Nasvet za ženske na jogijske prehrane

Zdi se, da se je nova mogoče slišati o prehrani, ki je že toliko pisali in govorili povsod? Vendar pa je v vsakem narodu, smer, kot v drugih zadevah, in še ena oseba, ima svojo vizijo o tem vprašanju. To pa ne pomeni, da je nekdo popolnoma prav ali narobe vidika. Igra ključno osebnost. Poleg tega, vse je relativno. Želite vedeti, kakšen nasvet za ženske, na jogijske prehrane velja za najbolj pravilno, če se obravnavajo z vidika skladnosti s posebnim smereh - jogi?

Joga - poseben koncept v indijski kulturi, ki pokriva različna področja znanja, povezana s statusom osebe na svetu. Sledite jim v celoti, ali pa samo poslušati nasvete - to je vsi. Eno je samo poudariti, da tudi zdravniki, v delu, ponavadi za podporo posebnih priporočil, ker se ne strinjata o pravilnem in zdravem načinu življenja.

Nasvet za ženske na jogijske prehrane

Zakaj ženske? Ja, ker si ne morejo primerjati enako moško in žensko truplo. So drugačni duh, fizično in fiziološko. Poleg tega, kot pravijo, "so bolje vedeti", in tako smo izvedeli funkcije, ki so značilna za šibkejši spol in so zbrane v obliki jogijske prehranska priporočila za ženske.

1. Da bi ohranili dobre volje in nasičena telo s kalijem, mora ženska jesti vsak dan za 1 banana. Če k temu dodamo se 10 rozine jedel zjutraj in popoldne, vendar največ 16 ur.

2. Za zniževanje holesterola in čistijo telo toksinov, morate piti 1 čajna žlička vsak dan mandljevo olje, hladno stiskano. Poleg tega, da je odličen učinek na videz, ki daje koži zdrav videz in lepoto sijaj. Vendar pa lahko mandljevo olje kombiniramo s sezamom, kar kaže tudi žensko telo. Za isti namen, je treba jesti na dan vsaj 5 olupljenih mandljev. So namočeno čez noč, zjutraj zlahka odstranijo lupine.

3. Kot naravni prehranska dopolnila priporočamo: lecitin, sirup, olje riževih otrobov, rdeče vroče paprike.

4. Eden od glavnih mest v jogijskih prehrani vzemite čebulo, česen in ingver. Ta trio je neprecenljive lastnosti. Čebula pomaga pri čiščenju krvi, česen - prebavo, poleg tega, da je odličen naravni antibiotik, ingver - pomirja živčni sistem in preprečuje živčni okvar.

5. Za pomoč vaš prebavni trakt in preprečuje napihnjenost, dnevno pijači 1 kozarec čaja iz komarčka semen.

6. Bodite pozorni na temperaturo vnosa hrane. To ne bi smelo biti preveč vroče ali hladno. Poleg tega je pomembno, da se upošteva sezonskost, tj med hladno sezono - naj bi bilo toplo, ampak v vročini - daje učinek hladu.

7. V 10 minutah po obroku, je priporočljivo, da se sprostite, usmeriti pozornost na prebavni proces telesa in pripomore k boljši prebavi hrane. Vendar pa je telesna dejavnost, kot so hoja, je potrebna tudi zato, ker je vrsta masaže za prebavila.

8. Ker je proces prebave se začne v ustih, nato pa je joga priporoča, naj bodo pozorne, da je absorpcija hrane. Vendar pa je v nasprotju s splošnim prepričanjem, je omejena s številom 32, jogijski prehrana vključuje žvečilni vsak grižljaj hrane vsaj 60-krat. Priporočila so skladni v smislu, kaj je potrebno z ustrezno, preudarno, ne v naglici in na begu. Sledite zlato pravilo: ni pomembno, kaj jeste in kako prebavi telo in sposoben, da bi črevesje.

Od kar je za zavrnitev ali omejitev

Nasvet za ženske na jogijske prehrane vključuje številne omejitve glede tako imenovanega neugodne hrane, ki ogroža zdravje in vitalnost.

1. To ni zelo zaželeno, da bi jedli hrano:

- prebavi;

- Prekuhan;

- zgorela;

- bogat z začimbami;

- dva ogrevana;

- kuhana z nezdružljivih izdelkov.

2. Jejte hrano, ne bi smela biti izdana tudi z okusom, na primer, preveč sladko, grenko, kislo, slano, začinjeno.

3. Poraba mleka in mlečnih izdelkov, priporočljivo v majhnih količinah, ker so kršili dih sprožilec in nastajanje sluzi in blokade.

4. Dieta ne bi smeli jesti napačno doslednost: preveč težko, gosto, suha ali vodena.

5. Ni nujno, da bi jedli hrano, ki je opravil strukturne spremembe zaradi obdelave: koncentrirana, rafinirano, in drugi.

6. Seveda, to je, da se opusti nadomestnih derivate, ki vplivajo na zdravstveno stanje: stabilizatorji, kvasil, konzervansov, itd

7. Ta kategorija vključuje tudi in "dvomljivo" izdelkov, ki so prijazni in koristno, vendar lahko vsebujejo kemičnih dodatkov, na primer, nitrat, zelenjave in sadja, pogojno užitnih gob.

8. Joga ni priporočljivo jesti hrano, ki je neprivlačna, brez okusa in ne povzroča naravni apetit.

9. Ne prinašajo nič dobrega za zdravje prezrelega ali nezrela sadja in zelenjave.

10. Ženske so nagnjeni k vitkosti in tako pozoren aktivnih telesnih aktivnosti, ni priporočljivo, da se držijo delovnih mest in tešče dni. Hrana je treba jemati v majhnih količinah, vendar pogosto.

11. Bodite pozorni na vode, ki jo pijemo. Visoka vsebnost raznih nečistoč in ji daje trdnost privede do slagging telo. To pa negativno vpliva na žilno stanje, srčni dejavnost, krši dela možganov, sklepov in tako naprej.

Splošna priporočila so podobni tistim, ki smo navajeni na zaslišanje na dnevni osnovi. Bolj poglobljeno znanje joge se bodo odprle nove nasvete in prepovedi, da bi samega sebe vedo in okoliškega sveta, zavest, s katero oseba, ki prihaja na ta svet in kaj je njegov namen.