Zakaj vožnjo noge med nosečnostjo, kaj storiti?

Čakam na otroka prinaša veliko zabave in težav v bodoče starše. Toda na koncu nosečnosti, postane zelo težko zdržati tak tovor, mnoge ženske so otekanje nog, noge krč.

Utrujenost noge med nosečnostjo, saj v tem obdobju veno - limfno cirkulacijo krvi je manj učinkovita. V kratkem času hitro povečuje težo žensk, ki vpliva na državo.

Za enkrat ne moti utrujene noge visoke pete med nosečnostjo je treba poslati v svoj odstop. Priporočena čevlji niso pretesna in po možnosti na dveh centimetric petah. Ne nosite preveč oprijete hlače in nogavice, ki ščepec noge, ker jih izvaja dodaten pritisk na vene, in po nogah krč. Poleg tega je v času nosečnosti, se izogibajte vroče kopeli, zmanjšanje vnosa soli.

Tele krči v nosečnosti

tele krči - Ta bolezen, ki moti večino športnikov in nosečnice. Običajno povzroča epileptične napade pri nosečnicah - pomanjkanje mineralnih snovi. Vendar pa je v nekaterih primerih se lahko kažejo na številne razvoj bolezni, kot so krčne žile ali sladkorna bolezen. Preverite vprašati ginekologa, zakaj zmanjšuje noge med nosečnostjo, lahko kaj rekel, da se pojavijo krči, ki jih spremljajo bolečine.

Nosečnice imajo pogosto trzanje mišic ponoči, se lahko bolečina jih zbudiš v jutranji spanec. Včasih so tako močni, da želim kričati. Masažo nog telet za zmanjšanje bolečine in krči v umik.

Zakaj se zmanjšuje krče v nogah med nosečnostjo?

Zelo pogosto prinaša mišice nog med nosečnostjo v tretjem trimesečju, da je veliko razlogov.

• V telesu noseče premalo kalija, magnezija in kalcija, in preveč fosforja. Magnezij podpira živčno prevodnost Kalij ohranja pravilno delovanje živčnega - mišičnega sistema, in kalcij preprečuje redčenje kostne mase.
• Vse večje maternice pritiska na žile, tako da mišice nog manj napaja s krvjo.
• Kot posledica rasti ploda pojavi odtok krvi iz nog v srce.

Dobra prehrana - rešitev

Meni noseča bi bilo treba spreminjati, in kot ženska, kot tudi odraščajočega otroka potrebuje vitamine in minerale. Če vaša prehrana ni dovolj hrane, bogate s kalija, kalcija in magnezija, se boste počutili krče boleče noge. Če je bolečina zelo nadležno ste - povejte nam o problemu ginekologa. Morda bi morali sprejeti vitamini, kalcij, kalij in magnezij (čeprav so mnogi od njih na voljo brez recepta, ki jih sprejmejo samo, da ne bi smelo biti).

Dodaj organske hrane, bogate v teh elementov v vaši prehrani. To je pečen krompir, melone, avokado, kuhana pesa, suhe breskve, marelice in slive, pa tudi paradižnikov sok in svež pomarančni sok, fižol, bučna semena, banane, mandljev, kuhana špinača, ribe (losos, slanik, skuša).

Veliko magnezija najdemo v zeleni zelenjavi, žita, oreški, meso, mlečne izdelke in ribe.

Velika količina kalcija v rumeni sir, mleko, jogurt, skuše, losos, konzervirane sardine v (obstaja potreba, skupaj s kostmi), suhe fige, sojin sir, tofu, soja, kuhana repa in brokoli (kuhana, parjena).

Bodite previdni!

Čeprav živila, bogata s fosforjem (tudi ribe, perutnina, oreščki), ne bi smeli izključiti iz menija, saj je potrebno fosfor, da dobro deluje na srce in ledvice, kosti in zobje so močni. To je potrebno, da se ohrani zmernost pri jedi.

Kako je treba zdraviti, če vožnjo teleta med nosečnostjo?

• Močno masirajte svoje roke. Najpogosteje, boste morali vprašati o svojem partnerju, saj odrasel v želodcu preprečuje osebno izpolnitev masažo stopal ali mišice.
• Po bolečine malo in prišel nazaj dol dobrodošlo olajšanje, poravnali svoje noge in dati svojo blazino, kar je nekoliko višje kot v telesu. Po nekaj minutah, ki preprečujejo epileptične napade, vendar rahlo mravljinčenje občutek bo čutiti v nekaj urah.
• To je prehrana, bogata s kalcijem in vitaminom dodatkov porabljenih iz skupine B, bogatih magnezija izdelkov.
• Izogibajte se dolgemu stoje ali sede, spi z nogami naravnost.
• Pred spanjem si sproščujočo kopel in masaža stopal.
• Pustimo stati, noge, jih nekoliko dvignite nad trupa. Nosite posebne nogavice, namenjene za nosečnice.

reševalno vozilo

1. Daj noge na hladno tla. Potisnite roko na koleno, in hkrati poskušajo dvigniti prste gor.
2. Masirajte boleče tele, dajanje roko na debelo frotir rokavico - ta masaža pospešuje prekrvavitev.

krči v nogah prispeva k daljše bivanje v enem položaju. Čez dan, poskusite kolikor je mogoče premakniti. Vaditi vsak dan, najboljši gimnastika je namenjen za nosečnice. Vaš ginekolog je treba priporočiti in vam z ustreznim nizom vaj.

Glej tudi:

• Vnetje leva stran med nosečnostjo
• Keglove vaje za nosečnice
• Položaj Bozeman je med nosečnostjo
• Gimnastika za nosečnice
• Zakaj noga krč?

Dolgotrajna in huda bolečina v mečih, ali okoli bokov lahko kažejo na prisotnost bolj resne bolezni (sladkorna bolezen, visok krvni tlak, krčne žile, ateroskleroza, in drugi). V primeru hude bolečine spodnjih okončin je potrebno narediti diagnozo venske tromboze. Če je diagnoza potrjena, bo potrebno opraviti takojšnje zdravljenje.