Simptomi in zdravljenje izgorelosti

Visoka čustveno ali intelektualne sposobnosti za delo, šolo, dom lahko povzroči stres in, posledično, da se posebno psiho-čustveno stanje, ki se imenuje živčni izčrpanosti. Živčni izčrpanosti pogosto deluje kot prejšnje stanje depresije in pokazati nekaj kliničnih znakov inteligence motnje spomina, kognitivne sposobnosti, itd Na splošno lahko simptomi izgorelosti precej številne znake, tako psihično in fizično naravo. simptomi in zdravljenje tega stanja izgorelosti - tema je pomembna tudi zato, ker prikazuje pomemben vpliv na kakovost življenja ljudi. Včasih je nemogoče, da se celotno komunikacijo z drugimi, za normalno delo in se sprostite, uživajte življenje.

Ja, seveda, naše telo je zelo zanesljiv, včasih celo več, kot se zdi - je bil skrit funkcije, silami, ki nekaterim ni znano, tudi za nas. Vendar pa je na neki točki, lahko vsakdo hud stres, močan šok in vseh obstoječih virov izčrpa svoje rezerve. Obstaja živčni izčrpanosti, spodbuda, za katerega bi se lahko veliko zunanjih dejavnikov, simptomi izčrpanosti živčnega sistema in zdravljenju stanja je tako raznolika in zapletena kot v kateri koli težke fizične bolezni. Najpogostejši vzrok za živčni izčrpanosti postane telesno ali duševno utrujenost. Če je telo osiromašeni, ki porabijo več energije, kot jo proizvede, pa je prezaposlenosti živčnega sistema. Poleg tega, živčni izčrpanosti zaradi pomanjkanja spanja in počitka, razburjenje, zasvojenosti, čustva izzval, se pojavijo simptomi tega pogoja, kdaj se lahko zahteva čustveno "izgorelosti" človeka, in zdravljenje, če je mejna vrednost presežena živčni sistem.

Zato je zelo pomembno, čas, da si odmor, nadomestnega čustveno izcedek iz aktivnega duševno dejavnost. Ko država vzbujanja (iz različnih razlogov), čez nekaj časa pa je treba zamenjati s stanjem miru, sprostitve. Če ta pogoj ni izpolnjen redno, je verjetnost, da bo oseba, ki razvijejo živčni izčrpanosti in depresije. Posebej je treba poudariti, da v nekaterih primerih, živčni izčrpanosti postane posledica okužbe. Simptomi izgorelosti dovolj veliko in različni. Med glavnimi so:

1. razdražljivost. tantrums postanejo pogosti spremljevalci človeka, in ta reakcija se lahko pojavi na karkoli. Lahko draži blizu in domače ljudi, nekatere zvoke, celo svoje vedenje. Te epizode so običajno kratkotrajni, vendar z razvojem države lahko izrazijo bolj pogosto.

2. Kronična utrujenost. Občutek izgube moči, letargija, slabost - vse to postane očitne znake izgorelosti. Močno zmanjša telesno aktivnost človeka, mora vsak premik je treba storiti z ekstremnih naporov. Počitek pomaga, vendar za kratek čas, lahko začasno izboljšanje zdravstvenega stanja, vendar, ko se vračajo na svoje prejšnje dejavnosti, polnijo oskrba z energijo hitro izpuhtelo.

3. motnje spanja. Človek ne more pravilno spati, ko spi - pogosto nočne more, spati Grčevit. Obiščite moteče misli, ki preprečujejo spanje, zjutraj oseba počuti premalo spanja, ni počival, preobremenjeni.

4. Nestrpnost. Vsako pričakovanje, čeprav kratka, zelo slabo prenaša s človeka v stanju živčni izčrpanosti.

5. slabe volje. Ne čuti veselje do življenja, ki ga konstantno občutek tesnobe premagati, negotovi, se zdi izredno negativna čustva, so vsi pozitivni občutki so zatreti.

6. glavobole. Narava takšne bolečine - stiskanje glave začne boleti od časa do časa, po majhnih obremenitvah.

7. Nizka samozavest. Človek v stanju živčni izčrpanosti ne čuti samozavest zdrsne stalno in pogosto neupravičeno kritiko njegovih dejanj, vedno sedanji odnos do neuspeha.

8. Zmanjšanje intelektualne sposobnosti. Duševno dejavnost ne prinaša nobenih rezultatov, slabša spomin, postane raztresen, pozabljiv.

9. Motnje spolne narave. Spolna želja odkloni zelo močno, morebitno skupno izgubo le-teh. Moški pogosto - erektilna disfunkcija, impotenca. Ženske - orgazmične disfunkcije.

10.Psihosomatske motnje. Te lahko vključujejo: izguba apetita, alergije, vida, nelagodje v telesu, težave s kožo.

Za pravilno prevzamejo obravnavo živčni izčrpanosti, je potrebno pristopiti vprašanje celovito. Rezultat ne more biti zagotovljena, če poskus za zdravljenje bolezni, je zelo potrebno zdravljenje: pomirjevala, antipsihotiki, itd

1. Prva stvar, ki jo morate storiti, da bi se odpravila neurasthenia, je odpraviti razloge jo povzročajo.

2. Naučiti se moramo pravilno razporediti čas za delo in prosti čas. Izgorelost pogosto pojavlja pri ljudeh, ki so prisiljeni delati dolgo in težko z večjo obremenitvijo, poskuša ujeti v najkrajšem možnem času. Med mora delo potekati premore, je ključnega pomena, da gredo na počitnice, dober počitek čez vikend.

3. Morate normalizirati vaš spanec, za katere je zaželeno, da gredo v posteljo in vstati ob istem času, pred spanjem na sprehod na svežem zraku, pijejo veliko kave, ne zlorabi alkohola.

4. Treba je pravilno in redno jesti.

5. Zaželeno je, da uporablja metode sproščanja: toplo kopeljo, masažo, dihalne vaje.