Kaj lahko naredimo za pomanjkanje železa v telesu

Človeško telo ne more sintetizirati sam železa, zato je potrebno nenehno dopolnitev znesek za normalno delovanje notranjih organov in organskih sistemov. Velika količina železa, ki sodelujejo v procesu hematopoeze in nekaj od tega je lokalizirana v jetrih. Izolacija kuhanje železa poteka v tankem črevesu, po katerem se material premakne v hrbtenjače, kjer se opravi sintezo hemoglobina - pigmentnih rdečih krvnih celic.

Hemoglobina, ki so potrebni za pretok kisika v arterijah pljuč v vsaki celici telesa, tako da boste morali vedeti, da lahko za pomanjkanje železa v telesu, in katera hrana je najbolje, da bi jedli.

Simptomi pomanjkanja železa

Z je pomanjkanje železa pri ljudeh motijo ​​koncentracijo, je kronična utrujenost, zmanjšana aktivnost in učinkovitost, so bolj prehlad, postanejo krhke nohte in lase, bledo kožo na obrazu in izgubil apetit. Pomanjkanje železa je precej pogost pojav v vseh državah sveta, njen videz je posledica kršitev razmerja med ponudbo in povpraševanjem snovi v njej telesu.

Pri odraslih, telo vsebuje do 5 gramov železa, od katerih večina sodi na tvorbo hemoglobina. Moški dnevno izgubimo do 1 g železa, medtem ko ženske v rodni dobi - 2 ml. To se zgodi zaradi izgube krvi želodca in celic predela črevesja. Dnevna hrana dovaja do 15 mg železa Vendar, ker se ta količina absorbira le 15% materiala. Vendar pa se lahko tudi tako veliko železa pokrivajo fiziološke potrebe telesa, v odsotnosti povečanega povpraševanja tam.

Simptomi, vzroki in posledice pomanjkanja železa

Pomanjkanje železa v človeškem telesu, kot pravilo, ki je povezana s podhranjenostjo, ki nima dovolj dragoceno gradivo. Pomanjkanje železa lahko povzroči patološke procese prebavnega sistema, ko je slaba absorpcija železa in normalnem poteku presnove. Pogosto je izguba železa pojavi med operacijami, poškodb in težke menstrualne krvavitve. Obstaja posebna rizična skupina, ki vključuje nego in nosečnice, okrevajočih bolnikov, starejših ljudi in športnike, ki se profesionalno ukvarjal s športom.

Pomanjkanje železa lahko povzroči razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa, ki prizadene ljudi vseh starosti. Zelo pogosto se bolezen pojavlja pri otrocih, mlajših od dveh let, in pri mladostnikih v obdobju aktivne rasti in razvoja. Ta primanjkljaj bo zelo težko, da bi se kasneje, tako da starši potrebujejo čas, da bodite pozorni na povezanih simptomov bolezni. Ti vključujejo: hitra utrujenost, pogosto mrzlico in bledica obraza. Mladostnikov dekleta so bolj nagnjeni k pomanjkanju železa, še posebej v času hitre rasti, kot tudi z nastopom menstruacije. Za eno menstrualnega ciklusa lahko ženska izgubi do 20 ml železa, in v težkih menstruacije - še več, tako da boste morali redno vzdrževati zaloge železa v telesu.

Zadnje medicinske raziskave so pokazale, da skoraj polovica ženske populacije trpi zaradi anemije v latentni obliki. izgubo krvi po operaciji, akutne virusne bolezni in različne bolezni kronične narave prodira oseba občutljive na pomanjkanje železa, zlasti v obdobju okrevanja. Opozoriti je treba, da se železo ne sodeluje samo v postopku hematopoeze, ampak tudi krepi telo, s čimer je tako hitro spet svojo moč. To je zelo pomembno pri starostnikih za preprečitev sprememb v zdravo prehranjevanje in ne smemo dovoliti, da razvijejo pomanjkanja železa anemija.

Metode večje hemoglobina

Da bi se nadomestilo za pomanjkanje železa v telesu, zdravniki pogosto predpisujejo dodatke z železom, je učinek, ki je usmerjen na hitro povečanje ravni rdečih krvnih celic in prinaša njihovo število v skladu s standardi. Vendar pa je v večini primerov, to stanje je predmet popravka s tradicionalnimi metodami medicine.

Najbolj priljubljeni izdelki so sposobni odpraviti simptome anemije so: granatna jabolka, jabolka, marelice, sir, oreški, jetra, govedina, morske alge in prepelice jajca. Sok iz granatnega jabolka je priporočljiva uporaba dvakrat na dan, potem ko ga razredčimo z vodo v enakih razmerjih, da se ne izzove povečanje kislosti. Dan je dovolj hrane na 5 nukleoli oreškov in plošče iz ovsenih kosmičev ali ajdovo kašo z mlekom, dodajanjem majhne količine medu in suhe marelice. Šteje za dober vir železa, prepelice jajca, ki jih je treba kuhana pred uporabo.

Boj z zmanjšanimi ravnmi hemoglobina tudi pomagajo različne mešanice, čaji in sokovi. Najbolj učinkovit je česen tinkture, ki jih lahko pripravite sami. Pour alkohola peretorty česen, stati približno tri tedne, in traja tri krat na dan za 25 kapljic razredčimo v majhno skodelico toplega mleka. Dobro odpravlja slabokrvnost pese ali jabolčni sok, ki poleg železa vsebuje glukozo, fosforja, kalcija in vitamina P, B in C.

Hiše lahko pripravimo naslednje zdravila: Zmešamo enake dele suhe marelice, orehi, rozin, medu in limone. Ta mešanica je priporočljivo, da jih je treba sprejeti na dan na prazen želodec en desertno žlico. Nadomestilo za pomanjkanje železa bo pomagalo kaviar, čokolado in pivo z dodatkom kisle smetane.

Treba je razumeti, da je hemoglobin sama ne more iti dol. Značilno je, da je ta pogoj, se pojavi kot posledica določenega vzroka, ki ga je mogoče opredeliti le z medicinskim. Tradicionalne metode pomoč pri nepomembnih zmanjšanjem ravni hemoglobina, vendar drugače potrebnih zdravil na recept.