Pomanjkanje hemoglobina v človeškem telesu

Prekomerna vsebnost hemoglobina v krvi zdravniki imajo za diagnosticiranje zelo redki. Toda pomanjkanje hemoglobina v človeškem telesu se pojavlja precej pogosto. Hemoglobin - beljakovina, ki prenaša kisik do tkiv. Njegova pomanjkljivost se imenuje anemija. To stanje je označeno s šibkost, izguba trdnosti, palpitacije. Huda anemija včasih končajo zelo žalostno.

pomanjkanje železa

V medicini je izstopa kar nekaj sort anemije. Najbolj pogosta je pomanjkanje železa anemija. To železo je neposredni udeleženec v sintezi hemoglobina v človeškem telesu. Pomanjkanje železa je pomanjkanje hemoglobina. Organizem ne more proizvajati zaloge železa, ki so v jetrih. Vendar pa je njihovo število je zelo majhna in hitro izčrpana z krvavitev ali ponavljajoče se primere, majhno izgubo krvi. pomanjkanje železa pogosto odkrijejo pri ženskah, če so opazili menstrualne nepravilnosti in težke krvavitve med menstruacijo. Poleg tega je pomanjkanje železa je pogostejša pri ženskah, ki želijo, da bi sedel na dieti, da izgubijo težo.

Pojav simptomov anemije je razlog za napotitev k specialistu. To lahko določi posebne vrste anemije pri ljudeh in ustreznega zdravljenja. Za odpravo pomanjkanja hemoglobina je treba upoštevati posebno dieto, in včasih zatekajo k uporabi drog.

Diet - pomembna komponenta pri zdravljenju anemije, kot glavni vir železa za človeka je hrana. Tisti, ki trpijo za anemijo zaradi pomanjkanja železa, ki jih potrebujete, da obogatijo svoje prehrane živila bogata z železom.

Najboljši vir železa - mesni in jetra. 100 g teh živil vsebuje dnevni manj železa enaka 2,5 mg na dan. Vendar pa obstaja veliko ne le v mesnih izdelkih, temveč tudi v rastlinskih živilih. Posebej bogata s tem sadja materiala. Na primer, lahko dnevni odmerek železa dobiti z uživanjem 100-120 g jabolka, granatna jabolka, hruške, breskve in marelice. Nič manj uporabna v tej zvezi, fižol, grah in oves. 100 g suhega žito obsega okoli 3-4 mg železa. To je zelo bogata z železom in gobe. 100 gramov gob vsebuje 5 mg železa.

Pomanjkanje vitaminov

V drugem dokaj pogost vzrok, ki povzroči pomanjkanje hemoglobina in anemije, je pomanjkanje številnih vitaminov, zlasti vitamina C, ali askorbinska kislina, folna kislina in vitamin B12.

Dnevna stopnja porabe vitamina C, 50 mg. Njeni glavni viri so jagode, sadje in zelenjava. Poleg tega so voditelji vsebnosti vitamina C so črni ribez in citrusov. Jedo samo eno pomarančo ali limono, lahko dobite skoraj dnevno vrednost vitamina C. A Poraba skodelico ribeza presega dnevno zahtevo po 8-krat! Toda nedosegljiva vodja na vsebnost vitamina C je šipkovih plodov. Vendar pa je treba, da se pojasni Briar uporabljamo predvsem v obliki decoctions in infuzij in med toplotno obdelavo, ki je približno polovica čemer del vitamina C uničena. Čeprav je preostali znesek na osebo je dovolj.

Tu so podrobnosti o vsebini vita rudnika Z nekaterih izdelkov. Torej, z 100 g krompirja, smo dobili 10 mg vitamina s 100 g cvetače - 70 mg 100 g korenja - 5 mg, s 100 g paradižnika - 40 mg, 100 g jabolka - 7 mg, s 100 g češenj - 15 mg od 100 g jagod - 60 mg, pri čemer 100 g pomaranče ali limone - 40 mg, pri čemer 100 g črnega ribeza - 300 mg, pri čemer 100 g šipka - 1500 mg.

Druga pomembna snovi v človeškem telesu - vitamina B12 in folne kisline. Dnevna potreba po vitaminu B12 je 2 ug folne kisline - 0,2 mg. Vendar pa je med nosečnostjo ali dnevni tečaj dojenje je podvojila.

Za pridobitev 2 mikrogramov vitamina B12, lahko pijačo 500 ml mleka, jesti eno kokošjega jajca, 200 g sira, 80 g kuhanega govejega mesa. Vodilni števila vitamina B12 je jetra. 100 g tega izdelka vsebuje 60 mcg vitamina B12. Na primer, stroganoff del obsega okoli enega meseca potrebo po vitamina B12. Hkrati lahko dnevna doza folne kisline zagotoviti 100 g soje 200 g, 500 g sira, 100 g jeter, svinjsko ali goveje, kg kruha.