Zdrav želodec brez skrbi in težav

Za preostali del našega življenja skozi prebavni sistem teče v povprečju 30 ton hrane in 50 tisoč. Litrov tekočine. Ona je nenehno sooča z nezdravim prehranjevanjem, kajenje, stres, kalčkov, toksinov. Zdrav želodec brez skrbi in težav bi bilo normalno delovati.

Ampak kot pravilo, vsebino želodca z močjo "na muhi", večerjo in zajtrk brez urnika, hitro hrano, kosilo, jesti hladno hrano, "težkih" mastne jedi, hitro hrano. In to ni presenetljivo, da je skoraj vsaka tretja oseba v naši državi trpi zaradi bolezni, s predpono "gastro". pogosto odlašanje zdravljenja in ni opazil, menimo, da se lahko izvede sam. In želodec je treba z njo skrbno ravnati.

Zdrav želodec brez skrbi

Moraš razmišljati o zdravju v želodcu:

- Če imate preveliko telesno težo;

- medtem ko sedi veliko, malo premakniti;

- zlorablja meso, prekajene in maščobne, ocvrte hrane;

- zloraba alkohola;

- kajenje;

- ob odvajala;

- redno uporabljajo zdravila, aspirin je zelo nevarno.

Bi morala obiskati zdravnika, če:

- vsaj nekajkrat na mesec imate zgago;

- zbudiš ponoči z bolečino v želodcu;

- shujšati brez spreminjanja telesne dejavnosti in prehrane;

- telesna temperatura dvigne brez očitnega razloga, in ponoči ste močno potijo;

- občutite ostro bolečino v trebuhu, ki jo spremlja povišana telesna temperatura;

- pogosto zaprtje ali driska;

- v stolu so sledovi krvi ali sluzi.

Slaba prehrana, slabe navade, sedeče življenje, stres vodi v različne bolezni in težave v prebavilih - zaprtje, razjede, zgaga, in tako naprej. Smo sposobni, da bi naše slabe želodec.

Zdrav želodec brez težav

Glavno pravilo je uravnotežena prehrana. Najboljši "gorivo" za telo - žita, vlaknin, sadja in zelenjave. Porabijo manj maščob, 50 gramov na dan, da je rastlinska maščoba. Prehranska beljakovin mora biti 1,5 g na 1 kg teže. Pijte potrebno 1,5 litra na dan, število vključuje - (navaden voda, sokovi, čaji, juhe).

Drugo pravilo za tiste, ki skrbi za želodec, bo gibanje. Dnevni telesna dejavnost - hoja, vadba, fitnes, je dobro, da pomaga črevesja.

Omejite uživanje alkohola, ne kadim. Alkohol, nikotin, in s toksini lahko uniči tudi močan želodec, trebušno slinavko, jetra, črevesje.

Če je mogoče, omejite uporabo protivnetnih in analgetičnih zdravil. Če overused je slab vpliv na želodčno sluznico in bi vplivala na njeno normalno delovanje.

se ne odnesejo s tabletami, tinkture, čaji, ti "helper" orodje bo vaš želodec "leni". S mora biti zaprtje borili skozi šport, zadostnim vnosom tekočine in uravnotežene prehrane.

Ob rojstvu našega želodca širine ne več kot 5 cm, od tistih, ki ne jedo, da je velikost pest, in tiste, ki radi dobro jedo, to je malo več kot nogometno žogo. Želodec je zelo napeta med obroki. Iz tega razloga, da ni potrebno, da se vključijo v požrešnosti, motena prebava v steni želodca postanejo ohlapne. Enako je mogoče reči o postu, o prvem navado, da bi sedel na dieti, in nato naložiti gor spet.

Drugi razlog, zaradi katerega je živci "uporniki" v želodcu. Od časa do časa, ena od treh žensk ima težave z črevesju in želodcu, in v polovici primerov, zdravniki ne vedo, kaj je vzrok bolezni. In vse zato, ker da je kriv ... možgane. človeško črevo je zavito v mrežo sto milijonov živčnih končičev, ki so povezani s centrom v možganih. Ko oseba doživlja neko psihološko breme, nato pa takoj odzove na prebavni sistem in možgane. Sistem prebavni je aktivni ali pa upočasni vse procese. Zato je v izpite študenti so napadi hude bolečine, driska, bruhanje, zgaga, krči.

Ampak, če ni razloga za prebavne motnje, je treba razmišljati o tem, morda je čas, da se obrnejo na gastroenterolog, in morda za slabo počutje skriva nekaj resnih razlogov.