Odpraviti pomanjkanje joda v telesu

Jod lahko prišel iz vode, ki jih uporabljamo za kuhanje in pitje, vendar to ni drugačen v naravni sestavi, ki je značilna za njo. Voda kontaminacije v okolju, ki je močno spremenila njegovo kemično sestavo. Zaradi tega se zdi, da je telo simptom "skrite lakote", ki se šteje kot zdravilo pomanjkanje joda. Jod je potreben za normalno delovanje ščitnice, v resnici pa proizvaja hormone, ki uravnavajo proces človeške rasti in razvoja v fizično in mentalno, in puberteto, spolno uporabnosti in čustveno stanje. Torej, če je pomanjkanje teh elementov v sledovih, da je nerazvitost najpomembnejših funkcij v človeškem telesu.

Ščitnice začne proces samoohranitve. Povečana aktivnost, ki se začne ta žleza vodi k temu, da postane večji. Na voljo je nova bolezen - golša, ki vpliva na sedemsto milijonov ljudi na svetu. Mentalna zaostalost in nerazvitost utrpela skoraj 30.000.000 ljudi zaradi pomanjkanja joda. Ženska, ki nosi otroka, tvega, spontani splav, če ne sledi in vedeti, kako izpolniti pomanjkanje joda v telesu. Otrok, ki je v polni zrelosti in oblikovanju vseh organov in sistemov kosti v telesu potrebuje jod, se lahko rodi tudi z motnjami v duševnem in telesno aktivnost.

Če želite vedeti, kako nadomestilo za pomanjkanje joda v telesu, najprej je treba preveriti. Simptomi, ki so značilni za ta problem so zelo pogoste in lahko kažejo na popolnoma različne bolezni: anksioznost, frustracije, depresija, živčnost, zaspanost in utrujenost.

Morda je najbolj prijeten način, kako odpraviti pomanjkanje joda, je Počitnice na morju. Znano je, da je morska voda močno nasičena z jodom. Koristno je, da kopanje v morju in preprosto dihati zrak, medtem ko je na obali. Letno izvajanje teh postopkov, krepi odpornost in pomaga povrniti v veliki pomanjkljivosti meri joda v telesu odraslih in otrok.

Od tam, z morjem, morate vzeti in živila, in jih vključiti v stalno meniju. nujno potrebno jesti morske ribe in druge morske sadeže. Ne prezir kozice, lignje, školjke. To se zdravniki zelo priporočljivo jesti trske jeter olje, ker je edinstven izdelek, ki vsebuje velike količine joda. Prehrana mora biti prisotne jajca, maslo, sir, skuto in vsi izdelki iz naravnega mleka. dovolj tam je veliko joda meso - govedina in svinjina. S pomočjo žita lahko tudi nadomestilo za pomanjkanje joda - pogosto jesti ovsene, ajdove, pšenične kosmiče. Vsak dan pojesti vsaj pest orehov.

Ljubezen sladko čaj? Poskusi, da bi se sladkor in dal v čaj medu. Prvič, ker je številka bolj koristno, in drugič, da je veliko okusnejša, in tretjič, lahko dobimo delež joda.

Redni soli v meniju, poskusite zamenjati. Naj to ne bo enostavno jodirane soli, ki se zdaj prodajajo v trgovinah, ampak resnično morje. Ščitnični jedi, ki z njegovo uporabo, bo zelo koristno. Morska sol je dlje ohrani svoje koristne lastnosti, in jodirana izgubili tri mesece po izdelavi.

Vse jedi, ki so sestavljeni iz živil, ki vsebujejo jod je koristno, je treba pripraviti ustrezno. Zavre ribe ne sme biti daljši od odmerjenem času. Morske ribe so zelo hitro pripravimo v pripravek tega uparimo skoraj petdeset odstotkov elementa v sledovih, ki je potreben za nas. Zato se pri kuhanju rib, uporabite minimalno količino vode, ki bo zajemal le izdelek. Enako velja tudi za meso. Najboljši vseh izdelkov paro. Uporaba morje ali jodirane soli, je najbolje, da ga v gotovih jedi v odsek ploščo.

Ne samo, da veš kako nadomestiti pomanjkanje joda, ampak tudi pravico to narediti, morate spremljati zdravje prebavil. To je bilo pred njegovo delo je odvisno od prebavljivost joda v telesu. Prisotnost gastritis ali kolitis bo vse poskuse, da nasičena telo z jodom v nič. Bodite pozorni, da je dovolj, sam v našem telesu selena in kalcija, ti minerali pomaga pri joda absorbira.

Drug način, da se zagotovi potrebno oskrbo joda v organizmu je vitamini in droge. Ne smemo pozabiti, da je peresytit telo z jodom tudi nemogoče, od tega številne druge težave in motnje. Lahko pospeši nastanek rakavih celic, moti proces rasti. Priporočeni odmerek za preprečevanje pomanjkanja joda je 100 mg za najstnike, 200 mcg za odrasle, vključno z nosečnicami. Jod se ne sprejme v svoji čisti obliki, se upravlja kot sestavni del drugih elementov v sledovih in vitamini.