Calorie lubenica

Lubenica - zelnata enoletnica, ki spada v družino Cucurbitaceae, sadja, melon ovalne, okrogle, sploščene oblike. Lubenica sadje bo na različnih barv kože, zrelo meso postane rdeče, roza ali Crimson odtenek, v redkih primerih - bele ali rumene. Morfološko podobna lubenice jagodami. Poleg svetlih lubenice aromatičnimi lastnostmi ima več farmakoloških lastnosti. Zaradi nizke kalorične vsebnosti lubenice, lahko sadje se uporablja v korist zdravja in sliki.

Kalorij lubenica do 35 kalorij na 100 g zrelega sadja kaše, ki omogoča uporabo lubenico v neomejenih količinah.

Calorie Lubenica: sadje hranila in energijska vrednost

Kalorij lubenica sadje se spremeni v uporabno prehranskih izdelek, ki ne le pomaga, da bistveno zmanjšanje teže, ampak tudi za normalizacijo številne funkcije v telesu. Tako lubenice celuloze ima choleretic, diuretik, antipiretično, protivnetno, tonik lastnosti. Uživanje Lubenica normalizira procese presnove v telesu, poveča peristaltiko. Lubenica ima blag odvajalni učinek, odstranjuje strupe in toksine iz telesa, in tako spodbuja odstranitev depozitov mehko blato iz črevesja. S svojo nizko vsebnostjo kalorij, lubenica je vir mehkega vlakna - vlakna, ki ne oskrbujejo telo z energijo, da igra veliko vlogo v njegovem življenju. Fiber upočasni ogljikovih hidratov asimilacijskih procesov, maščobe, beljakovine, ki prispevajo k daljši nasičenosti organizem po zaužitju.

Z nizko kalorično lubenice, plodovi so vir koristnih mikro in makro elementov in vitaminov za telo. 100g lubenice kaše vsebuje približno 10% prebavljivih sladkorjev (fruktoza, glukoza, saharoza). Celuloze iz zrelega lubenice vsebuje tudi pektin snovi (fiziološko aktivnimi snovmi, ki imajo številne koristne lastnosti za organizem), beljakovine, kalcij, magnezij, kalij, natrij, železo v organski obliki. Lubenica je vir vitaminov: niacin, riboflavin, folata, askorbinske kisline, tiamin. Prav tako koristne lastnosti imajo semena in lubenica, ki so v uporabi celuloze se pogosto zavržejo. Vendar pa vsebujejo do 25% maščobnih olj in linolenske, linolne, palmitinske kisline.

Na nizkokalorična lubenice, njegova kaše obogaten likopena - karotenoid pigmentni opredelitev barvanje sadno pulpo. Ta karotenoid ima močan antioksidant učinek, zmanjšuje oksidativni stres, kar upočasni proces aterosklerotičnih sprememb v telesu, varuje DNA, ki pomaga preprečevati tumorigeneze (nastanek malignih in benignih tumorjev učinka). Likopen zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, očesnih bolezni, vnetnih procesov v telesu. Priporočena hitrost porabe likopena na dan človeku, je do 5 mg. 1 kg lubenice celuloze vsebuje do 25 mg likopena.

Koliko kalorij lubenica oceno: lubenica prehrana učinkovito

Nizkokalorično lubenica, skupaj s svojimi uporabnimi funkcijami, naredi sadje z edinstveno prehransko izdelek. Učinkovito lubenica prehrana ne samo shujšati, ampak tudi čistijo telo toksinov in ponovno vzpostavitev ravnovesja makro- in mikrohranil, imajo močan vitamin naboj.

Nizkokalorično lubenica pomaga zmanjšati težo, ki jih jedo okusno in ne omejuje količino okusno sadje.

Obstaja več vrst nizko-kaloričnih dietah so učinkoviti lubenica. Nutricionisti priporočajo poletje urediti tešče dni na lubenice. Pri ravnanju z dnem se uporablja samo voda-melona celuloze, iz prehrane izključuje vse pijače, razen prečiščene vode. Plod lubenice je 90% vode, tako, kot pravilo, lubenice razkladanje poteši žejo. Učinkovitost razkladanje lubenica majhna. Teža gre počasi, ko se oseba vrne na normalno prehrano.

Zaradi nizkokalorična lubenice je lahko dopolni vsako dieto kot koristne vesti, s čimer se zmanjša telesno in psihično obremenitev telesa za omejeno sprejemanje hranil iz hrane.

Daljša lubenica prehrana je posebna prehrana za do 7 dni. Skozi prehrani prehrana omogoča neomejeno porabo lubenice. Dopolnjujejo vsak obrok je lahko črna ali polnozrnat kruh. Za kosilo v priporočenem diete z nizko vsebnostjo maščob kuhana vrst mesa (najbolje perutnine), paro zelenjave, polnozrnatega kruha. Okrasimo dovoljeno kašo. Lubenica prehrana izključuje mlečne izdelke, da bi preprečili razvoj driska in priporoča, jogurt, prehrana z nizko vsebnostjo maščob ob izhodu obnoviti črevesno floro po čiščenju mehko vlakno lubenico celuloze.

Meso lubenice, kalorij, ki so v bistvu zastonj, se uporablja tudi za pripravo različnih solat, sladic, pijač.

Ne glede na to, koliko kalorij lubenica, lahko celuloze iz tega sadja pojedo brez omejitev. Vendar upoštevajte, da lubenica diete ni priporočljivo za bolnike s sladkorno boleznijo, ki imajo ledvične kamne, v zapletenih bolezni trebušne slinavke, prostate, pielonefritis. S svojo nizko kalorično, lubenice predstavlja tudi nevarnost za organizem. Za hitro melone zorenje, zdravljenih z nitrati, ki so se nabrali v lubenice kožo in celuloze. Ko v telesu, nitrati pretvorijo v nitrite (elemente, ki uničujejo hemoglobina v krvi) in nitrozaminov (toksičnih snovi, ki vplivajo na jetra, povzroča krvavitev, krči, koma). Nitrozamini imajo močan rakotvoren učinek, kadar jo zaužije doza spojine kaže pomembne mutagene.

Kljub nizkokalorična lubenice je, okus in visoko vsebnostjo hranilnih snovi, je treba sadje je treba izbrati z največjo pazljivostjo. Najboljše obdobje za porabo skladnosti lubenice in lubenica prehrane je konec avgusta in začetek septembra. Prav je, da se tega obdobja so plodovi imajo čas, da dozori brez gnojil in kemikalij.

Koristne lastnosti melon: kalorije in vitamini

Lubenica je uporaben izdelek, ki vam omogoča, da simulira hitro nasičenost telesa. Meso lubenice, kalorij v zelo omejena, je polna vitamina E, beta-karoten, B1, B2, B6, B9, C, E, od katerih mnogi niso sintetiziranega v telesu. Edinstvene lastnosti lubenice, kalorij, v katerem praktično odsoten (35 kalorij na 100 g kaše), mogoče pojasniti z dejstvom, da je telo potrebno porabiti več energije za prebavo lubenico in izločanje prebavnih izdelkov, kot telo prejme del mesa ploda. Kalorij lubenica je mogoče zanemariti pri izračunu dnevnega vnosa kalorij ob spoštovanju različnih diet.