Kako izgubiti težo v 1 dnevu? 3 Koraki za vaše Vitkost

Ah, ah, ah poletje skoraj prišel, in nič nositi. Vse stiskalnice, v kar ne ustreza. Trendy, tudi v tej sezoni, Sundress poka po šivih. Žalovanje je tisto, kar je. Kaj storiti? Izgubiti težo !!! In prej, tem bolje. Ampak zanimivo, da je možno, da v enem dnevu?

Kaj za prehrano svetuje?

Nutricionisti kažejo, da ni nič nemogoče, kljub temu, da izgubijo težo na dan je mogoče samo do določene meje ni zelo pomembna. Navsezadnje nismo čarovniki na val čarobno palico vrteti Pepelka v buče, oh, se zdi ravno nasprotno. Ja, točno, da buče Pepelka je postal majhen !!! Nekateri nesramen izraz, da poberem. No, v redu, ampak, da bi spodbudili aktivnosti, katerih cilj je boj proti prekomerno telesno težo. tako Strokovnjaki pravijo, da je za 1 dan, lahko izgubijo težo dveh, največ - trije kilogrami. Vse je odvisno od vaše telesne mase in truda. Dejansko bo hujšanje neposredno povezana s količino porabljene kalorije in tiste, ki jih preživijo v izvajanje telesne dejavnosti. Tabela kaloričnih izdelkov je vedno mogoče najti na internetu ali v kuharske knjige. Kot pravijo, bi bilo le želja. Ko je polno sreče boste preprečili, kaj nekaj dva ali tri kilograme, je dnevno hujšanje precej učinkovito. Želja, da se ukvarjajo z kilogramov raste hitreje.

Napajanje za hitro hujšanje v 1 dnevu, mora biti zelo, zelo monotono, nizkokalorično, veliko vlaknin in tekočine. Ti izdelki pomagajo, da izgubijo težo in ne dajejo plinom siromašni in off prehrane. Protein Diet prehranski sistem ni preveč naklonjena strokovnjakov za prehrano. Menijo, da so škodljivi za ledvice in telo kot celoto. Ampak, če je cilj imamo na dan, lahko rečemo še eno dejstvo - ne bo nič zgodilo en dan beljakovin hrano z vami, vendar ste dolgčas sbrositelishnie kilogramov. Tisti, ki so trdno, Lahko stradati dan, da je na dieti z vodo. Piti samo vodo z limoninim sokom ali zelenega čaja, ali še boljše, zeliščni čaji, so zelo dobri, da pomaga shujšati. Lahko preživite dan na tešče kefir, ali jabolka. . To je dober začetek za druge dni v prehrani.

Vendar pa ne smemo pozabiti na dejstvo, da so omejitve glede hrane veliko bolj učinkovita pri intenzivne vadbe. dnevno fitnes - je tudi odločitev, tudi če. Vendar moramo doseči maksimalne rezultate za samo en dan. No, potem se bomo skrajne ukrepe. Bolj natančno reči, niz ukrepov za zmanjšanje teže. Za to moramo storiti neveljavna hrane (Ali opusti) vadba vsaj trideset - štirideset minute seje. Kot tudi pomoč masaže in obloge za telo. Ti lahko imajo tako v doma in na obisku posebno kozmetični salon ali masažni salon. Ja, že se mu je zdelo, ki je nasičena dan.

1. korak: Če želite shujšati za 1 dan, priporočamo naslednje načine moči.

1 način. prehrana voda

Bolje je, da se vse, kar je. Vendar, suha prehrana brez hrane in vode, ne bomo delo za preprostega razloga, da se od nas pričakuje, da izvaja, in v kombinaciji s popolno omejitev vnosa tekočine v telo, bo to privedlo do strašnega dehidracije, saj bodo preostale količine vode v telesu prišel ven s pomočjo potenje. Zato moramo piti. Bomo izbrali prehrane vode. To je zelo učinkovit. Da bi to naredili, ne bomo jedli ničesar, samo piti vodo toliko, kot smo želeli. Voda se očisti vaše telo strupov in ne prinaša dodatnih kalorij. Treba je ohraniti dobro stanje kože in zagotovi normalno prebavni proces. In to je pomembno. Poleg vode, lahko poskusite z drugimi prehrane.

2. Postopek. Sadni in zelenjavni prehrana

Če jih boste izbrali, nato pa en dan bomo morali pojesti več kot en kilogram hrane. Bolje je, da bi jedli več zelenjave, so manj kalorij kot sadje. Na dan je dovolj, da bi jedli nekaj jabolk, hrušk ali pomaranče, ostalo - zelje, kumare, paradižnik, redkev, solata, korenje. Takšen dnevni prehrani vam bo pomagal izgubiti težo in dopolnitev telo z vitamini. Lahko goljufija in ne uporabljajte sadja kot celote, ampak samo njihov sok. Je bolje razumeli in manj kalorij bodo dodali. Čeprav s tem moč, da jih imajo, in tako bodo pridobili malo.

Nekateri ljubitelji diete trdijo, da pri izbiri prehrane za en izdelek, rastemo tanke hitreje. Lahko poskusite, kot korenja prehrane. Korenje so dobri za prebavo in kardiovaskularni sistem. To je koristno za vaše oči. To obogati organizem vlaknin, vitaminov in elementov v sledovih.

zajtrk: dva kozarca soka korenja bo začela črevesje.

kosilo: ne več kot štiri srednje velika kuhano korenje in kozarec soka korenja. Namesto, zadnji dovoljeno piti zeleni čaj, ampak šele drugi in tretji izcedek bolje. Zakaj? Stvar je v tem, da zeleni čaj pomaga zmanjšati krvni tlak, in v zvezi s prehrano, je dobro koncentriran čaj prodajajo v telesu kot tempirana bomba.

večerja: Preveč skromen, sestavljen iz 200 gramov solate solato in kozarcem soka korenja ali zelenega čaja. Solata je priporočljivo, da ne soli, vendar napolni z oljem. Zato je najbolje, olivno.

3. Postopek. kumara prehrana

Glavna značilnost kumar prehrane prehrane da prekomerno telesno težo zelo učinkovito zapusti pasu cono. Na čem temelji na pomembnem hujšanje kumar prehrane? Kumare pospeši presnovo vode soli v telesu. V skladu s tem hitreje presnovni proces. Maščoba iz naše telo gre v eno smer - skupaj s tekočino. Kumare imajo diuretik učinek in sposobnost za zmanjšanje maščobe v telesu zalog. To je - to gorilnik maščobe.

zajtrk350 gramov solate kumar in zelja brez olja in soli.

kosilo: 400 - 450 g svežih kumar, ne olupljene kože. Pick up sveže mlade kumare.

večerja: še 450 gramov kumare solato.

2. korak: Fitness

Prestopil na fizični stres. To lahko naredijo doma, na prostem ali v telovadnici. Sklop vaj je najbolje, da se vključi sklece, swing tiska in drugih.

Tam je, na primer, kot učinkovita vadba. Bodite polje tekem, in jih razkropi na tla pred njim. Zdaj ukrivijo vsak, premori z pokrčenem položaju. Ta vaja bo pomagalo, da bi lepo kolena in noge so napeta in majhne. Poleg tega bi bilo koristno za zmanjšanje obsega pasu.

Ali več. Spravi se na vse štiri, nato pa dvigne svojo desno roko z levo nogo in obratno. Vaja krepi prsnih mišic.

Lahko Crouch tridesetkrat. Nato vzemite odmor in ponovite vajo.

S pritiskom na bolje zaniha, če so vaše noge dobro dokumentirana. Ti lahko nekdo drži. Nekdo ali nekaj. Na primer, razlika med tlemi in kabinet. Garderobo izbrati trajnostno.

Če ste v telovadnici, tek in kolo - vaši prijatelji na ta dan. Lahko samo vožnjo še eno uro na kolo v mestu ali primestnem okolju. In dihati zrak in kilogramov ponastavitev.

3. korak: Wrap in masaža

Masaža, da izgubijo težo - in to se zgodi tudi. Je običajno izvaja na vseh mišičnih skupin. Sharp močne poteze se nadomesti z božanjem in prisluškovanje. Ni slabo za ustvarjanje učinka vibracij.

Zavijanje potekala po obisku masažno sobo in spodbuja sprostitev.

Koliko kilogramov vas ne bi šlo za dan, ne pozabite, da je to samo pokazatelj, koliko tekočine ste prišli. Dan pospešeno prehrana bomo rešili le del problema, ne pa vsi. So neučinkoviti, da se ohrani rezultat in lahko privede do zdravstvenih težav. Izberite bolje dlje in načrtovano prehrano v prehrani, omejevanje količine ogljikovih hidratov in maščob. Če izgubijo težo hitro, potem pa hitro tipkanje. Da bi to preprečili, da se v roke in ne Naleteli na hrano po dnevu lakote ali strogo dieto. Da bi se prvotna teža ne vrne v sedmih - deset dni po tem, ko prehranskih omejitev ne jedo sladko, moko in maščobe. Izogibajte dodatnih kalorij. Dajte prednost naravnih proizvodov - mleka, mesa, rib. Isti sadje in zelenjava. Kot je za vadbo, se izogibajte prekrivanje. Vlak počasi, vendar pogosto. Bodite previdni in prisluhnite svojemu telesu, tako, da se počuti - najpomembnejši indikator. Takoj boste spoznali, da ne podpirajo svoje napore ali ne. Masaža kot tudi zavijanje zaupanje znanje in izkušnje dobre reference. Take težave zbrati te iste ocene. Lenoba je nihče ne koristi.

Posebej za LadySpecial - Julia