Orehi zaščito pred diabetes in bolezni srca

Redna uporaba v prehrani orehov spodbuja učinkovito delovanje obtočil ljudi, ki imajo težave z debelostjo. Ti rezultati so pokazali, da skupne raziskave, ki jih znanstveniki izvedli na univerzi Yale v Derby in raziskovalnega središča v bolnišnici Griffinskom (CT).

Edinstvena suha oreh sadje je že dolgo predmet pozornosti znanstvenikov po vsem svetu. Menijo, da so ti čudežnih sadje sposobni dvigniti raven dobrega holesterola, kar pomeni skozi človeško telo škodljivega holesterola. Te lastnosti oreh zrn pozitivno vpliva na delovanje srca. Antioksidanti so bogat v teh sadežev, upočasniti proces staranja, preprečuje poškodbe celic. Ti sadeži izboljšanje spomina, preprečuje nastanek rakavih tumorjev.

Zdaj pa dobimo nove neverjetne podatke. Dnevno uživanje orehov stimulira endotelijske dela - tanko celično plast, okrepitev notranjosti plovila.

Sam po sebi endotelij je plast ploščatih celic najtanjših, prekril površino krvnih žil in srčne mišice od znotraj. Endotelij ima aktivno snov, potrebne za normalno strjevanje krvi, normalizira krvni tlak, dvig ton. Dejstvo je, da je - endokrini organ, to je zelo pomembno za delo ledvice, aktivnost srčne mišice in pospešitev menjalnih procesov možganskih snovi. Pogosto je kršitev tako pomembno funkcijo endotelija ponavadi sledi koronarno boleznijo, simptomi diabetesa ali hipertenzije in pri kadilcih.

Torej, v novi raziskavi je sodelovalo 46 prostovoljcev različnih starosti - od 30 do 75 let, ki so ugotovili težave z debelostjo in presnovne motnje. V dveh mesecih, polovica ljudi v tej skupini je prejel, poleg tega, da vaši dnevni prehrani kot 56 gramov orehov. S tem so se vrnili v normalno endotelijsko funkcijo. Na presenečenje raziskovalcev, kot kalorij prehransko dopolnilo ni povzročila testu telesne mase.

Uživanje 50 gramov orehov na dan 8 tednov znatno izboljša delovanje krvnih žil.

Po besedah ​​enega od raziskovalcev, ki so opravili preizkus, Davida Katsa - vključitev v dnevni prehrani kot zdravstveno, prehranskim izdelkom, kaj je oreh, prinaša dvojni uspeh. Dieta z manj bo bolj hranljiva in oreh zamenjati škodljive mastne hrane.

Prej so bili pridobljeni ti zanimive rezultate. Eating orehi vsaj 2-3 krat na teden za četrtino zmanjšanim tveganjem za sladkorno boleznijo tipa 2.

Na primer, pri ženskah, ki so jedli 28 gramov orehov dvakrat na teden, približno 24% več od tistih, ki jim je uspelo, da bi se izognili tveganju za okužbo s to grozljivo bolezni v primerjavi z ženskami, ki nimajo želje po vključitvi tega sadja v stalno prehrani.

Oreščki vsaj enkrat tedensko zmanjšuje tveganje za diabetes za 13%, in 1-2-krat na mesec - 4%.