ne bi smela biti pomembna - varujejo vaše srce!

* Med spanjem, predvsem zaščitite pred pregrevanjem. Če želite to narediti, ponoči pod vratom, položite brisačo, namočeno v mrzlo vodo. Ta metoda se ohladi pretok krvi v možgane.

* Če se zaradi pomanjkanja zraka v večernih urah težko spati, vpijejo vatirano palčko z meto (sivke), olja in ga dal na blazino poleg njegove glave.

* Če ste ugotovili, da je težko dihati, da pomaga telesu, da preživi toploto,
čaka pod mete peresa ali tablet validol. Dejstvo, da je točka, vpliv, ki vpliva na srčno-žilni sistem. Zato, sladkarije in validol nujno pomoč.

* Biti v vročini na ulici ni nikoli v naglici, gredo počasi lagodno hitrostjo na senčni strani. Ko prideš domov, takoj izpirati nos s hladno vodo. Potegni v eno nosnico, kot če bi z dihanjem, potem izdihom. Ali isto z drugo nosnico, nato pa pod tuš.

* Pred spanjem namakate v kopeli z spodbuden eterična olja bergamotke, mete ali pomaranče.

* Nanesite nekaj kapljic eteričnih olj grenivke, mete in magnolije trte na robček in ga nosite s seboj v zapečateno vrečo (aromamedalone). Za vožnjo iz vročih časa, preprosto namažite teh olj templje in zapestja.

* Raje lahko hrano. Izogibajte se v poletni vročini iz mesa in pekovskih izdelkov. Jejte čim več svežih kumar moči, lubenice, melone, agrumi, zeleno.

* V vročih Sparan dneh lahko pride do dehidracije. Zato je priporočljivo okrepiti pijačo do dva litra na dan. Voda je bolje piti rahlo soljeni. Mineralna voda je tudi zelo dober način za ponovno vzpostavitev ravnotežja med vodno-soli v telesu.

* Vsak dan popijte vsaj kozarec svežega soka. To je najbolj primeren za ta oranžno. V debelih Odžejate počasi, v majhnih požirkih, ker če pijete kozarec v enem požirku, potem vsa tekočina gre skozi znoj in žeje na nasprotno, povečuje. Kdo je najbolje, da se opusti nobenega alkohola, saj izzove telo pregrevanje. Zelo hladno pivo ali limonade lahko izzove angine.

* Preživeli v poletni vročini in za ohranitev zdravstvene decoctions pomoč in infuzijami zdravilnih rastlin. Pripravite decoction šipkov in listov mete, dodamo malo medu v njej. Piti juha ohladi, ne pa tudi hladno.

* Dobro počutje v vročem vremenu prispeva k infuzijo lipov cvet. Za njeno pripravo, žlico cvetje pour kozarec vrele vode, nato pa v vodni kopeli 5 minut in pustimo, da pivo pol ure. Lahko dodamo malo medu in nekaj ledenih kock.

* Dobro shrani v vročini vročo skodelico zelenega čaja ni dobro. To je opazil, da znižuje telesno temperaturo 1-2 stopinj.

* Za normalizacijo krvnih žil in krvnega tlaka bo pomagal čaj iz listov borovnice. Skuhamo sveže liste z vrelo vodo, pijačo pol skodelice pijače med obroki in skozi ves dan.

Opozoriti je treba, da je zelo težko preživeti toploto v starejše osebe. Ampak mislim, da je veliko naštete tukaj je nekaj nasvetov, da bi jim pomagali tudi.

Da bi preprečili pregrevanje in vročinsko kap, poskusite čim manj, da bo v odprtem soncu.

Ne pozabite, da lahko vročinsko kap vas prehiti v poletnih mesecih povsod. To se lahko zgodi v telovadnici, v javnem prometu in tudi doma.

Če ste nenadoma omotični, da je hrup v ušesih, je koža mokra, obrišite obraz z vlažno krpo, poskusite, da se uležejo in dal glavo na nekaj hladnega. Pijača sol ali mineralno vodo, in po nekaj minutah prevzema sedativ.

Če začela krvavitev iz nosu, pritrdite na nos navlažen robček hladno vodo iz toplotni udar. Stisnite nos za trenutek, zadihamo in pomiri usta, ampak v vsakem primeru, ne gre! To lahko povzroči naval krvi v glavo, zaradi česar krvavitve Poleteti uvis.

Najpomembneje pa je, ko je vročina tali asfalt, ne pa, da naj "stopi" njegov. Če želite to narediti, sprejeti ustrezne ukrepe za zaščito svoje telo. Ta je prepričan, da vam pomaga ohraniti vaše zdravje v zatohel toplote v vročem mestu.

In medtem ko je poletje traja tako dolgo, da je bolje, da poskrbimo zase in kupiti klimatsko napravo vsaj, da ga uporabljate ponoči. Od tega, bo vaše telo v celoti sprostiti - dobili dovolj spanja, in ne bo več mahati živčni sistem misli o tem, kako preživeti toplote v stanovanju brez klimatske naprave ...

Ostanite zdravi!