Kako pozabiti na mraz in zbolijo, pogosto

V vsakdanjem življenju se imenuje hladno bolezni, ki prejemajo ime ARI (akutnih bolezni dihal) ali ARI (akutna virusna okužba dihal) v zdravstvenem kartonu. Otroci, predvsem v nevarnosti. Prvič, njihov imunski sistem še ni v celoti oblikovan. Drugič, šal otroci slabo rana je noge promochat. In odrasli, zaščito otrok pred banalen hladno, deluje v škodo: malo preveč zavita, bodo začeli stuff tablete. Kot je znano, je najboljše zdravljenje - preventive. Tukaj je naša uvrstitev.

Hočeš, da pozabi na mraz - ponavadi hodi in se vključijo v telesno vadbo

Za so sistemske sprehode imunski bistveno - oddajajo kisik v telesu, otrdel. Koncentracija na prostem vdihavanju klice v krat manj kot v sobi. Tako bi moralo biti sprehod v vsakem vremenu. V dobrih - najmanj 1,5 ure, in v dežju - vsaj 30 minut. Glavna stvar - pravilno obleko. Oglejte si atletske oddelka s termalno spodnje perilo, fliskami, jakne in nepremočljiva membrana gorteksovymi čevljev: najboljši način za obleko svojega otroka enostavno in suha. Takšna oblačila odstranjuje znoj s telesa in vas ohranja toplo.

Obstajajo študije, po kateri 5 ur na teden za normalno telesno aktivnost zmanjša tveganje za lovljenje hladno v 43-46%. Samo poskrbite, da je otrok takoj spremenil v suho. Toda tudi če začne dojenček kisel obraz in imeti v mislih, da bo kašelj, izcedek iz nosu, temperatura in druge neprijetne in nevarne simptome jo kaže s 41% manj kot tisti, ki niso vključeni v športu.

Dober spanec kot sredstvo za hladno

Sleep - zelo pomemben proces, v katerem smo v celoti obnovljena samo na celičnem nivoju. Na primer, predelanega rastnega hormona, ščitnice in nadledvične žleze, nevrotransmiterji - spojine, ki se izvede ukaz iz možganov v mišice. In seveda, različnih imunskih celic! Študije so pokazale, da je glavni "polnjenje" imunski sistem in uničenje tujih virusov in bakterij pride od 23. ure do 1. ure zjutraj. To pomeni, da je še posebej v sezoni prehladov treba iti v posteljo najkasneje do 22.00.

Pozabite prehladi s strani kaljenje

Koristi za gašenje za preprečevanje prehladov vsakdo ve. Vendar je na splošno razume dousing s hladno vodo in plavanje ledu. Takšne metode za otroke ne ustreza. Kaljenje otroku mora biti postopno. Ni hladne prhe: Naj fant opere najprej ohladi, nato pa hladno vodo, nato obrišete z mokro hladno brisačo, opere noge hladno vodo. Vsi ti postopki začnejo z 1-2 minut, temperatura vode je 25-30 ° C na prvi, in ga zmanjšati za samo 1-2 stopinj na teden!

Pranje ali goba samega sebe, da je treba vsak dan. Bazen - tudi popuščanje postopke. Glavna stvar - potem posuši lase in ušesa, in če drugega ne deluje, potem kupiti posebne čepke za ušesa za bazen.

Ali cepivo ščiti pred prehladi

Cepljenje proti gripi - tema, ki povzroča veliko polemik in strahu med starši. Naj nas ne prepriča prepričan, samo spomnimo, kako je to v praksi. Torej, se cepljenje proti gripi priporočljivo za vse otroke od 6 mesecev. Inaktivirano ( "mrtev") cepiva dajemo z injekcijo, "v živo" (v katerih se virus razstaviti na koščke in nevarnim delom njegovega prekinjeno) - spray v nosu. Sprva v življenju cepljenje potrebno dveh odmerkih v razmaku vsaj 4 tedne. Virusi gripe spreminjajo iz leta v leto, tako da cepljenje - ga letno. Ne pozabite pa, da cepivo ne ščiti pred gripo, ki 100% - samo na glavnih sevov virusa letos.