Masažo stopal, prste in gležnje

Mnoga dekleta skrbijo za lepoto svojih nog, vendar pogosto pozabi na tako pomembnem postopku, kot masaža stopal. Koristno je, da odpravlja stres z stopala, To napne kožo zaradi česar je mehkejši in imajo lahko zdravilen učinek na celotno telo, saj je že dolgo znano, da noge obstaja veliko vplivnih točk, ki jih je mogoče pritisniti, da se zagotovi terapevtski učinek na skoraj vseh organih. Protivovopokazany za masaža je malo, poleg krčne žile.

na začetek masaža pripraviti nobene smetane (lahko otroci ali masažno olje) ali uporabljati posebne kreme za noge. Nalijte malo olja v dlan svoje roke, nato pa hitro zmeljemo nogo, ne pozabite, da bodite pozorni na Tom Thumb in gležnja. Včasih svetujemo, da masaža stopal bo talka, vendar se posuši na koži malo, tako da, če boste morali vlažijo kožo, je najbolje, da bi kremo. Za masažo sposoditi udoben položaj: lahko sedijo ali stojijo, glavna stvar je bila, da se stopalo sproščeno. Med masažo sedel na stolu ali blatu drugi ovinek noge na kolena in masirati dal na vrhu brezplačno.

masažo gleženj bolje postaviti na noge pred njim na stol. Če bo noga drsi med masažo, posteljo na blatu brisačo. ponavadi masaža stopal začeti z gnetenje prsti, previdno in nežno masirajo vsak prst. Začnite drgnjenje falango v ravni liniji, in se konča z vijačnega. Masaža je mogoče storiti kot eno roko in dva, vodenje nogo od zgoraj in spodaj.

Po začetku drgnite vrzeli med prsti gladek prehod k plantarna površina stopala. Masaža se izvaja v dveh korakih: gibanja cikcak roke stisnil pest in srednje prste s krožnimi gibi. Cik-cak gibi morajo biti ostri in občutek spominja na val valov na obali. Med masažo celotno prizadeti členek orožjem. Vedno prihaja iz smeri gibanja prstov do pete. Po teh gibanj zgnetemo močno pete. Ali malo gibanja ščepec, potem pa še enkrat pregnetemo pete vse prste, in še to samo s palcem. Ponovite to tehniko: vse prste, in še enkrat super. Ali krožno drgnjenje, kolikor je le mogoče. Po peti, prehod na ahilessovo kite. Tu je vse enako kot za masažo pete.

Zunaj stopala, kot zahteva masaža. Če prej je bilo mogoče storiti, masaža, z eno roko, da je sedaj bolje uporabiti obe roki. Dosegli obe roki božal in drgnjenje v krogih ali ravnih linij. Smer masaže s prsti in navzgor skozi zgib. Učinek masaže se bo povečala, če je brušenje na delovni strani dati prosto. V kozmetike, se ta masaža se imenuje masaža z utežmi.

ob masaža gleženj Z neposrednim ali krožnimi gibi masažo. Prva promassiruy pod gležnja, rahlo Vstani in nazaj dol. Lahko dodate k temu spiralnih gibov. Potem pa isti gibi, izmenično vse prste z ene kot na petah masažo. Ta gibanja je mogoče doseči tudi z utežmi.

Po zaključku Twist masaža stopal v krogu in gor in dol, na drugi nogi. Med masažo sledi na držo, da je gladka in ne napeti.

Glej tudi:

• masaža cona
• masaža prsti
• Kako za zdravljenje fug folk pravna sredstva?

masaža stopal - ne gre samo terapevtska masaža, ampak tudi zelo prijetna stvar. To je mogoče storiti, kot sebe in ljubljene. Ne boj se, če naenkrat ne bodo delovale, kot bi morale, vse pride s prakso.