Alarm - NE! Metode, ki se ukvarjajo z anksioznimi motnjami

Če ste prenehali razmišljati o vprašanju, ki je stanje spremljajo človeštvo že desetletja, danes še posebej, boste videli, da je - anksioznost.

Ta občutek alarm To je postal sestavni del sodobnega življenja. Lahko parafraziramo znameniti rek, in bo zelo pomembni stavek: ". Anksioznost, za vse starosti" Off ali nadzor, seje na univerzi, izlet k zobozdravniku, spretnost četrtletno poročilo, pripravlja na zapleteno operacijo, in lahko samo skrb za jutri - je lahko neskončno dolg seznam takih situacij, ki nas pripeljejo do moteče izkušenj.

Večina bo zelo presenečeni, ko so izvedeli, da takšne negativne izkušnje kot anksioznost To je univerzalna Psihofiziološko pojav neločljivo povezana v človeškem telesu. Kot se je izkazalo, alarm je potrebno za nas, kot orodje za hitro in ustrezno prilagoditev in mobilizacija naše telo, da prilagodi svoje vedenje močno spreminjajoče se razmere.

Toda vse se spremeni, ko "normalni opozorilo", gre v patološko. Tam je že poveča anksioznost, ne ustrezajo dejanskemu stanju. Življenje take osebe, je nenehen boj z duhovi. Zdravniki so odkrili ta pogoj kot anksiozne motnje.

V poznih 50-ih letih so bile osnovne objekte za zdravljenje teh bolezni pomirjevala. Toda kasneje se je izkazalo, da je poleg zdravilnih lastnosti teh zdravil opravljajo številne resne neželeni učinki, kot je - glede na učinek, zaspanost, težave pomnilnika in zmedo.

Ampak, da ne, da bi zadevo droge so se začeli ukvarjati z dnevno tesnobe, ker v resnici je veliko strahu za premagovanje metod. Morate izbrati najbolj primeren.

Poskusite vnaprej izgubili položaj v mislih, ki vodi do tesnobe ali strahu, ampak samo na pozitiven način. Predstavljajte si podrobno in občutek, da ste uspešno soočanje z dogodki, ki zadevajo.

Ko se boste počutili nestrpen, vzemite papir, pero ali svinčnik in prikazuje vse, kar želite. Če bo bolj udobno, da lahko pripravi z zaprtimi očmi. Na koncu zmečka tega lista, in ga pošlje v koš. Prav tako ga lahko strgaš ali spali.

To bi morala imeti položaj, ki se neposredno nanaša na predmet zaskrbljenosti ali strahu. Poskusite možnosti za njeno reševanje, in nato analizirajo svoje občutke.

Poskusite posnemati mirno, samozavestno in dosledno osebo, seveda, obstaja tako med prijatelji.

Aktivnosti in aktivno živijo vsak dan, da se ukvarjajo z aktualnimi problemi, kot so prišle. Tak način življenja normalizira duševno stanje.