Orehi: koristi in škoduje

Biokemični Sestavek oreškov in njihove prednosti

Orehi v kalorij lahko primerjamo z oljem, ker so 75% različnih maščob, ampak vsebnost vitaminov je približno osemkrat večji od črnega ribeza in petdesetkrat - citrusov.

Ker zeleni orehi znanstveniki odkrili vitaminov C, PP, B1, B2, karotena in kinoni in zrelih sadežev - sitosterol, vitaminov C, PP, skupina B (B1, B2), antioksidanti, kot so vitamin E, karoten, tanini snovi kot tudi kinoni, celuloza, soli kobalta in železa, maščobna olje. Slednji je sestavljen iz linoleinske, linolenske kisline, oleinska kislina, palmitinska kislina, in mnogi drugi.

Orehovih lupin obsega kumarinov, fenol-karbonske kisline in tanini. Filmi (rjavo tanko kožo, ki prekriva plod) - fenol-ogljikove kisline, steroidi, kumarini in tanini.

Orehi se šteje, da je eden izmed najboljših virov rastlinskih beljakovin. So vsebnost proteinov (15-16%) so zelo podobne mesa, rib, mlečnih izdelkov in so zelo dragocen zaradi svoje sestave aminokislin.

Orehi vsebujejo minimalno količino ogljikovih hidratov, ker so varna za ljudi s sladkorno boleznijo.

Ker so matice dober vir omega-3 esencialnih maščobnih kislin, ki jih ščitijo ljudi pred srčno-žilnih bolezni, izboljša mentalne funkcije protivnetno sredstvo pri revmatoidnem artritisu, astmi in različnih vnetnih bolezni, kot sta ekcem. Kljub visoko vsebnostjo maščob, lahko matice pomagajo zniževati raven krvnega škodljivega holesterola.

Vemo tudi, da orehi vsebujejo ellagic kisline in antioksidantov, ki pomagajo podpirati imunski sistem in imajo nekaj anti-tumorske lastnosti.

Imajo blag odvajalni učinek. Ob istem času, zaradi vsebnosti različnih vitaminov in mineralov, oreščki so odlična hrana za mišice in celotno telo.

Hvala za njih, orehi hitro izboljša telesno presnovo, priporočeno za bolezni jeter, so zelo koristne za moške.

Večina zdravnikov razumno verjeti, da orehi prinašajo številne koristi za človeško telo. To potrjuje vsaj dokaz, da so na dan zaužili pet jedrca orehov pomaga zaščititi človeško telo pred prekomernega sevanja.

Raziskave matici vpliva na ljudi na Kavkazu, ki so jih nenehno jedo, kažejo, da je snov v jedru, ki varujejo oči pred različnimi boleznimi. Ko že govorimo o uporabnost orehe, je treba poudariti, da takšne lastnosti, kot je njihov pozitivni učinek na človeški spomin in sposobnost za odstranitev močno napetost.

Prednost orehov v globoki preteklosti, je opozoril AVICENNA, zato jih uporabljajo za zaustavitev krvavitve, ampak mešanica oreščkov z fig in rue veljajo za izredno učinkovit protistrup. mu sledi, upoštevati je tudi zdravniki iz vzhoda matice koristno za krepitev jeter, srca in jih učinkovito uporabljati za zdravljenje pljučne tuberkuloze.

Toda, kot smo zapisali na začetku, vse je tako dobro, da ne more biti, da je v tej idili in njegove "letenje v mazilo" ...

Harm orehi

Kljub velikemu številu omenjenih koristnih lastnosti orehov, ki jih še vedno lahko škodljiva za zdravje ljudi s prekomerno uporabo. To je razlog, zakaj si ne bi smeli jesti v enem dnevu več kot 5 - 7 njihovih jeder.

Ampak zakaj je ni priporočljivo uživati ​​več od njih?

Prvič, orehi povzroči hude alergije, ampak zato, ker ni priporočljivo za ljudi, občutljive na beljakovine rastlinskega izvora.

Iz istega razloga so matice kontraindicirana za ljudi, ki trpijo za luskavico, nevrodermitisa, saj lahko povzroči poslabšanje bolezni, celo ob minimalni porabi.

Samo orehi so kontraindicirana pri bolezni želodca in 12-tiperstnoj črevesje, kot so razjede, gastritis z visoko kislost, saj lahko sprožijo zgaga.

Tretjič, orehi ni treba zlorabo ljudi s prekomerno težo. In vse zato, ker je matica dovolj veliko kalorijami vsebine. Sto gramov za približno 650 kcal, kar bo seveda povzroči odlaganje odvečnega maščobnega tkiva ...

Če pa porabijo matice s uma za zdravljenje in preprečevanje bolezni, koristi od tega več kot kritje morebitne škode. Torej, jesti orehov na zdravje in ostati zdrav!

Lydia, medicsguru.ru