Metode za zniževanje krvnega tlaka brez uporabe drog

Krvni tlak povečanje hipertenzije in je lahko tudi eden od simptomov drugih bolezni (npr endokrinih bolezni). Tlak lahko občasno dvigne (pod stresom in močnih motenj).

Povišan krvni tlak spremljajo moteč simptomi - slabost, vrtoglavica, glavobol, slabost, bruhanje.

Videz koli preprečevanje bolezni je bolje, tako da se prepreči povečanje tlaka je potrebno upoštevati nekatere smernice (ali nasvetov), ​​enako kot:

1. Zmanjšati vnos soli.
2. Poskusi, da bi se izognili stresu ali predčasno ukrepe za njihovo reševanje.
3. Ne zlorabo alkohola.
4. Jesti živila z visoko vsebnostjo kalija (fižol, špinača, paradižnikov pire, fižol).
5. Jejte živila, bogata z magnezijem (riž, fižol, mleko, lešniki, mandlji).
6. Pitje mleka (2-3 skodelice na dan), obogatiti telo s kalcijem. Poleg mleka, kalcij To je vsebovana v živilih, kot so sir, brokoli, špinača, jogurt.
7. Jejte več rib (losos, skuša, tuna). Ribje vsebuje veliko omega - 3 - kislin. Poleg tega obstaja veliko rib v orehih.
8. Jejte en strok česna vsak dan.
9. jejte hrano folna kislina, ki zmanjšuje tveganje za nastanek hipertenzije. To so: špinača, listnata zelenjava, beluši, fižol.
10. Pogosto vključujejo v vaši prehrani jedi iz krompirja kot vir kalija.
11. Temna čokolada v zmernih količinah, ima pozitiven učinek na srčno - žilni sistem.
12. To bi morali komunicirati bolj z dobrimi in zanimivih ljudi, večina vključuje svojo najljubšo glasbo in dobili druge prijetne občutke.

Vse te preproste smernice bodo pomagale kdo bi se izognili povečanju krvni tlak.

In kakšne metode obstajajo za dvig pritiska za že dol?

Lahko poskusite naslednje načine v domu:

1. Če je postal razlog za povečanje pritiska pod stresom ali živčni razburjenje, kar potrebujete, da se sprostite. Priporočljivo je, da poslušate svojo najljubšo glasbo, medtem ko leži na kavču, gledam pozitivno film, obnoviti dihanje. Morate počasi diha in poskusite izdihom, zadržite dih za nekaj sekund. Znanstveniki so dokazali, da s pravo dihanje, lahko tlak se znižali za približno 40 enot.
2. Brisanje hladno vodo. Možno je, da se navlaži povoj vato ali hladna voda in se uporablja na vratu ali trebuhu (v regiji solarni pletež). Druga metoda je, kot sledi: pour bazen z mrzlo vodo in potopi v noge za nekaj časa. No zmanjšuje pritisk sponging s hladno vodo obraz in roke do komolcev sklepov (ki jih lahko izpusti tudi v skledo z vodo).
3. Brisanje jabolčni kis. Jabolčni kis ni samo učinkovito potrka pritisk, ampak tudi znižuje telesno temperaturo. Kis zbadanje celotno telo ali samo ustavi, potem morate toplo obleko.
4. Gorčica mu do gležnjev in ramena povzroči padec tlaka.
5. Bo pomagal znižati tlak infuzij zelišč. To so lahko zelišča, kot so Motherwort, briar, baldrijana, glog. Infuzije lahko sami pripravite doma, vendar je veliko lažje kupiti ready-made v lekarni. To bo dobro, ne piti infuzijo zdravilna rastlina, in njihovo malo. Z infuzijske steklenice lahko v hladilniku, in v primeru naraščanja tlaka pijača žličko infuzijske vode.
6. Pesni sok prav tako pomaga zmanjšati pritisk. Lahko se pije sam ali dodajo druge jedi. To je isto dejanje in Dragun sok.
7. Akupresura. Vpliv na določenih točkah lahko pomaga znižati tlak na normalne vrednosti. Taka točka na vratu. Nahajajo se na območju med uho klina in supraklavikularnih Fosse. Ni nujno, da izvaja pritisk na teh točkah, lahko preprosto pat stran vratu za nekaj minut.
8. To je učinkovit lahko masažo območje vratu (vakuumsko masažo). Vendar je kontraindicirana pri bolnikih z visokim krvnim tlakom s tretjo fazo bolezni.
9. Pomaga in vratu drgnjenje ledene kocke.
10. Poprova meta pomaga znižati pritisk, kot takrat, ko nanese, in zaužitju. V notranjosti sprejme infuzijo poprove mete in zelenjavni infuzije ostanek uporabimo za brisanje vratove.
11. To pomaga mazati infuzijo vratu, ki sestoji iz alkohola, anestezina, mentola in novokain.

Seveda, če je tlak dosegel visoke številke, je potrebno poklicati zdravnika ali vzeti tabletko. Omenjene metode so zelo dobro uporabljajo pri zdravljenju hipertenzije, ali k zdravniku takoj, če roka ni tablete. Pomembno je vedeti, da se lahko visok krvni tlak povzroča resne zaplete (možganska kap, srčni infarkt, in tako naprej).