Koristne lastnosti kopanje

Poglejmo najprej pogledati, kaj se dogaja v našem telesu, ko smo vzeli kopel. Prvi telo izpostavljeno hidrostatični učinkov. Potopljen v človeku vode se sprosti iz večnega tlaku gravitacijske sile - in je v prostem padu. V tem primeru je največja raztovorijo mišično-skeletnega sistema, sprostitev mišic in vezi. Redno uživanje kopeli morejo nadomestiti razmeroma zdrava oseba wellness masaže seje. Konec koncev, je naloga masaže - za sprostitev mišic, ki je izkazalo za življenje nas "izkrivljanja" mišično-skeletnega sistema (. Ukrivljenosti hrbtenice, in druge), so sami usklajena. Bath omogoča pasivno sprostitev v dovolj globoki ravni in je idealen za preprečevanje različnih kostno-mišičnih težav. Kakšne so koristne lastnosti kopanje?

Poleg tega je zaradi odklopa teže oseba potopi v kopel je odtok venske krvi iz udov. se poveča prekrvavitev in zmanjšuje zastoje v okončinah. Zaradi segrevanja kože pore se odprejo in očistiti - in koža začne najbolje opravljati svoje dihalne funkcije. Zato je po osebi kopel ponavadi čuti lahkotnost bivanja - telo deluje dobro in pravilno. Različni dodatki za kopeli lahko znatno povečati svojo terapevtski učinek. Snovi, ki se dodajajo v vodo, namočite telo na dva načina: preko kože - v resnici so razkrite v toplo vodo pore začeli hitro absorbirajo kemikalij - in skozi dihala.

Salt kopel

Morska sol vsebuje številne elemente, ki so bistvenega pomena telo. Ta in kalija, ki uravnava prehranjevanje celic in kalcija, je odgovoren za strjevanje krvi in ​​kakovost kosti in joda - snov, ki ima antimikrobno aktivnost. Poleg sproščujoče slane kopeli za lajšanje bolečin v sklepih in mišicah, ki se uporabljajo za preprečevanje kostno-mišičnih bolezni in pomaga opomore od zlomov in poškodb. Seveda, morska sol - ni čudežno zdravilo za zdravljenje bolečine v hrbtu in bolečine v sklepih. Učinkovitost učinka ni odvisna samo od koncentracije soli v vodi, kot začetnega stanja organizma. Če ste se pripravljajo, da sprejme kopel na podlagi navadne soli, nato pa 1 liter vode dal 100 gramov soli. Povprečna zmogljivost kopeli - približno 100 litrov. Toda namesto skupnega najboljši nakup jezera ali morske soli, ki se prodajajo v lekarnah. Prednost je vredno celo cenejši hrane. V tem primeru priprava za sprejetje kopel je potrebno slediti navodilom na embalaži. Ob sol kopeli 15-30 minut v razmiku od enega dneva. Potek zdravljenja -15-20 postopkov. Po solne kopeli je treba sprati pod prho.

zeliščni poparek

V rastlinah, tudi potem, ko so posušene, sesekljan in jih v lekarni števec, ohranila veliko različnih vitaminov, mineralov in nestanovitne proizvodnje - rastlinskih antibiotikov. Različne rastline imajo različne indikacije za uporabo, vendar je ena stvar, ki jih združuje: koristne snovi, ki jih izločajo v vodo, popolnoma absorbira skozi kožo. Pogoji kuhanje in zeliščni kopeli enostavne: 1 L nasičene zeliščni čaji na 100 litrov vode (prostornina kopeli). Poleg tega se lahko infuzije doda tako sveže in slano vodo. Sprostitvena Kopel lahko vključujejo izvlečke baldrijana, origano, lipovo cvetje in ognjiča. Pri hladnem uporabnih lastnosti idealna kopel zelišče milfoil, origano, pehtran z dodatkom borovega popkov. Sage pomaga odpraviti kašelj, bronhitis, artritis, napetost in bolečine v mišicah. Otroci pediatri priporočajo blagodejno kopel z zaporedju: ne samo sprošča napetost, ampak tudi blaži draženje kože.

Povprečna temperatura v sproščenem zeliščno kopeljo, ne sme presegati 380 C. Uporaba zelišč ne le sprostitev, ampak tudi za izboljšanje ton. To bo pomagalo kopel z borovim ekstraktom in nekaj kapljic evkaliptusovega olja. Igle vsebuje dragocene biološko aktivne snovi so: karotenoidi, klorofil, vitamini E, K, D, F. Eden vendar: ob kopel je potrebno, da ne več kot 5 minut. Nadaljnje bivanje v toplo vodo, nasprotno, sprošča. V nasprotju s splošnim prepričanjem, da je to potrebno, da bi dobili toplo kopel, zdravniki delijo pet vrst termalnih kopališčih. Hladno kopel - do + 20 ° C, kul - do + 30 ° C, brezbrižni - okoli 34-36 ° C, topla -do 38 ° C, vroče - nad 39 ° C.

Hladno in cool kopeli imajo tonik koristne lastnosti, stimulira živčni in kardiovaskularni sistem. Te kopeli bi bilo treba zjutraj za pripravo na dinamičen in naporen dan. Čas osvetlitve - od 1 do 5 minut. Glavni kontraindikacija za hladno kopeli - kronična vnetna bolezen. Apatičan in tople kopeli, nasprotno, pomirjajo in sprostitev. Standardna Trajanje kopeli - 40 minut (predvidene, seveda, da boste dodali tople vode v tem času). Vroče kadi in njihove koristne lastnosti, da bi povečali pore in poveča presnovo. Ti ne smejo trajati več kot 15-20 minut, da se prepreči preobremenitev srca. Tisti, ki bi morali kopeli težave s srcem in visok krvni tlak, so vroče kopeli kontraindicirana.