Tradicionalni recepti in načinov za hitro prenehati s kajenjem

Kajenje velja za eno izmed najbolj pogostih slabih navad, ki negativno vplivajo na zdravje. Kljub vsem opozorilom ministrstva za zdravje, je večina kadilcev postanejo odvisni tudi kot najstniki. Prva cigareta, ki je bil prekajene za družbe ali zaradi interesa, potegne več sto tisoč.

Toda življenje včasih sile spremeniti navade in dejavnike, ki vodijo do tega sklepa, so lahko zelo različni. Najpomembnejša med njimi - to nosečnost ali zaradi kontraindikacije za cigaretni dim vstopajo v telo. Bilo je na tej točki postane jasno, da je zakoreninjena navada težko in dolgo kajenja, in se znebite tega ni tako enostavno, kot se je zdelo prej. V tem položaju, mnogi so se začeli z iskanjem odgovora na skupno vprašanje, kako prenehati s kajenjem, v domu hitro?

Spremembe v telesu, ki se pojavijo po odnehala

Za mnoge, je pomembno, najprej, da bi ugotovili, kaj se zgodi v telesu, ko se ustavi, da kadijo. To je zelo prijetna sprememba je lahko pravi motiv, da se znebite tega odnosa enkrat za vselej. Nehal kaditi, boste dobili:

• zmanjšanjem količine ogljikovega monoksida v krvi;
• kvalitativno izboljšanje srčno-žilnega sistema in pljuč;
• postopno okrevanje gastrointestinalne sluznice površine;
• sprostitev bronhijev toksinov, strupov in toksinov;
• znebi kašelj, ki je s kajenjem pred tem povzročil;
• z izboljšanjem presnovo;
• obnovo kože.

Seveda, poleg tega obstajajo nekatere neprijetne posledice kajenja, ki traja zelo dolgo, in so bistvena ovira za novo, zdravemu načinu življenja. Ti se lahko kaže v obliki omotice, suhost in izpuščaji na koži, kot tudi slabost.

Posledice prenehanja kajenja

Zavrniti kaditi drugo cigareto pogosto postane zelo težko. In to je zaradi odvisnosti od nikotina. Še posebej je postopek zapleten nekatere neprijetne posledice, ki ne omogočajo kadilec prenehati odvisnosti enkrat za vselej. Mnogi se sprašujejo, zakaj, kdaj prenehati s kajenjem opomore? In taki ljudje še vedno kadijo zaradi strahu pridobivanja dodatne teže!

Dejstvo, da je sestava tobaka vsebuje sestavine, ki odvračajo od želje, da bi jedli hrano. Takoj, ko njihov vnos postankov, takoj želijo uživati ​​prej najljubše jedi. Poleg telesne teže, ki se lahko pojavijo le v majhni količini, da človeka, ki je dal gor kaditi, spet priložnost, da izkusijo okus in v celoti vonj. Pred tem so bili ves čas odpravljene nikotin negativno vpliva na okus, ki se nahajajo na površini jezika.

Če govorimo o posledicah, ki bo popolnoma spremenila življenje, tako da se zmanjša verjetnost dobili srčni napad, raka in kapi. Kvalitativne spremembe pojavljajo ne samo v fiziologiji, ampak tudi iz socialno-psiholoških odnosov:

• izboljšati razpoloženje in povečana učinkovitost;
• pozitivna sprememba miselnih procesov;
• brez vonja tobaka, ki nenehno spremlja kadilce;
• shranite osebnega ali družinskega proračuna;
• videz dodaten čas, ki je pred tem preživel na odmore za kajenje;
• občutek neodvisnosti in enostavnost.

Zaradi vsega, mora vedno razmišljati o tem, kako prenehati s kajenjem, ker potem boste postali povsem nova oseba, ki bo bolj privlačna za sebe in za druge.

Opustili kajenje - metode in ukrepe

Eden od najbolj pomembnih komponent v boju proti kajenju je pogosto motivacija. Z njeno pomočjo lahko vedno odločijo, da ne samo učinkoviti za to metodo, ampak tudi za dosego končnega cilja. Za mnoge ženske, pravi motivacija pojavi le med nosečnostjo. Konec koncev, medved in nato rodila zdravega otroka - je dolžnost in želja vsakega nosečnica.

Vedno je treba načrtovati vnaprej, kateri dan ste začeli boriti s svojo odvisnostjo. Nimate izbrati datum, na katerega so redni stvari za početi, saj bo to le povečalo stres.

Soda - eden od zaupanja vrednih pomočniki

Preprost način, da prenehati s kajenjem sami, mnogi menijo, da je metoda z uporabo soda. Ta rešitev je pogosto koristno v prisotnosti vnetne bolezni, migrene, itd Izkazalo se nobena izjema, in kajenje, in soda bo odpravila želje po kajenju cigareto.

Obstaja več različic njegove uporabe za ta namen. Soda lahko preprosto sperite usta vsakič, ko želite cigareto. Če želite to narediti, boste morali, da bi rešitev, dajanje 1 žlica. l. soda v kozarec vode. To ne bo le odvrača od želje, temveč tudi osveži in lajšanje vnetij v ustih. V istem raztopino sode lahko impregniran s cigareto in je bila zaključna svoj konec, ne bodo želeli.

Če ste prepričani, da ste popolnoma zdravi želodec in povečalo tudi kislost, bo odličen način, da kajenje lahko bila rešitev za 4 TSP soda v 1 skodelico vode. Ta pijača ne smejo jemati trikrat dnevno v povprečju 30 minut pred obrokom.

oves kajenje

Nekateri so bili sposobni prenehati kaditi s pomočjo ovsa. Poleg tega je recept, ki ga uporablja precej preprost, vendar učinkovit. Da bi to morate vzeti 200 gramov ovsenih kosmičev (primerna tudi ovsena kaša) in operemo. Nato so se zlili v emajl lonec in dodamo vodo v količini 4 litre. Po 4 urah ponev z kosmičev dani na majhnem ognju in kuhamo približno 1 uro, občasno, previdno premešamo.

Ko je juha pripravljena, je potrebno, da se ohladi in nato overflow v posodi 3-litrski, damo v hladilnik. Moramo uporabiti v višini 100 g (polstakana) trikrat na dan - 1 uro pred obrokom in po 1 uri po njeni upravi.

Odvajanje od kajenja s pomočjo posebne diete

Pogosto prehrana ne pomaga samo, da bi odpravili to slabo navado, ki pa ne bi pridobili preveč teže med prestrukturiranjem telesa. Za odpravo željo po kajenju še eno cigareto, treba upoštevati posebno dieto. Še več, med katerimi proizvodi pomagati, lahko vedno izberete svojo najljubšo. Ta seznam lahko vključuje:

• nizkokalorično sadje - jabolka, hruške, suho sadje, fige;
• vsa zelenjava - zelje, papriko, korenje, paradižnik, čebula;
• zelišča - koper, peteršilj, bazilika, špinača;
• prehranskih meso - piščanec, puran,
• zdrave pijače - sokovi, mineralna voda, zeleni čaj, jogurt, mleko z nizko vsebnostjo maščob.

Ne bojte se, da poskrbi pogosto prigrizke, vendar le z uporabo izdelkov, ki so na seznamu ali so nizkokalorična. Tako ne moreš kar zapreti, ampak tudi močno izboljšal svoj videz.

starodavne metode

Razmišljate o tem, kako prenehati kaditi sami doma, so mnogi zatekel k stari, izkazali v preteklih letih, metode. Ena taka metoda je zastarela in uporabo naravnih zelišč, in sicer, Trpotec in hren. Ti dve sestavini morate vzeti 1 TSP in zmeljemo. Chew zmes mora biti dvakrat na dan za 5 minut, nakar mora trava Spit.

Tisti, ki iščejo odgovor na vprašanje, kako prenehati kaditi s pomočjo folk pravna sredstva lahko najdete različne možnosti in receptov. Tako, na primer, lahko pomaga v tej zadevi rožmarin in Herb šentjanževke. Ob 1 žlica. vsakega sestavnega dela, ki jih je treba izpolniti z 0,8 litra vode in čaka na ploščo v počasnem toploto do vrelišča in nato kuhamo še 20 minut. Zatem mora dobljeno brozgo vztrajajo približno 3 ure in piti običajnega čaj, pol jo razredčimo z vročo vodo.

Najnovejši alternativa

Stare metode odpravo kajenja od časa do časa pridružil z novimi, lahko učinkovitost, ki bo precej visoka.

Na primer, 10-15% časa, da se znebite odvisnosti od nikotina pomoč hipnoza. Med sejo je bolnik vstopil v stanje zamaknjenosti, v katerem lahko vplivala na njegovo podzavest. Hipnoterapija do danes, kljub svoji tradicionalni značaj, je običajen način za boj proti kajenju.

Molitev v uri potrebe

To se zgodi, da ljudje želijo prenehati s kajenjem, ampak nekaj, kar se ustavi na pol poti in ne doseže želenega cilja. Za nekatere to ni volja, in v zelo težkem času lahko pripomore k molitvi.

Med najpogosteje uporabljenimi molitve za takem primeru je molitev Ambrose od Optina. Poleg tega lahko vedno iščejo podporo svojega angela varuha. Veliko je podprl "zlo iz strasti kajenje molitve" v težkem trenutku. Izbrano molitev je mogoče brati tudi v cerkvi in ​​doma. Glavna stvar, ki je bilo iskreno, iz srca.

V boju proti kajenju je lahko učinkovita pri kateri koli od zgornjih metod. Vsakdo ima pravico, da se sami odločijo za tisto, ki mu ustreza, ali pa poskusite nekaj izmenično. V tem času je pomembno, da si pridobi podporo dobrih prijateljev in družine, in tudi ne pozabite, da ko se znebi odvisnosti, bo vaše življenje iskanju novih okusov, vonjav in ritem. Zato je cilj, da prenehati s kajenjem, je treba doseči vsako željo!

Video: Kako sem nehal kaditi

Video: Allen Carr - EasyWay Stop metodo, kajenje, ki je pomagala milijonom ljudi