Kako povečati imuniteto za odrasle?

Če obramba telesa začeli oslabi, se takoj odraža na zdravstveno stanje ljudi. Znaki motnje imunskega sistema, so:

1. Pogosta virusne bolezni

Seveda, akutne okužbe dihal in prehlad od časa do časa pride v vsakem od nas, in jih ni mogoče šteti kot dokaz o imuniteti napak. Ampak, če bi bilo treba te zebe stavke več kot štirikrat na leto, biti zaskrbljeni, vendar s ponavljanjem več kot šestkrat - obisk imunolog zdravnika.

2. Predolgo obdobje okrevanja

Zelo pomemben pokazatelj dela imunitete - to je, kako se naše telo okreva zaradi različnih bolezni. Če je obdobje rehabilitacije zamuja veliko dalj časa, lahko tudi sklepamo, da je kakršne koli težave.

3. glivična bolezen

Če ste do sedaj ni imel pojma o tej bolezni, kot so glive, in zdaj samo ne more znebiti, najverjetneje vaš imunski sistem, je v zelo slabem stanju.

4. Različne alergijskih bolezni

Če še niste imeli alergije ali hrane ali za kozmetike in parfumerije, nato pa je nenadoma pojavil, bi morali razmišljati tudi o imuniteti.

5. dysbacteriosis

Obrambo telesa in stanje prebavnega sistema imajo neposreden odnos med. To je razlog, zakaj videz dysbiosis pogosto se nanaša na morebitne nepravilnosti v imunskem sistemu. Simptomi te bolezni vključujejo redne zaprtje ali driska.

6. Utrujenost, letargija in zaspanost

Najpogosteje, oslabljen imunski sistem, s časom povzroča sindrom kronične utrujenosti. Pri ljudeh, ni važno, kaj sile hoče ves čas spal in se počuti popolnoma preobremenjeni.

Najpogosteje, razmišljanje o krepitvi imunskega sistema, je oseba poslati v lekarno, nakup imunske, ali z metodami tradicionalne medicine. Vsaka od teh metod ni optimalna rešitev problema, saj lahko njihova uporaba povzroči nekatere precej resne težave.

Imunske je treba uporabljati zelo previdno, saj bi morali biti vključeni v izbor usposobljenega osebja, ki temelji na številnih študijah. V nasprotnem primeru se lahko uporaba teh zdravil sproži razvoj dovolj resne in celo nepopravljive procese v našem telesu.

Glede na tradicionalna zdravila, nato pa vsaj, da so v večini in so popolnoma varne, vendar pa pred njihovo uporabo še vedno je treba posvetovati z zdravnikom-imunolog. Prav mogoče je, da bi bil tak učinek ravno dovolj za popolno okrevanje obrambi telesa.

Za začetek, da pozornost na njihov način življenja in prehrane, ker je tako zelo odvisna od teh dejavnikov.

Večina sodobnih ljudje preživijo svoj čas sedel, ampak gibanje je bistvenega pomena za normalno delovanje našega telesa. Pridružite telovadnici ali v bazenu, in če nimate te možnosti, samo malo več hoditi peš.

Pol ure hoje na svežem zraku, bo vaše telo preprosto neprecenljivo. To ne bo le povečala imunski sistem, vendar toni tudi mišice in pomaga znebiti odvečne teže. Poleg tega, kot sprehod učinkovito izboljša razpoloženje.

Da bi ohranili obrambo telesa, oseba, ki mora spati vsaj osem ur na dan. Kronično pomanjkanje spanja je zelo slab vpliv na splošno zdravstveno stanje.

Nikotina in alkohola povzroči počasno zastrupitev, ki vpliva na delovanje vseh organov in sistemov, vključno z imunskim sistemom.

Poleg načina življenja, zato je pomembno tudi, da se prilagodi prehrano. Vaš meni bi bilo treba spreminjati in uravnotežena v hranilno vrednost. Dieta je priporočljivo vključiti več sadja in zelenjave.

Za krepitev imunskega sistema, lahko uporabite metode fizičnega otrdelost, ki zelo hitro povečujejo odpornost organizma na različne bolezni.

Ne smete takoj hladno prho ali potopite v luknjo, za začetek, poskusite zateči k običajni kontrastni izpiranju. Ampak ne naredi preveč vroče in preveč hladno vodo, kot navado, boste zagotovo ujeli hladno. Raztegniti temperatura postopoma okvir.

Za stimulacijo imunskega sistema lahko samo preprosto hoditi bosi. V naših podplatov veliko biološko aktivnih točk, katerih stimulacija nastopa po celem telesu, v pozitivnem smislu. Praksa kaže, da so ti ljudje, ki radi hodijo bosi, skoraj nikoli ni imela nobenih težav z imuniteto.

Volišče Ameriški zdravnik priporočljivo piti na dan za 1 - 2 gramov vitamina C. Vendar pa trenutne napovedi znanstvenikov, da se omeji dnevni vnos bodisi 100 mg (sovjetski študij) ali 500 mg (Zahodni študij).

Tako, da obstaja dvoumnost v pogledih in če želite, da se okrepi imunski sistem v domu, se prepričajte, da se posvetuje z izkušenim imunolog zdravnika.

Ekaterina, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni