Kaj živila jesti za zaprtje?

Opozoriti je treba, da onkologi kravato črevesja rast rakastih celic z napakami v prehrani, ko je prehrana prevladujejo estetskim toplotno predelane hrane. Če ne bo, sploh - vsi pomembni ukrepi za odpravo zaprtja, potem lahko postane kronična.

Izdelki priporoča za zaprtje, njihov pregled:

• voda

To okrepčilo preprečuje dehidracijo in pomanjkanje vode, je eden od pogostih vzrokov za zaprtje. Gosta konsistenca iztrebkov komaj premikajo skozi prebavni cevi, poleg tega pa zmanjša peristaltiko pojavi atonije.

Da bi preprečili zaprtje, je priporočljivo piti vodo v zadostnih količinah na dnevni osnovi. izračunati precej - še vedno enako, na kilogram telesne mase ne manj kot 25 mililitrov tekočine. Zato mora biti oseba, ki tehta 65 kg, porabijo malo več kot en liter in pol.

• slive

Vsak dan je priporočljivo jesti približno sto petdeset gramov suhih sliv. Moram reči, da je brez težav orodje, ki nežno deluje na črevesju, pospeši peristaltiko, s čimer prispevajo k nezapleteno praznjenje.

V tem primeru, suhe slive, okusno in koristno, da ima maso potrebnih snovi. Če ga želite uporabljati, saj je v čisti obliki priporočamo terapevtsko sredstvo za zaprtje, zato se ga ne sme namočeno in kuhano, pa tudi ni treba dodajati sladkorja.

• otrobi

Bran lupina se šteje za žito, ki so pogosto odstranjene v predelavo, da bi izboljšali okusa izdelkov iz moke. Kasneje je postalo jasno, da je brez njenih pekarskih izdelkov skoraj glavni tako imenovani zaporoobrazuyuschim s hrano.

Ko črevesno atonijo kontraindicirana uporabiti izdelke, narejene iz rafiniranega moke. Najbolje je, da kupite ločeno otrobi v prehranskih oddelkih supermarketov in v majhnih količinah, da jih dodate na hrano, kot so juhe, pecivo, solate.

• zelje

Sveže zelje, in vse druge, vsebujejo visoke količine vlaken so potrebne, sicer navedene kot kaše. Povečuje Peristaltična gibanje črevesja.

Odlično zdravilo za zaprtje velja za solato "metlo". Poleg zelja, pa tudi sveže nariban korenček in pesa. Ta zelenjava se lahko razstavite v poljubnem razmerju, potem sezono jed z žlico oljčnega olja, in boste dobili koristne in okusno jed.

• jabolka

To dobro znano sadje, poleg celuloze, vsebujejo snov, ki se imenuje pektin, ima pozitiven učinek na delovanje črevesja in pomaga pri odpravi toksinov. Angleški pregovor pravi, da morate pojesti jabolko za večerjo, nato pa zdravnik ni potrebno.

• Jogurt in jogurt

Ti mlečni izdelki morajo biti prisotni v prehrani tistih ljudi, ki so nagnjeni k pogostim zaprtje. Vsebujejo prebiotiki, snovi, ki prispevajo k normalizaciji črevesne mikroflore. Najpomembnejši pogoj je naravni jogurt in jogurt.

• kava

Ta pijača pomaga z zaprtjem, tako kot toni organizem spodbuja odvajanje žolča, ki je do neke mere, ima odvajalni učinek. Ampak to je vredno razmisliti, da je to edino naravno kuhana kava.

• melona

Melona odvajalni lastnosti so že dolgo znani. Kljub odličnega okusa, nutricionisti priporočajo, da jo uporabljajo ločeno, brez mešanja z drugimi izdelki. Vsebuje celulozo, pektin pospešuje odvajanje žolča. Lahko ga jeste v posušeni obliki, vendar bo ukrep nekoliko šibkejši.

• listnato zelenjavo

Listnato zelenjavo - to je skoraj neprekinjeno vlaken v kombinaciji s potrebnimi minerali. Belcev stoletnikov ga porabijo za hrano v velikih količinah, tradicionalni praznik od teh ljudi je nepredstavljivo brez takih svežih jedi, tako da trpijo zaradi zaprtja veliko redkejši.

Peteršilj, koriander, pehtran, zelena, koper, bazilika, - vse to vegetacija mora biti prisotno v človeški prehrani v velikih količinah, in dnevno in sveže. Listnato zelenjavo - to je pravi izdelek zaprti.

• rabarbara

Stebla rabarbare vsebuje vitamine, minerale, organske kisline, in spojin, kot antraglikozidy ki vstopajo v telo, lahko izboljša črevesno gibljivost. Iz te rastline pripravimo kompot, in jo uporabite kot odvajalo.

Vsi zgoraj navedenih izdelkov je treba uporabljati redno, v tem primeru bodo lahko najbolj učinkoviti. Mora biti vsaj eden od njih nujno v dnevni prehrani.

Poleg odvajalni učinek na telo, so nasičena svoje vitalne hranilne snovi. Zahvaljujoč svojim blagim delovanjem, se lahko uporablja za zdravljenje zaprtje pri nosečnicah, otrocih in invalide.

Poleg tega ti izdelki, v nasprotju z farmakoloških zdravil, nimajo stranskih učinkov.

zaključek

Jesti pravico, uravnotežena, športom, nato zaprtje nikoli sam spomnil.

Ostanite zdravi!

Tatiana, medicsguru.ru

Nadaljnje vaje za zaprtje