Smrčanje kako zdraviti kakršne koli škode za zdravje ljudi

Smrčanje ni mogoče šteti za nov izziv sodobne družbe - tako kot je mogoče deliti na socialnih razlogov. Človeštvo je vedno smrčati: zgodnji ljudje v svojih jamah, mongolsko-Tatari njihovi khans čelu, udeleženci bitke pri Kulikov, Napoleonovih vojakov, za katere velja zamrznitev Moskvi, in ostale ljudi vseh časov in narodov. Smrčanje je skupno, da je veliko, ne glede na starost, stopnjo izobrazbe in življenjskega sloga. Snuffle dojenčki, basist grunting najstniki, glasno smrčanje sporočamo prostori so srednjih let in starejši ljudje, ne glede na spol. Smrčanje kako zdraviti nobene nevarnosti za zdravje ljudi, ki jih proizvaja?

Po statističnih podatkih, več oviranje dihanja med spanjem vpliva na ljudi, starejše od 30 let - 70 odstotkov moških in 50 odstotkov žensk. Odstotek smrčanje pri ženskah je veliko nižja zaradi anatomskih značilnosti: imajo širšo svetlino dihalnih poti. Ampak, sodeč iz dejanskega stanja, smrčanje ali pomanjkanje tega ni odvisna od spola in starosti. Poleg tega je količina smrčanja, je veliko večja od uradnih izračunih podatkov.

Ponavadi je "snorer" trmasto zavrnil priznanje resnosti problema, ker naslednje jutro je bil poln energije, srečno življenje in zdrav cilj. Alarm premagal svojega gospodinjstva, ki so prisiljeni vsako noč, da se zatekajo k različnim trike in trike, da v celoti uživajo svoj dopust v popolni tišini. So potiskanje, tormoshat krivec svojo nespečnosti z enim namenom - da bi ga, na pol spi, njihovo trpljenje povedati in prekinil monotonost zvoka pa naredi. Vendar pa je obrnil na njegovi strani, je začel smrčati z velikim pokom. Desperate, nesrečen družine bežijo, kot jih lahko: so pokrita z blazinami, uho svečke ušesa, na koncu, gredo spat v drugo sobo. To je tisti, ki s pritiskom na usmiljenje svoje zgodbe, na koncu pa ga je prisilil, da se vsaj nekaj ukrepov. Malo ljudi ve, kako za zdravljenje smrčanja, kakšna škoda za človeka, ki je nosi.

Bomo razumeli osnove smrčanje, kako zdraviti kakršne koli škode za človeka ga je v sebi, kaj smrčanje z znanstvenega vidika. Po definiciji, rihnopatiya (ali Frktav) - dihalna motnja, ki jo vibracije mehkih tkiv v grlu je povzročil med spanjem. To pomeni, da v normalnih razmerah, zrak vstopa pljuča nemoteno. V globok spanec, mišice, ki podpirajo prehode spontano sprostite in ovirajo pretok zraka. Človek prisiljeni dihati s silo, ki povzroča vibracije tkiva - smrčanje. Intenzivnost in raznolikost nizkofrekvenčne zvoke, glasove izrazil svetlejši, bolj stisnjene prehodi in sproščeno mehkega tkiva. Sama po sebi, smrčanje ni bolezen, lahko pa kaže bolezenskih stanj.

Ta anatomski težave smrčanje, kako zdraviti:

- oddaljil septuma,

- prirojena ozkost grla in nosnih poti,

- podolgovato uvula,

- malocclusion;

Akutne in kronične bolezni ENT organov:

- vnetni procesi: sinuzitisa, alergijskega rinitisa, povečane tonzile, traheitis, itd,

- polipi v nosu,

- adenoidit- drugih bolezni:

- zmanjšano delovanje ščitnice, ki zahteva takojšnje zdravljenje, ker je to najbolj pomemben organ endokrinega sistema ljudi,

- debelost (prekomerna telesna teža vpliva na celotno telo, in s tem kakovost spanja)

- zloraba alkohola in kajenje.

Toda kdo izmed nas vskhrapnuv enkrat ali dvakrat, tekel za pomoč pri zdravniku? Včasih je dovolj, da sledite preprostih ljudi svete, in njihovo dolgo zgodovino smrčanja nabralo več kot dovolj:

- spremeniti položaj telesa, obrnil hrbet svoji strani. Prostovoljci so pripravljeni obrniti spati vso noč, je težko najti, in brez nekoga pomoči za spremljanje procesa težko. V sanjah, smo se obrača, spreminja držo nezavedno. To je opazil, da je, potem ti "pletenine usode", so, če predujem dal blazino za hrbtom manj pogoste. Ovira preprečuje prevračanje na hrbtu in prisili ljudi, da se zbudi;

- sledite brezplačno dihanje skozi nos. Če je težko, je prepričan, da kaplja pred spanjem kapli- ne samo tiste, ki svetuje hype in izbrali za vas zdravnik;

- vsak dan delati vaje, ki krepijo zgornji brbončice. Na primer, redno (dvakrat na dan za 20 minut) zvok izgovorjavo "i" z napetostjo mišice žrela, mehkega neba in vratu;

- opustiti mehke, kosovnih blazinice, jih zamenjajte z ravno in majhna;

- vsak dan pred spanjem si kopel s toplo (37-38 stopinj) z vodo in nekajkrat na teden - z dodatkom morske soli. Sprošča, spodbuja merjeno dihanje in prijeten spanec.

Na žalost, čeprav so te metode učinkovite, in na področju smrčanje, ampak delajo, kot pravijo, vsak drugi čas. Vendar pa je v določenem vztrajnosti še vedno omogočajo kratek čas, da se zmanjša pojavnost smrčanja. Od časa do časa, lahko smrčanje priloži kratkoročno spalne apneje (prenehanje dihanja gibanje čepa ali apnejo). V tem primeru, se zanašajo na denar ljudski nepremišljeno, saj tako dih nevarna za zdravje in življenje ljudi. Trajajo od nekaj sekund do dve minuti. V takih trenutkih se prsi še, da gibanje z dihanjem, vendar je zrak v pljučih, ni prejel kot zoženih dihalnih poti pokrivajo svojo pot. Medtem močno pade raven kisika v krvi vpliva na možgane, srčno mišico in vse druge organe. Dlje kot država, zato je nevarno.